简单的三菜一汤

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-16 20:15

今天的晚餐真的晚----20:45分才吃饭，所以少荤多素，
大家一起将健康贯穿到饮食当中来。

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-16 20:20

蒜蓉白肉

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-16 20:22

话说北极贝比国内便宜且肉质更为鲜甜，小孩不吃三文鱼，对北极贝却情有独衷

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-16 20:26

上个全家福，话说这三菜一汤不到十元（材料加油加电，不计人工），一碗越南粉的钱还不到。

hbc · 发表于 2013-6-16 20:26

Kan l

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-16 20:29

小孩不吃香菜，白肉里的香菜到上桌时被我去掉了，大家忽略，
凑合看吧。手机拍照上传改小，这是俺---刘姥姥上轿头一回，喜
欢拍砖的俺接着呢。只希望在交流中找到健康经济美味的菜品。

edm_chn · 发表于 2013-6-16 23:35

做的很好，这还叫少荤多素？不过好像不止10元。

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-17 09:35

edm_chn 发表于 2013-6-17 00:35
( A6 [3 a% H2 l# _0 B+ I做的很好，这还叫少荤多素？不过好像不止10元。

谢谢！有人关注我公布账单：
1.北极贝一盒6.99，我用了大约六分之一，
小胡萝卜8根，小青瓜一根（价格你估计
吧）小计不到2加元
2.蒜蓉白肉，8元多的五花肉我切成四份，
这是其中一份，水煮30-40分钟后冷藏切薄
片，蘸料是蒜蓉酱油红糖加肉汤调制而成
小计3元
3.肉汤加点虾米加豆腐两小块（一袋1.96
四块我用了两块，放冷冻，这样吸味，打
火锅时懂豆腐是不可少滴）10片大白菜
大约一磅多些（一磅0.68元）金针菇一
袋（0.99元）小计3元
4.蒜蓉炒天津青，天津青0.68元1磅

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-17 09:43

蒜蓉白肉如果不是为了利用肉汤，为了去肉膻味，可在煮肉时可以加入一两个八角，
一点料酒，煮好后在汤里浸泡小段时间，这样煮出的肉会更有味。煮好的肉放冰箱，
然后是做回锅肉还是蒜蓉蒸肉，亦或炒青椒均可----你的猪肉你做主哈。很适合赶时
间的上班族的。

walleye3 · 发表于 2013-6-17 09:59

不错。白肉切得比我强太多了。估计你是在冰箱里冻的比较硬了再切的。

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-17 10:19

walleye3 发表于 2013-6-17 10:59 % n1 ]; Q* H3 x% @& V M' z
不错。白肉切得比我强太多了。估计你是在冰箱里冻的比较硬了再切的。

谢谢！白肉必需冷藏后才能切成薄片而不散。

悠然我心 · 发表于 2013-6-17 10:30

嘻嘻，做得真好，话说给小孩吃北极贝蘸什么酱料？

月月 · 发表于 2013-6-17 10:32

请问北极贝在哪买的，是在冷冻区吗，

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-17 11:14

是的，我在 lucky197 买的

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-17 11:16

悠然我心发表于 2013-6-17 11:30
* L# ^6 t! F! X* L嘻嘻，做得真好，话说给小孩吃北极贝蘸什么酱料？

汗......我的冷盘酱料是酱油加芥末，我们家小孩从五七岁开始就能吃芥末

amybear · 发表于 2013-6-17 19:14

非常好的搭配，学习ing

Pandorabox · 发表于 2013-6-18 10:45

请问北极贝是解冻了直接就可以吃吗？还是要烫一下？

鱼儿2008 · 发表于 2013-6-18 12:53

凉白开水泡，解冻后顺便洗洗。

lele2002 · 发表于 2013-6-18 22:17

喜欢蒜蓉白肉

reenhk · 发表于 2013-6-19 19:36

redrunner · 发表于 2013-6-20 13:06

甜丝丝 · 发表于 2013-6-21 16:27

看着挺有食欲的，赞

！

aluo · 发表于 2013-6-22 11:16

圆梦 · 发表于 2013-6-22 11:30

krugerzhang · 发表于 2013-6-24 13:22

管道工9526512 · 发表于 2013-6-25 23:38

其他没啥爱好，就喜欢吃

danny.fan · 发表于 2013-6-27 00:27

鱼儿2008 发表于 2013-6-16 21:20
' l8 G. l' |8 n# {! Q u蒜蓉白肉

好，一字。好在刀有功底。虽然没有吃到，但就是看蒜泥及醋的搭配已经完全从颜色上拿到了满分。最后值得一赞的更是一点绿了，想想自家吃个菜都有这样的点缀，实在只有吃货才干的出来。

danny.fan · 发表于 2013-6-27 00:30

鱼儿2008 发表于 2013-6-16 21:26 $ p! A# z! P' J# }" K% f4 [
上个全家福，话说这三菜一汤不到十元（材料加油加电，不计人工），一碗越南粉的钱还不到。

本来还想评价其余的两菜，但由于实在是太饿了，受到感染。还是先去吃点再算。

三郎 · 发表于 2013-6-27 22:21

very good

太上忘忧 · 发表于 2013-7-11 14:33

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[照片] 简单的三菜一汤

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