 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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* e( R7 o% V* @8 a% S+ J* G美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。 g, ~. t2 M; C; A9 ~; M& V6 Y( m
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 % k- M! |& C: Y1 u( G8 L* P
6 R9 f% G/ j S3 Z6 f 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 " \4 }# Q6 B! u
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& V" U" \, K4 S, R$ e6 t7 t１、对自己不苛求& i( f- N3 I5 }3 c% A
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自& V Q( e+ N( H4 i; |
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
, u8 f$ k; {( _- K: ~+ [２、不要处处与人争斗
5 B: D) Q6 V9 y& M6 R' A有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。2 c' m' M% ^: n& y! }
３、对亲人期望不要过高- Z5 s& t6 q* v3 R
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
7 Y% k9 R7 A: G' {9 K6 ~４、暂离困境
& P, u! e; C' |4 r7 o, ~$ q在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
0 m- J" B1 `! _: Z" N% e５、适当让步
/ b- x. ]$ Q' F* b$ C) `2 U& y- \处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
! G; P0 I6 h0 k$ t1 O; @６、对人表示善意
' e5 l/ ?- U+ t! j2 Y生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。) Z; C ~% W( O
７、找人倾诉烦恼* Y" O0 U# O2 c# y+ L' b7 K3 V' H
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
% K( B# N" Z4 W% |$ P L) M m+ |0 V1 S８、乐于助人
' F) [, K6 j6 T2 j9 q% F; P助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。& S! f @ z3 U
９、积极娱乐* x% N( w* _9 b2 Z' s
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。1 ^( b* G4 i, C! L4 l: u
１０、知足常乐) d2 L+ H2 L S: |0 [
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
