健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-17 13:23

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.

可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风，可以在两个月内顺利减轻了5磅。

高兴之余，想和大家分享一下感受
1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.

amiable · 发表于 2012-6-17 16:16

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-17 17:40

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL · 发表于 2012-6-17 19:05

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-17 19:07

PTL 发表于 2012-6-17 19:05 6 }, s8 M4 R$ u4 W! s0 @
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。

别忘了，贵在坚持呀

PTL · 发表于 2012-6-17 19:12

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07 / l9 J. B, t0 @6 D# G0 n
真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-17 19:16

PTL 发表于 2012-6-17 19:12 ' I M/ X# d' l. R& {$ W4 V
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水 · 发表于 2012-6-17 19:18

PTL 发表于 2012-6-17 19:12 # S7 \& X0 I0 C* N/ r" e; m. O1 L
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL · 发表于 2012-6-17 19:26

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
: N3 L v% ?$ V) C0 c" i每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL · 发表于 2012-6-17 19:27

量子风水发表于 2012-6-17 20:18
' z' U! |" Q; q, A* f" D鼓励一下。
/ l- @( ~# k3 S1 e; G2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-17 19:27

PTL 发表于 2012-6-17 19:26 4 B7 [2 Z. L+ ^, i% g7 f) W' o7 t
试试看。。。

坚持，保证你成功。

量子风水 · 发表于 2012-6-17 19:31

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
% W( h3 h2 _4 N4 t' A# d1 k谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

PT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水 · 发表于 2012-6-17 19:34

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL · 发表于 2012-6-17 19:34

量子风水发表于 2012-6-17 20:31 ( T. a5 {" e' J! m5 B
PT版有何不开心的?3 e0 Q5 b l5 F* n, H8 }) j
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-17 20:43

量子风水发表于 2012-6-17 19:34
0 K- v7 \! p, _* ]% { s还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear · 发表于 2012-6-17 21:32

不能送花，怎是憋得慌啊

等这篇等了好久了

说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei · 发表于 2012-6-18 00:42

francais · 发表于 2012-6-18 11:17

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没有其他的.
我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 11:34

francais 发表于 2012-6-18 11:17
& S$ P S# p( W, I9 b你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
4 d$ G5 ^" Q6 Y有没 ...

Welcome to our garden.
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋 · 发表于 2012-6-18 12:56

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL · 发表于 2012-6-18 14:57

本帖最后由 PTL 于 2012-6-18 16:00 编辑

黑蛋发表于 2012-6-18 13:56
8 I3 @) u2 _" n; Z1 N每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。

黑蛋 · 发表于 2012-6-18 15:25

给你一些提示：
1。我最近多次提到你有宝贝；
2。我现在不处于常态；
3。我知道你前一段时间很忙；
4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL · 发表于 2012-6-18 15:57

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 17:02

黑蛋发表于 2012-6-18 12:56 7 W* t+ v; ~4 C N& Y D
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 17:03

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
" R9 f; ?1 Y; c# E求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！ , r8 B2 t, `/ O, h: s
" g( } ?6 W7 U( ~# j
那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 17:05

francais 发表于 2012-6-18 11:17
. M: G( v! J' F% E7 k- b$ P你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
9 L- h7 [9 t/ U, }5 Y/ h& p有没 ...

两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear · 发表于 2012-6-18 17:18

PTL 发表于 2012-6-18 16:57 7 `$ h; v3 c* t2 `
不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

PTL · 发表于 2012-6-18 18:49

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
# x! W$ ?+ y+ Q: `8 m2 s9 ~1 {没有人说每天10公里呀。

就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL · 发表于 2012-6-18 18:50

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27 3 }% n0 p' J, k2 g, d4 |
坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL · 发表于 2012-6-18 18:51

amybear 发表于 2012-6-18 18:18 6 a+ | k/ N8 [4 w2 T: |
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

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