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春季养生应该注意什么?

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 21:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、着装适宜、注意保暖。( Q" [$ \; [2 s4 I; @. Y
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  春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。, B& w- a2 W1 O1 v
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  2、早睡早起,不可恋床。7 J8 X; \: a+ L0 o1 x9 l6 C

# ]7 c. E4 [3 o  《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。
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$ f# A! f% R/ c' I4 n2 Q* N  3、调节饮食、避免助火。
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  春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
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" e+ c8 ~, J1 e% a4 C  4、运动锻炼、增强体质。* X# o# V1 w3 f% ~+ d

  y  G: Y0 `/ S2 p  春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。
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  5、风和日丽、最宜春游。' M6 i' H6 R- `- ]! a8 \( @

- I2 e2 z) Z0 t  春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。' e( U: ]' \$ r* l

5 i/ K* \) H! Z0 i. E: b- c% L  6、节制房事、不可过度。
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  春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
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3 V! `# N! k% ]5 Y2 X  7、万物复苏、注意防病。) V6 E! f* R& j& {1 E0 D

! f" @* C: t. t( D$ Q  俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。' \' n' E  d3 }( z* W6 I
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鲜花鸡蛋

PTL  在2013-2-27 15:50  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-27 15:48 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-2 07:04 | 显示全部楼层
每个人都认为自己很年轻,不重视健康。( L3 `7 G' s: o: Z5 x- {& ]
其实,重视养生越早越好,有利于健康。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-3 16:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鸟语花香 发表于 2013-3-2 07:04 2 B$ y: }+ W' {  H) [
每个人都认为自己很年轻,不重视健康。0 X0 D9 _' e% Z6 F% i
其实,重视养生越早越好,有利于健康。
6 b: k5 W& l; Q% c7 c) @
是啊,健康才是最重要的。健康是决定快乐的最基本的要素。
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