哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
( i2 W$ o2 C8 v2 e3 k: T7 [/ b节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
! G3 g1 ^, E9 x; x

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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( F+ K9 d8 }. |. [今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
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也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
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: P* X: d' }) i期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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- X+ Y! |4 `' Y: Z1 g1 Y" W; L! a本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

: p- i, f; b- E  D我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
" R# e' g( g4 {# \5 `7 U
- X' s& k  |7 ^4 C  R  ]最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
+ a( `4 M; s3 Y  o/ b
! H8 |/ J0 Y5 [$ v最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

$ Y4 c$ n: v1 H: ~* m/ C" Y, [2 }那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

8 u- E7 q& p/ c# @+ D* w% ]+ z怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
, e) p9 V' L& _8 ^4 K怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

9 w& @2 c8 L* V) E, \& u& q

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
" n; [+ E/ T7 c' g' M0 i自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

8 o' @0 N2 ?" G# T9 d你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
$ I' K4 q: ^6 V7 F好多禁忌阿。
" c8 `) @2 K% _2 U' t$ ^+ b
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

! U9 b/ Z; H  ?* r. {* V5 V一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
0 x& ?+ \' s0 x5 X; A, R持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
) P% X* ?% Z( A9 r8 ?: x4 E

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
4 e" V) }% Z  j+ F# v你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

! S' n0 M; |# O- n8 t+ U$ o: G我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
6 M7 q4 r. _5 z9 D* `蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

0 B* w$ ^9 A# j3 g- H/ X第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
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一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
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* q  h1 q# a7 q+ T. y6 o3 @以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
( X6 Y9 _0 S( h9 O5 K0 z' H" W/ m4 g那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
2 u4 C& R1 {, q: G# H
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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5 A0 Y6 j) D8 a/ g# C7 K! t7 j确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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所以时间不能长，适可而止。
0 T% s  w) B! X# k/ x4 e
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
5 j! A, U6 k, A% A& \+ V5 R
$ w% L+ ~+ S2 O% B- V第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

) N: t3 g1 \( H, U" F, o第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

  D6 Z7 H, ^) N! U3 y

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
/ W  _) K  U" T$ C- S0 Q& m! w2 g**** 本内容被作者隐藏 ****

5 b: O0 u# N* w看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
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8 A' y) g; R& B所以应该不是很危险
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6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
, V7 U- u. Q- l, O: W/ D看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

* b% N+ c. _' I! A/ P% k/ G我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
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' _: U( C- r4 |0 w
+ R9 F' X) h4 ?% Q( C+ n; x还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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