 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。
7 v6 z! [: P6 N' s. W
0 F3 m4 x0 P+ r) H% o4 g1 z 方法一：“春捂”得当" p L* F; Q9 A! O2 h1 `
! u" D* y7 z" Z; Z9 c" b4 O 中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。$ a# N/ w$ T; k% A7 I; {" c
; Q+ Z/ j# V& g# d; Z
究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。 0 F& p. l, c' s- L/ `! Q
2 J3 h: |+ P" L- C, Z5 x( p# [
1 `6 c8 }: N2 E0 G1 P! W方法二：莫急脱衣3 W8 z$ o% ^* P
& b7 r2 u" t3 @ b “立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
: O& O b& A+ o0 Y
, R9 A# [' @3 e% t 方法三：除尘通风
$ L7 j( j/ c2 `6 Z. U+ R/ [; o Z9 X$ v6 T( V
居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。- @+ b- ?) Y- }
+ P4 t" _( t9 J8 C. H 方法四：饮食壮阳
: O' E* `! @/ k" u% C) b! D$ ?. ~) A( O
中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。
- F( h2 K' N: U- u" R7 m- ^
6 }: L" `! K) {, \' g* F( }' H) E 方法五：活动锻炼
- ?6 f |$ {) A8 @4 z" B, F5 }. K4 w
室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。! a+ S9 {8 N1 B7 s V. [. g! X6 C' T
9 a; h V0 G: T9 q, v
|
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
