 鲜花( 2034)  鸡蛋( 1)
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* i# J( O2 c2 x; S( n5 G眼睛——鸡蛋: 蛋黄中含有丰富的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮助眼睛延缓衰老。每天坚持吃一个鸡
( P6 w7 E, S8 a" p, Q7 c 蛋,五个星期后就可见效。
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- ~( W- W- S+ y5 g, S5 h* Q" A大脑——圆白菜: 十字花科蔬菜中的“乙酰胆碱”可健脑、促进记忆。每天吃两种甘蓝类蔬菜,认知功能的下降速度可减慢4 P6 @1 X3 j3 o( d7 m! C) ]' v) \4 t
40%,生吃效果更好。
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4 ~- E) ?! y# w% t皮肤——西红柿: 西红柿是最好的“防晒霜”,它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素,每天只需摄入16毫克番茄红素,就能
. H3 H2 l# S- C 将晒伤的危险系数降低40%。8 l6 |4 F3 n1 Y
! q4 \; p6 g6 Q) s鼻子——葵花籽: 葵花籽富含大量抗氧化剂——维生素E,有维护免疫系统的作用。6 a- M2 S2 x* s8 w1 K
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嘴唇——核桃: 核桃中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。3 n' Q2 Q/ i; R$ R5 P
5 p% o+ L4 I. [6 }; i2 P, w* |牙齿——猕猴桃: 猕猴桃的维生素C会计师在水果中名列前茅,是牙龈的守护者。每天吃个猕猴桃,可使患口腔癌的风险降低
) q/ e3 c ]. M; I0 W7 V 50%。7 P: c( G3 u: G; n. v& e! k
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指甲——牛肉 : 牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也高,如果你的指甲光泽度不好、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法就
6 ]# C3 ?" Y; ~# H0 t$ _ 是多吃牛肉。
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9 ~7 Y9 o/ G" t4 A7 u3 k9 f乳房——菜花: 新鲜的菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
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- F- {8 a m( ^6 `8 s! o心脏——芦笋: 芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,后者是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。
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p& o; E6 D5 {5 ]# f) D肠胃——豆豉: 豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。
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