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时间差减肥法

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饮食时间差减肥法就是指吃饭时间的合理选择。% J8 t  R' h: b" l, G
大家都知道吃饭时间的选择,对于体重的增加或减少,有着十分密切的关系。研究表明:人体的新陈代谢最旺盛的时间是在8:00-12: 00期间,如果避开上述时间吃饭,就能够达到一定的减肥效果。这是因为胰岛素的数值到傍晚达到最大限度,使脂肪大量沉积。试验表明:早上吃两千卡热量的食物并不影响人的体重,晚上则会增加体重。因此,晚上进食不能超过一天食量的30% ,而早上至少要达到35%。
4 c: E; j& T6 J- Z6 H$ T! B
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:35 | 显示全部楼层
真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。* G/ _8 p, M" Z( `

( G1 C- c% l/ Q. E但是很多人,忌口很痛苦啊。1 N# i' i7 I6 m: z# K# d

# p. ]5 \4 r  S3 y) H然后专家建议,如果非常想吃蛋糕、甜品,早餐吃。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-2 18:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-2 19:35 ) d! i" K( M! D+ w- W  J
真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。
0 ~4 t- ]6 @/ l  g$ B% N) ^* O5 h7 t3 x  Q' w" D
但是很 ...

7 {: h$ H) o  N! w# `" ^) x0 Tl另外补充一点,多吃蔬菜水果为佳。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:04 | 显示全部楼层
那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 22:43 | 显示全部楼层
减肥的痛苦溢于言表
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 02:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-2 22:04
0 e; e& S" Y; e+ \那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀

8 _/ N, |2 n: ?4 D4 u+ [晚上我们从来不吃正餐。
; Z2 k/ d* L' R" i' o3 N5 \% w  D只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,
) y/ A9 u7 @9 j: O. [    或者核桃两个,再喝两杯水,基本上不感到饿。过去体重100斤,
8 }% p# q* Z% m- N7 g- Q! d    一年后90斤重。早餐,午餐都吃7——8分饱。减肥后身体比过去有劲儿了。
0 p+ U8 I$ o) y& w6 v/ E) p   多吃会增加胃的负担,有百害而无一利。这是我的亲身体验,感兴趣的可以试一试。
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:37 | 显示全部楼层
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 15:52 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-5-3 03:03 ) m2 n, b2 j3 D& H4 t; z
晚上我们从来不吃正餐。. m3 i1 o; q* c, O- H
只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,0 }1 A7 W" I' d, S
    或者 ...
3 S9 T8 f2 p) h
你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
toca2007 发表于 2013-5-3 16:52 7 v/ ~* Y5 T" s: C7 V4 P
你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。

& r$ {$ E7 ?9 L: ~我的目的不是为了减肥,我虽然不胖但是高胆固醇,高血脂,低血压。
- k; h" Y( Q& Z我向医生咨询过,为什么我不吃鸡鸭鱼肉还有这种病?医生说:“分解能力差”。
4 D) W: A" V) [2 o0 V另外我的身高只有一米五,所以并不显得瘦,比较匀称。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:44 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-5-2 19:07
- C: D! q; F, Y每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以

/ F$ u, X$ ^2 \3 [5 B* ~聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟我分享,这样,我就只吃了一半。呵呵。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 21:04 2 `% ?; f$ ^, E" j: }! s1 b; b7 L
那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀
' x! P1 M% i" T7 J9 d( s
亲爱的,中午=早上+晚上 怎么样?
: U8 V/ v: R! L, G6 x或者,早上 = 中午+晚上
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
有一本保健方面的书,介绍了吃的少的人能长寿。& E, C& ]3 u6 E1 i0 z
这是十分有道理的,也有这方面的例子。1 H0 ?* P. P" u8 N- m
科学家给老鼠做实验,有一群老鼠喂得少,另一群喂得多。+ f7 w% f1 s, s) E
吃得少的还好好地活着,吃的多的先死掉了。
* Y8 W0 v; g5 V7 g2 c7 S
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-3 20:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-5-3 17:44
+ y" o$ V; a5 r' ?聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟 ...

) H) |- m) q: I9 l' A$ U" l/ w那就找我唄。
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