 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.+ N0 B# f% L+ I3 n2 L" C( d
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃0 d- I* p! i0 D! m0 X
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
* \* J# A4 X6 ~9 z. C- k* z. |1 Y# @補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的% \0 x3 g" n6 K \' S6 o# W# I9 T
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~0 T% i$ L* R3 q4 B$ X2 \
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的5 d; `& `5 C; ?
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了1 F* l- S) s, j% s8 c
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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