每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
% [. F# T9 N) ]4 S$ N三个核桃健脑润肺:
" N5 K" m( _. n 「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
9 T1 E% h+ f" o四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣益气养血
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。
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黑蛋

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear

好吧，多买些核桃回来
6 r7 I2 E5 h+ B/ r8 Y桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG

I will try it.

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-4 11:27
楼主看来是忙完了，终于冒头了。

  y2 _! A  f4 A: o$ k嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL

& L. d6 }/ K3 I4 R9 o
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月

嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
( ^/ |. n$ E. Y2 D9 U
虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
) n) ]' y6 }: n昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

4 _& A3 C  A1 Z# Z3 g  c我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够

1 O" M5 B3 G  J0 Z8 F9 `我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋
2 {5 }8 v0 J" q+ E& Z6 D! |) e

3 P6 S9 m, o+ |% S6 g  i5 A

amybear

八千里路云和月 发表于 2012-6-4 16:10
嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？

虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

( I4 d, k  B+ f  n# T可能中医学理论已经深入你心了

amybear

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 16:24
想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

instruction please!

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 16:49
3 K& e/ h0 e2 ?$ Oinstruction please!

2 D" ^9 `7 M( g( n; c# ]
1 R( ^# D# M9 g! H, T" k  s2 W% E红枣桂圆蛋
1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2 g3 M" `2 t* g( d; Y% \# G2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
7 W/ ]! v! G' {' I( J1 M3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。
) p) X0 @/ [) C  f: p0 }
八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。

' l8 E- `* L' R1 f' G- ~% ^! b4 b

amiable

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

& N; `3 P% ^$ U( Q, JT＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08
0 ]" |. E5 z2 M/ }) P9 YT＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

) L2 m* t3 P6 L西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 17:09
红枣桂圆蛋
1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

收到。谢谢熊妹妹。

amybear

. m; t+ ~  D7 ?' }

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
收到。谢谢熊妹妹。

9 s0 }% u; I( p, O) @8 t6 m
& J% k$ i; j) H4 D& c不谢。
! x; z" }% q5 w: f' H我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23
% j; Q- w7 n3 t, h( M看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
4 K: u2 I2 Q; c! m. `+ x- }我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-5 19:47
你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
2 m5 I8 O2 S" Y$ D; _, k% _* @我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在