 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.. `# O; O1 H7 i& W/ g9 D6 p
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃8 G3 O& u1 U b* m3 \- x6 m, z
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
$ {/ \; Z8 h" x5 k; |補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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; p4 J0 G; \# f8 y小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~% F2 ?2 g! T9 _7 @- `
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的) N1 _: ]8 \ h2 ?
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了7 l. P- v) h. \
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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