夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
* K0 u& i# {( B0 x原料：绿豆、红豆、薏仁
& H+ q! R0 z0 l$ b" m* W做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
0 h* e' e- t! S( E- t. @/ [2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
- k& c( ~- u* @( g& H宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
9 O/ b% p6 e! y* B原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
8 F) F2 E4 }0 @! P! ?1 Z5 ]7 G制作方法：
# M: |' w0 ^3 `% b* \. w1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
/ x  B3 N1 X* J0 |8 L3 ^# V2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
- n5 b: W8 ~0 }8 P) [原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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4 @/ k0 w3 p. N3 w; k) o2 h制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
) h* Q+ v2 F# g' A" @! {% {消暑美味：水烫空心菜
& p2 Q2 _4 U3 ^. e6 r5 d1 U现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
+ R# ?/ r5 b; C8 W, z6 G原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
! O. p; n( V; g* M4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
4 T1 \8 |+ Z) J5 K5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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