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时间差减肥法

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饮食时间差减肥法就是指吃饭时间的合理选择。
( X7 h6 o  j% n. \, D0 U" Z  V大家都知道吃饭时间的选择,对于体重的增加或减少,有着十分密切的关系。研究表明:人体的新陈代谢最旺盛的时间是在8:00-12: 00期间,如果避开上述时间吃饭,就能够达到一定的减肥效果。这是因为胰岛素的数值到傍晚达到最大限度,使脂肪大量沉积。试验表明:早上吃两千卡热量的食物并不影响人的体重,晚上则会增加体重。因此,晚上进食不能超过一天食量的30% ,而早上至少要达到35%。8 T; K3 |. V, ^
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:35 | 显示全部楼层
真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。  a% i3 V; n  p; Z# o  S

/ V8 t% p3 E- J# y, `; h但是很多人,忌口很痛苦啊。
7 a: ?+ U/ U& N7 K6 F" H: S$ J; Y! y8 U* k( q6 j6 A
然后专家建议,如果非常想吃蛋糕、甜品,早餐吃。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-2 18:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-2 19:35
1 x# w5 S  R1 j( ]( L/ k真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。
( Z  d/ s1 ^* Y. K1 d: f* k/ q# I; @2 x4 g
但是很 ...
& h! d) c  t: a" x/ `
l另外补充一点,多吃蔬菜水果为佳。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:04 | 显示全部楼层
那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 22:43 | 显示全部楼层
减肥的痛苦溢于言表
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 02:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-2 22:04
7 `+ v  ~' l3 z那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀

+ w4 f* h. w1 {. d. i晚上我们从来不吃正餐。7 p  T+ C/ j" n6 u) u
只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,
4 p$ v1 T8 X# m9 m    或者核桃两个,再喝两杯水,基本上不感到饿。过去体重100斤,$ B% ?( h# _  ^7 |4 \) ]1 L, h
    一年后90斤重。早餐,午餐都吃7——8分饱。减肥后身体比过去有劲儿了。
1 Z# \: V. z9 v' l3 m0 ?) d& S2 o   多吃会增加胃的负担,有百害而无一利。这是我的亲身体验,感兴趣的可以试一试。
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:37 | 显示全部楼层
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 15:52 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-5-3 03:03
, b9 q4 F9 K& `* e晚上我们从来不吃正餐。
- B: a, ^- A' b& ?只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,3 w" j$ X& |- l* @4 `
    或者 ...

6 [  o1 k. w9 u/ [3 {你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
toca2007 发表于 2013-5-3 16:52
4 b/ M+ c" P" W7 [5 j你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。
$ N8 T' f" U1 o, B* d
我的目的不是为了减肥,我虽然不胖但是高胆固醇,高血脂,低血压。# ^0 I% g+ c0 |* T4 _- A- ^
我向医生咨询过,为什么我不吃鸡鸭鱼肉还有这种病?医生说:“分解能力差”。
% T* y# e) |  E! V  Y另外我的身高只有一米五,所以并不显得瘦,比较匀称。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:44 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-5-2 19:07
! M( b/ \- v$ Y3 p/ F每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
. `7 m6 X; z1 m; r( y& I, J/ N
聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟我分享,这样,我就只吃了一半。呵呵。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 21:04 1 Q! R9 f- b' B& [, J8 {; @7 r
那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀

& w  i  k8 y+ f& E亲爱的,中午=早上+晚上 怎么样?
2 _  _' J) K1 X, P% K, g4 f) u1 \或者,早上 = 中午+晚上
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
有一本保健方面的书,介绍了吃的少的人能长寿。: s: l' r8 P6 U7 d+ P3 r
这是十分有道理的,也有这方面的例子。
9 f' N8 L7 y0 F* I. B科学家给老鼠做实验,有一群老鼠喂得少,另一群喂得多。4 o# y5 ]# d. a2 l: F
吃得少的还好好地活着,吃的多的先死掉了。1 O2 B, L2 H) x
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-3 20:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-5-3 17:44 # I. \/ r+ C" I( s% ]9 q6 o
聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟 ...

) y% L6 f  z' y' O! s: t# A那就找我唄。
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