夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
0 o  P6 I9 `4 a0 W( W消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
+ h$ ~! s% v) k5 s做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
0 b7 B( E+ B6 r# i4 n5 E4 j2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
4 S) {( j4 e" j6 A2 I6 o5 |3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
9 Q! N% r- @9 T3 n: @! b8 ^消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
8 e7 U% q  }) K原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
) R; V  F% ~2 v( j- m! w制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
, ]* w6 O. p: Z! w6 b消暑美味：荷叶冬瓜粥
; V# A7 X8 u5 y( A* {- A: w冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


5 d  \' c* I$ t4 j制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
3 ^6 T5 i0 z' W' I" B" W$ Z( r# T1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
, t( ]: z; Y/ N: W5 I  g6 `: n3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
2 y8 B8 R4 W4 h0 i2 B5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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