健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
" a7 O0 X1 v; r
2 d( d3 }7 u: C可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。

6 Q+ O, [; g) S* {: g& c: R' r# T高兴之余，想和大家分享一下感受
  f( V' n: @/ G7 Z: \, I! ~) k4 o1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
  i" _. K/ T# N# M7 z& k* }! ^7 w6 L2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.
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amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
% a) Y4 o$ x2 V; c+ Z响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9 }8 B, H- J" M" X( N真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
7 v) e8 J7 i* a/ }8 d真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

: k8 D  v* e! O) X- E5 _/ _每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
: X2 n+ Y7 v/ ^  a2 E整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

' q' E3 U, r, T鼓励一下。
; x3 T/ r2 h6 S1 H2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
2 v3 L7 b* _9 e8 c" S; D鼓励一下。
, i+ g# G8 `5 O7 \4 Q2 ?2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
试试看。。。

" K% Y/ G  @4 l/ [! N& `& T) {坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
' W" D  e: @4 _- `谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

PT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

/ N/ P& S' L- z6 R, T我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
+ r1 c  z/ A) Q( _; }& H1 q7 hPT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

( p9 t, }9 q1 l谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊

等这篇等了好久了
) P- W: m1 P5 a, Q7 q8 Q/ E- `
7 i/ t0 E' ?: a) c说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
* B! P$ o. m' r7 M+ g9 ?羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
) t. ?8 {" E: _' u$ E有没有其他的.
. g8 c' W. G. n% e我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
/ x' p1 X5 h4 m; Y8 ^: }. T有没 ...

; a3 P$ T% l% J0 P5 a( w' M6 `Welcome to our garden.
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
- m# |+ a) T/ b' Q每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！
  ?# `+ \- b5 n" _: [" F# K
6 k3 W# C# S) p  `; T/ a6 k那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。
* N' q: s4 q9 i7 P: W

黑蛋

给你一些提示：
1。我最近多次提到你有宝贝；
2。我现在不处于常态；
0 _6 C! S6 ~6 ?2 U& A3。我知道你前一段时间很忙；
) {7 l1 O9 a1 U1 l  I4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

5 O1 d8 ~+ g+ K) S- U没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

+ C: u$ F2 F4 `& y那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
. Y+ L4 T  C2 E7 V* X( M有没 ...

# i7 [6 v- |% S+ H: W8 z$ i; c两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
+ P% i# \- x+ {4 [: ~不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴
  A. F. Z5 p0 |: T/ N  j6 j

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
0 q3 ^9 Y* m) ?( H8 R没有人说每天10公里呀。

就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
7 H* K/ N/ u# W3 k& H' J6 f坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。