炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

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    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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0 Z3 O# t  E9 z1 c! A# @    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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7 V7 r9 a/ Q& \8 P3 ?) j9 L    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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4 ?, U8 {7 f  k" ~/ C* z2 S3 k9 P    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

    6、选择舒适的凉枕和凉席

* x- v9 }9 Y4 W& X( i    7、心静自然凉

1 `  Q. W7 n: _6 x+ q　　夏季最佳“去火”的食物

6 I# m8 v- f  _8 a* p　　牛奶

2 Q* c5 _' V% W( T% T1 B, C" T　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

1 Y- f5 |+ i6 [　　草莓
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# {0 |9 {+ R) l- x+ P1 ?  d　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

; q2 n5 N' z! c0 B! |　　西瓜
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3 ^( |* }: h2 D* ~* ]　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

6 K7 L! n; v+ {9 ]" N  f　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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　　西红柿
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　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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还差两滴水！

最好不相见

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绿豆！ 哈哈。绿豆汤

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这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。