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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。# |, Y: |; n$ [/ [4 \& _8 ]6 l/ o
雨中行——负氧离子大吸收
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
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: v4 z7 b0 j9 k' p 提醒： y1 r5 `- p: m. {/ P
, h8 j: J, c0 ~3 l$ ?% u( O# l 1.热身后再进入雨中。
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" ~9 m* Y" K8 q 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。0 s( A) B$ ^- u* H- ?/ S
) L1 Y& O, u2 l# l* g 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。4 S# Q8 F# C' D" ~2 Q1 z* a
2 z$ x5 G( |' k( C2 x( J$ Z8 A; f 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
