吃苹果的好处

鸟语花香

2 A/ r+ _; [" V" }0 e+ S2 J0 F* u近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

. e2 M# \3 d$ H; n3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

! X6 y; m4 s8 f5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

$ ]" s* l- q: G" G9 o& F* x; Z据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
/ P/ D6 U7 M  z2 n1 j据说苹果皮的营养价值更高呢！

) t7 |' w1 K4 z7 D" ?! g不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
" B; o. E$ ?8 |; a) WMe too.

+ x0 g1 K& L* k$ N# B+ Z/ V+ d

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
' Q; q! N7 N0 }; t, r" a9 a不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

1 ^1 e2 f  C7 A4 V: _据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
& E4 l* F1 k5 _/ Y) z% F2 _5 J& o记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
1 B6 T/ H8 w: O2 J4 c8 B9 V之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
* v& F3 ]3 ?8 X/ d2 H记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

0 V$ h( s8 r! }! a2 Y

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
' \- O; }. U: z/ b' F$ w/ E. z呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！