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虽然到了立春节气,可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生,这对患有高血压、心脏病的人威胁极大,它可使高血压病人发生脑中风,诱发心绞痛或心肌梗塞,忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此,春季养生保健,要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。
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( w4 r, v, B/ a8 c' G; q 方法一:“春捂”得当
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# T: v( i0 V$ K3 v 中医养生理论强调“春捂”,一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段,代谢功能、抗病能力较低;另一依据是受严寒的激发,人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加,以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时,随着气温变暖,体内产热逐渐减少,代谢也随之变化,这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统,对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。& O. G2 ?' }5 B# Y! D2 }! q9 F
7 Q" g# d0 v. O4 `1 x* x 究竟应该捂到什么时候,则要看个人体质的强弱,不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。 / W# a) o% ~5 u7 t
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S0 o) x+ Y/ N5 D& O; |方法二:莫急脱衣5 L% |2 c8 Z9 J8 m
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“立春”一过,有些人认为春天到了,于是就急急忙忙地脱下冬装,俏美起来,殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁,导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生,或使原有的疾病加重。
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方法三:除尘通风8 S6 h8 t# t3 o# _- x$ ?0 |
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居室紧闭一冬,会有不少灰尘积聚,早春除尘通风,能减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病。, W/ p& \$ r" r5 h: j, J) h1 [. ]
& y; [8 \6 ]! g7 y0 X7 k 方法四:饮食壮阳4 S) B" M- _* X
8 x* a. u) V& M* P6 ~- a- L 中医养生理论认为“当春之时,食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补,可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物,如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜,不但能健脾壮阳,也利于消化。- N( F" r$ D7 _ P0 R" W# ?
6 e" a; q+ G: s: r3 x4 o3 M 方法五:活动锻炼
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室外锻炼,能吸收到更多新鲜氧气,改善心肺功能,提高大脑的兴奋度,使肌体更迅速更准确地调节好体温,适应春季多变的气候;阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒;阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D,促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收,起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。" ?# n! Q* ^9 \4 _7 b& Q
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鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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