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抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
, K+ b4 m6 \+ |我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。3 V6 J9 v3 B; f! O& O
我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：" _: v- ?5 K* K+ X* M; u6 ^% l
開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
a! x3 L, h8 o. v7 |9 r在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。 5 L% _( f) ]. R# P+ a
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。
! ?/ Q! n3 s, u1 k! L/ o希望別人都可以得到同樣的效果。
: t, Q/ B) Z+ [. Z: z/ I簡單才能持久15分鐘就OK啦!# `$ a$ S1 h& ^. w- n
能量倍增操~抬腳!5 o1 i+ I L! V# e. P4 m6 h
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
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8 I7 S; J6 {4 Y! Q此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试. 健康营养站 |
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狗仔卡
发表于 2012-11-18 10:45
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不过：还是谢谢！
楼主
