今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
  B1 m% u3 j, m. ^. V. s于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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1 b# H/ V2 Z; E后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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. R" ?6 F& V- W4 w8 z8 C0 S那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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' P$ N3 _- q* O  \' x) b# n但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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% l$ R$ N6 }8 M5 D/ H" L9 G/ F" ], {我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

1 h- c! ~# P6 L' t# b结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

, V6 I2 \0 j8 U2 U3 o  b不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
* @% y6 v. b5 \' _3 f. |爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

! [; @( T( ]* P7 w抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
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还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

7 u+ A' f3 Z0 o* o/ G% _! @6 L  g自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
/ {- C4 H$ T6 V- ]3 n太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
4 k" r' @5 t1 P) N" H! q; `咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
# d+ Y$ \5 u5 @* |0 M, Z你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
1 H6 J6 C  i$ d$ W. g
+ I; ?# O7 k4 r  q( z

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
% N! V; F3 D' R) V* z1 M9 B2 O你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

  A0 w1 E5 L# K

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

' Q3 s' }; Y; @9 g2 f* k哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
" ~1 A1 \0 h  p太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

/ ]2 m" n9 a# v/ `0 ?0 J我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

: b$ e4 X9 T: P1 O! m其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
( B) z6 E% S' }! S# }1 M多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

! z/ S3 o( |3 D  Y3 _* A只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

2 \# f  E! T3 I. M8 g请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！