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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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. C" j! y5 j/ s( n; _6 W( k2 ?, A美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。- q* K3 i# @4 d4 K5 q
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 ; z/ q) r: t& v( P S
) {( D" U4 Q0 O8 n4 e r 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求
- }, z& a9 {: a9 \: @每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
8 u5 {+ |7 c) u" H1 [ I! p1 P己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
; [7 y @& [- j! e: K8 r２、不要处处与人争斗
3 R: ? G8 ~' ?有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
7 R! @. c. |6 U5 `# d+ G8 _３、对亲人期望不要过高+ G' _( p0 @/ P5 C; k( m7 r, a
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
; N, J3 A( `! ?４、暂离困境9 e" r8 Z/ ^- W f9 {' R
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
& m- M5 O2 a Z: m0 e* p５、适当让步
" R& G, ]5 k5 b& G" \, r' `. e处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
9 ~! x/ g) b- G. ?3 ]3 a, b６、对人表示善意3 ~2 i7 m3 w0 j3 k' [
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
J/ e" k% i: |9 R7 l７、找人倾诉烦恼& y- a3 g* Z$ t- j5 x4 k
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。% i' p1 @& r4 M3 Z
８、乐于助人
" h1 J; o. {* d/ O( s+ c助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。: M: E' a: I. \
９、积极娱乐6 ], A& I& V+ v
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。" d" t( @8 v! k) F
１０、知足常乐
5 z) p8 `" q5 G/ Z8 c不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
