应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

8 V. `. r& V* E/ g" N3 X　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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0 C' H1 j& q* T' s. D! Z. x　　1、一口气喝完一杯水
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　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

5 s4 V( y. f5 ^# K5 Z  ?　　3、饮暖水

& E( l4 o4 i+ h: T# ^　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水

　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯

$ K# D& O* Z9 z8 X8 J　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　
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