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水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。
- ~! J' E$ \4 M# K" V/ u/ L& L: S! o 1、预防心血管疾病
' S; o* K2 K5 e6 p# s- E& a 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
6 g( c7 L! c/ }. [' h 2、防治低血钾症9 w) @$ j" y" L3 k
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
3 J/ L, v0 `8 E% @ 3、防痴呆
. p# }8 ?3 k' t" Z* X" g 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。7 i5 Z4 L9 l/ ]6 F& E
4、防治抑郁症! n# G$ `; h9 a- R( `$ O! D* p
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
4 {5 m& X/ X$ ~3 P 5、防治胃及十二指肠溃疡4 V+ b9 F# N, P: c8 J
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。 |. W$ ~' d0 R% n$ x! `% }
6、防便秘
, F( v; a% O: A$ i 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
+ ^9 k3 Y8 V* H5 i9 j3 y& E( ?% S- y 7、预防痛风
9 B( _. }5 V! b G \ 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
1 D; d5 C7 I9 F( f. N" R, i 8、缓解眼睛不适
) h8 f6 m/ g9 n+ ]9 p 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。$ l% L+ m, c! a% J! W8 u7 |
9、消除瘙痒. w- T) q2 ~' L! V' M
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
. F M5 u. Z. _ 10、治久咳
4 {( P& A3 B: [1 C } r& R% E7 w 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
) q) d, N& Z. p5 L- E6 T 11、防癌
F/ \ x; a% u2 s' h 日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
, i/ j, o+ e2 s 12、降低尿糖9 Y( H, U, [9 G/ v
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。* d$ x0 f' J6 o, ~ j' {
值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 |
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