 鲜花( 115)  鸡蛋( 0)
|
想减肥吗?试试以下十招:
# W8 C1 h& I6 X; ~* [8 N, o1、少吃油腻的食物,让自己的饭量是平时的一半;最好少米面多蔬菜和海鲜。
9 y8 v& F- \# R' k) ]& G7 H( S r& m2、饿时千万别忍着,最好用黄瓜添满肚子;一天三顿你吃黄瓜保证三天瘦四五斤;( {$ z$ |0 q- o b, M$ n
3、减肥最大的敌人是饥饿感,实在难受用手压迫胃部,或者用手捏耳朵,针灸师说这里有抑制饥饿感的穴位;
" E- ]# `4 ?' L* Z: i% _/ y$ R4、单独进餐,不要和家里人一起进食,受到的诱惑就比较小;- x$ U/ g: v% G4 i5 }) T: b& @ e. { Z5 O
5、不做饭,避免嘴馋,LG偶尔辛苦一个月换回苗条的妻子,想必问题不大;: K. r( @; {, \ a$ z: p6 I
6、不必按时进餐,不饿就不吃,可用水果代替,当然也必须是低糖水果;- O+ t2 S: L5 O, ~. A
7、早餐最好吃鸡蛋,脱脂牛奶;
& q( X8 U$ {+ i) {4 N8、菜尽量吃不过油的,比如凉拌;6 M5 g( x( [4 Y6 l/ V$ X. x
9、适量运动,慢跑最好;
( |; ], S) W( @% U% J- ]& ^9 o, @$ O10、还是不行,请教专家!( ?( P1 n. i- w2 D
:) |
|