哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
; b9 \0 y3 y9 G$ W; ]* S. ]5 ^% @6 K节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

) R( P* @) I7 a& s今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
* F1 `& d3 w" G% C  ]
+ ~) X# q' O0 K; t6 H, e! y也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
% M, p2 C4 [; ~! d% z
& |6 V0 u+ U1 Y2 d期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

6 A8 h! b2 O  X% a* T0 W本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
) L) g6 @7 a+ t" D
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
0 |. X( G" m5 g) W* q: m* Z
& d/ X. x( Y  l! h8 M0 P- k, v. }2 J最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

5 Q3 p$ j" @8 b7 i最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
2 q0 H6 j; ]( I' Z; R/ O那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
) x* K/ }6 T7 |2 |& ~% B1 X; x蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
6 t  ]9 g( R5 ?% ?! e自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
. ]) V9 O6 K0 r* G, O- k8 ?$ \好多禁忌阿。
  k* [+ D  A  f; v- O" f, f
  U/ o3 ~; t) X/ K! l, s最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

. @, A, y6 x% e/ Q3 b2 S! f& z一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

4 N. f' E$ s3 e& J我也是在摸索中，谢谢提醒。
: d. z3 o7 p) B

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
* X* j! i7 `0 N$ |* d一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
9 ?+ B4 V# w8 j2 c5 L

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
  I$ [; P2 S" Q你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

$ g" i4 k' m; c我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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- H$ p2 P4 A+ w3 A. W4 ^

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
& C/ q& c( M2 Y% U; ?5 y蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

: }! w: ~; C! }7 ?
4 h3 Z% g+ [  i* L2 }" s第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

% J9 }& @5 h4 t1 c' {6 r  [一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

" n: O. g+ H# }0 p以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
  |" z* }! _! |( a2 k6 ]- ]+ o那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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4 Z2 U9 `2 }2 [: P1 \
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
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' Q# ~; N0 K7 `8 f8 b  q7 C第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
7 t" z' q& h2 k" Q
第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
6 e' B8 G+ M0 X1 j+ P8 Q0 Ckankan

" b* e  W& E2 J比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
/ G! S4 T: H( a7 g( h- g& N! i**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险
+ _+ Y; ^8 M( K: k' K) T9 j1 t

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
2 C" v, \" K8 N+ H' O/ t; G3 p7 X( j看来效果明显,准备也去试一试.

: `$ v7 Z; `& U, f0 @. e, e适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

6 n3 h( p* E! H, h7 z3 i我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

) z0 z2 O. m* C! l  E这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

  E! [( N2 P# H+ p( f+ y0 s. Z0 [
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。