处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
7 r9 L$ w+ P7 B, o& _您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
8 D5 U' x& F9 A3 Y严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
6 W' G6 i" y$ f* `9 a) Q4 G幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
) [4 D, F) F; Y- m9 [. @7 R. ~% ~祝各位健康！
' G( c1 L0 U- }3 g4 L+ @) v还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
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summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

7 a/ p, S3 p7 ^# s$ }) l$ O6 b, k我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

( h. G( q: B4 I% l& h7 G现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

) L) X( g7 S1 L6 Z  H

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
( b) z2 B3 R% x& Y落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
1 [1 O4 r  E+ F$ r  W3 e2 C你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
" t5 s/ F- E5 W" W5 @; x: ~还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
1 g" d$ Z2 g8 i' {: w9 S; s; @' ^我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

1 j5 q$ r! F* m) X我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
. R: h% v2 i" R; U1 u# i2 c$ m" Y我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

5 i5 a* E6 _2 r# C你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
4 A( ~# x2 i: ?# z" E0 @3 X) m落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
8 p( g/ L% y- F& P你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

. |9 Z0 C# ]$ D% |% B1 K3 N/ C什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
$ g! A) s9 S  [) G2 U哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
8 b1 r) W( z2 G7 T; K  K4 f3 [ ...

5 |2 ?8 [, z$ I0 u3 x我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
+ r. l1 {" D8 u4 a# I5 g8 x ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

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JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

- V6 f3 s* s! v( E3 s对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
* K) e" U# b, N什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
' `7 r$ \6 f& |' C' Y% {

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
5 r+ e, \) [, u人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

# d; ^- ?, t3 G$ g' I$ K& ^6 n+ d( o尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
: r" ?8 L! `( U6 y) e3 \人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
8 ^7 e  f4 \: g: _. \  t不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

; f& U# x  Q: B9 `- s- p我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。