吃苹果的好处

鸟语花香

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5 ~! @5 c& T' t: |1 L& ]' A3 O, N6 P近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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7 r/ G) s3 N4 k$ K+ ]6 @1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
( v/ x6 z/ e9 M% H$ N, {

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
  ^/ ?7 F. @% r据说苹果皮的营养价值更高呢！

/ A0 o8 M% q7 e5 S不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
, q" X; N0 g% m* uMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
' Z' i+ o6 e! n, ^0 L0 y( E3 K记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

" J' O+ w" [# N  V- x4 E我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
! ^6 o: k4 U/ J; K据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
/ T; }' d# C6 n$ b* q2 d5 k7 n记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
+ Q+ P1 Y" o  b3 h) s呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

) }/ t0 k) T- O* m2 y好办法，谢谢提醒！