夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
0 I; J/ L+ U0 T/ b% m消暑美味：薏仁汤
2 }) z: t2 c  H4 J7 E; T# x5 c5 q薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
$ Q) [& C" c$ P) x原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
2 E  t# I, r' N$ C' A" `1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
) e0 Q& E5 x- F2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
) C1 a- f7 P2 C# C- `消暑美味：什锦蔬菜沙拉
! Z$ ]2 {4 @% O0 B  r1 |& {宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
) t" v1 W  ?1 \, X0 N原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
% x6 s  x" |. p# T5 I制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
0 x' Y' A, V0 X8 ~消暑美味：荷叶冬瓜粥
) s4 H1 s+ z8 {/ l/ l8 V& \$ F) n冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
1 Y$ {1 C# q) l, J6 D. g原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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; U: G, B, S" w# W4 f$ B% w' s
制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
2 k6 Z9 d* H% s7 B消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
4 E) e4 H1 {$ E$ P) J2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
! N3 K+ W# j7 f' R' \6 O3、捞起沥干水待用
. @% t4 ]$ @" m. Z3 Q4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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