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有氧运动要记得"3,5,7"

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 16:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
4 u$ A, [+ O6 ~! G  o- J
有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字:连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为(170 - 年龄)。
1 t( P: ]5 O8 d5 R
9 @* v( P0 H5 G2 F; P% i# H
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 17:01 | 显示全部楼层
这个对我来说很难哎.,..需要毅力坚持!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-2-25 18:27 | 显示全部楼层
姐,你看了网站消息吗
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
声名载于晕洞 嘿嘿
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 19:06 | 显示全部楼层
有个好办法,尽量少开车,多走步。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-2-26 09:08 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-2-25 18:27 8 E! h  A  ], n+ _9 s" x0 f
姐,你看了网站消息吗
  t3 _5 D5 T& y; b* w; i9 C/ @' X+ t
not sure what you are talking about. Please send me a message.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-2-26 10:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-2-26 10:08 & p9 |. X; H5 ]8 b# x
not sure what you are talking about. Please send me a message.
8 a# i/ E/ s+ `
你的网站消息,我给你发了2条关于卡拉ok的
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-2-26 11:06 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-2-26 10:44
% u, L, n. l8 m, I$ I( f6 J你的网站消息,我给你发了2条关于卡拉ok的

1 \/ q9 C+ J4 Q/ H% PSORRY,刚看到,回你了。谢谢BEAR。
理袁律师事务所
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 18:37 | 显示全部楼层
今天中午去公园走了30分钟,好的开始
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
艾ye 发表于 2013-2-26 18:37
! X; n# C: d+ y- R. ?今天中午去公园走了30分钟,好的开始

: C6 F$ t8 Q& q# r  [今天冷啊啊 啊啊  而且路还挺滑的
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-27 07:30 | 显示全部楼层
中午零下6度,公园里路上行,走了一圈,晚上睡的很好,呼吸了新鲜空气的缘故
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