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健身、养生,贵在坚持

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-17 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
从四月四日响应网友Teng的倡议,参加健身以来,也就是2个多月,但效果已经出来了,首先体重减轻了5磅,衣服是one size down, 有些衣服(尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了)其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
+ N) J/ h2 P/ |. A# n" }
  W1 d" I6 ^: |/ j. G可别小看这减轻的5磅,到加拿大后,九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅,因为原来比较瘦,再加上个子比较高,还有体重是每年逐渐加上去的,所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子,精神上才受到极大的刺激,决心开始开始健身,减肥,但却一是因为孩子小,家务多,同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了,最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功,给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件,所以此次借Teng提议的东风, 可以在两个月内顺利减轻了5磅。5 d& j) D6 m* _$ W' Z  N
  T; e' R# X  z9 r
高兴之余,想和大家分享一下感受: y6 i0 p& G, Z) H: d/ F) n5 }
1.贵在坚持,可以说从四月初以来,除了天气原因以外,从没有断过锻炼身体,就是天气原因出不去,也在家里做其它相应的锻炼。7 o4 T3 }3 M& B6 H& z
2.要有来自其他人的监督和鼓励,坚持每天写健身日记,在此要感谢Tina的一路相伴,还有熊熊和山茶花,PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励,你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍,互相鼓励,彼此督促,等到明年四月四日,也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日,看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里,我们可以通过健身、养生,修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈,是不是目标还蛮高的.
2 l: t0 j6 P$ N6 @' q6 q0 [9 p3.要想增强体质的同时减轻体重,又不影响工作和学习,必须注意每天你吃的东西,不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时,体重的减轻并不明显,但当我注意我每天吃的东西后,体重一下子就减下来了.4 V0 W, V$ B# D$ o; d& r) {6 K$ Z; e
4 D, G& v1 k* [9 G! r
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 16:16 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 17:40 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-6-17 16:16
) r: L7 C5 {( i! u) P" c
为什么奇怪,要不要也加入我们的健身队伍?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:07 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:05
  H! F# \! q" t响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了 ...

/ H! {( _) ]% h真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07   e4 m& N" P6 b) {- [, v3 \$ d
真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
! j" S* w. H# k2 _
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了。俺就是坚持不了才这么失败的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-17 19:12
! z: q$ O7 m; J+ f( j; p, Q整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...
) l- j7 `" N1 E7 o
每天坚持写健身日记,你就成功了,
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:12
3 O$ M8 B% @" u( X. z) h整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...

+ z9 S+ F. L8 Y% E* N鼓励一下。
% x+ X$ m" E9 U2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:26 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
0 N! H4 K7 ]2 k$ G$ H) J/ h$ u% K每天坚持写健身日记,你就成功了,

) ~! V/ P9 t4 T3 K* X! `- b试试看。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
. u) q; E0 t) F$ f$ K8 t鼓励一下。( r: |( S  M$ h% g/ w" m
2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
0 H8 T2 W7 T( T! o3 x" Z) W5 a
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:26 1 e1 a0 Q+ t& F( i( O* }
试试看。。。
* h9 V# b, p: }+ A0 a; B9 W
坚持,保证你成功。
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:31 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:27
* Y* R% D( v1 B- c8 D& W谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
- x1 w  K1 @" m
PT版有何不开心的?0 l4 b! [0 n& T1 e" {6 h3 E3 ^
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。+ b1 D. H5 {9 [6 Y$ d0 Q

7 O) j0 F  o& {% e& w我还在为完整性而百倍努力呢!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com,也许这方面我还能帮上忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:31 & S; \, D, R9 H( o+ Q1 t! K* i( L7 ~1 [
PT版有何不开心的?! v% b" z1 D7 @5 q  O
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。

* |) u. p) g( c1 T" k, _" b5 y! n呵呵,没有不开心,是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 20:43 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2012-6-17 19:34 8 f* o8 [( T+ M) q. P& C# c
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱,也许这方面我还能帮上忙。
3 @# B+ j5 |4 {! S
谢谢先生,如有需要,一定会联系你的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 21:32 | 显示全部楼层
不能送花,怎是憋得慌啊4 z  d1 u7 C) D8 B

; g$ n  T1 `3 u# K: H) u等这篇等了好久了
; e4 W; N3 \4 `# `
) w$ X3 \: I) S说实话,要我减5磅,几乎是不可能啊,肚子饿总是要吃滴,运动嘛,天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害,坚持这么久了,据说一个习惯坚持3周就可以形成,看来你这回是真成功了。- ^# B& t! K9 W2 o" Z5 q
羡慕嫉妒,不想动的懒人躺在床上发帖ing
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 00:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 11:17 | 显示全部楼层
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
* \! l. A" {% s+ |* n  d+ F有没有其他的.
+ U1 a7 d& k6 }. q5 E我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 11:34 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17
* V" q- M- b% a) C3 {& Q你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.7 o# U/ `% ?9 f# i  F
有没 ...
0 o% J" c1 F5 ]. x* l1 z7 |
Welcome to our garden.' v# ^" r( {0 F' {9 a& ~; I) e$ X
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 12:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 14:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-6-18 16:00 编辑
  q6 h, Y. b; I0 k& n/ f
黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
; U3 I- n; D; R& h" T每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。

8 e, M0 t1 ^% m% G6 i, T& D5 [
( `* D; _- d2 ~, y  ]  V求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! * l' h) X' [% p) m& [" i

9 l  J2 t+ c( \0 ]8 x那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动,是FAMILY TIME。$ `& C& C1 t3 l4 V+ H. p* g7 M  Y
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
给你一些提示:
# @2 r. D8 j3 S8 c' j1。我最近多次提到你有宝贝;1 }% p% V% u- D
2。我现在不处于常态;
% A1 v& N! D$ g5 n4 P: N' m0 Q8 U, n( G3。我知道你前一段时间很忙;5 s3 b! Q. w: d' ?
4。我还知道你这个秋天也会很忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:02 | 显示全部楼层
黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
2 J) D5 @1 U4 ?4 k每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。

4 o. o; o+ U# O没有人说每天10公里呀。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-18 14:57 , ~( q5 {& |- D! R; E1 D( C5 L
求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! 4 B9 T8 \& F5 s1 w! f7 d0 d& p) m

9 p& \+ ^6 p6 Y那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动 ...
: L" ~6 Y. [. p$ V8 E+ S6 @1 L
这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:05 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17 : Y) P! h; ?  t6 Q% i0 s! @
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多./ e  A0 v4 G6 Z
有没 ...
+ I) Q8 g& L0 V% _8 h: _+ q
两次也不够,至少三次/每周才可以。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-18 17:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-18 16:57 & Y+ E7 W0 [/ a- f5 q% T
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
. l4 c4 o7 g0 Y  c+ ^
你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
1 C  ~. u' ^& t/ I9 w
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:49 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
/ j9 G8 `2 O' @) C没有人说每天10公里呀。

8 m& T' @" S$ O  z( \3 N就是,就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27 % L! x% Q+ Y- C+ y9 q! l2 J5 s
坚持,保证你成功。

+ {+ }3 A' ~8 _9 e那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:51 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-6-18 18:18 + R! F6 ^/ p1 d9 X2 G
你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
: _5 Y$ b1 S& Y, o8 N1 y
都是哥们的感觉,没有刻意数几个男的,几个女的呀。
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