 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.5 q- j9 g3 A8 a- f7 f, R
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃0 o! D4 B5 I0 t5 R4 i
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
8 r0 x, R C; o, ~# c1 F補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的- C Q; q3 U, }; r; c) @1 ~
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~3 j$ r& i6 J: I: r3 i7 N
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的. y G$ F6 g( f1 D' ~1 }$ c1 Q& x
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
9 w( Y/ O0 d R7 m% A( ~補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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