今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

( B& @+ f; G2 Q* P. }. W8 C后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
& W7 u9 {6 b$ E
那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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  m! O" j0 o; k0 l5 v; s% ?但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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2 s  p* Y) F1 l+ [: u我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

6 _: P1 X  n5 F& O+ t) p& _但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
) f0 s; N: b8 j9 k! E: Y+ ~
不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

1 B' Z3 l5 P& D你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
9 F4 ], z7 {, c7 x  y1 D) z6 h, ^
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
& h+ y$ V3 _) j6 q( N" G3 e( Q
* N; f& `4 c# @% [# Z4 h还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
3 j- [9 A) F1 _& K妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

, P% `$ j* B8 W' z: {自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

6 k# o3 o' V% v/ U: s2 L; D* H嗯，没刻意少吃；
8 L9 H: Q) I% ?7 P咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
2 H! c0 f. K/ s. m. f
* d& u) f4 N. Z6 L8 X

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
( _6 @1 c) t% ^: d; f  X: [你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
3 F2 d9 G' ]: r$ L) c, {
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summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
" {7 p1 l9 B$ w- F. ?% e不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

: T( ]/ \* M, k# S6 h' z我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
5 l" J4 p1 ?. g: I/ y& M我非常同意你的观点。

9 r7 M/ W8 G7 Z% g5 A, \8 V( H其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
6 W+ b4 Q1 Y/ U0 y3 y! h多走路的减肥方式，可行
4 I+ U5 w: v% C爬楼梯,伤害关节

$ U  v  Y" b' m$ B" a5 ~5 A只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
. ]! t  b# f' ]3 C. A. v: e其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！