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人体降火的方法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-23 08:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-23 09:10 编辑
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' l- H4 _# v& ?0 h$ n: O降火的方法
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胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。
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  上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
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  饮食失调引发第一把火——胃火
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  典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂% M- Z6 }6 k9 E

* A: V2 p+ H: ^  胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
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# p- X- H7 }( S. j- L% G  防火要领:多吃粗粮多喝水
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  既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。9 J- i5 m( ?* ]5 E
9 Z+ P5 A/ D4 a4 j5 G
  新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。' z# ]& D$ |/ C/ N
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  降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤1 i% m. H/ X2 r, ]0 z

, i0 W& E- \* E# h' I" r1 c8 e$ E/ I+ B  百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
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6 q+ h- N" F  o* T5 `  荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
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! r! x" ?7 j& v; F5 A1 [& \  经常熬夜引发第二把火——肝火
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  典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气" s5 M+ O+ N. {- Z' x1 n& h& ~
! p/ c% N5 ^; K( R
  经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。
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+ d0 r: o& k/ Z4 d. l) y" O% O  还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
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  防火要领:稳定情绪、充足睡眠
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  对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。/ v, t" M+ I: w% g/ p8 j# _. @0 \

% b6 L+ P; _% F6 V  要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。
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  降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶6 w. x+ }- n% v
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  俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。. `; b6 o" D2 ?

; a6 u% h. d6 s, ?4 d  木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。
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  预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
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  思虑过度引发第三把火——心火
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4 h& u$ U. e" Q: O  典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
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  中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
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5 g/ E6 N, P1 w: W8 i) O# B& {- {  心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。/ U  k8 V3 G: i2 ?6 w

9 l% K: A( b9 I) L- K" N$ t1 V  防火要领:稳定情绪、充足睡眠- O  y4 Z5 t* \
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  既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。! h$ ]( {) F4 l; z+ O& h" F! \9 Z
& {7 a& }, r) c
  降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果+ X- w  v0 b% c2 Z! m& t/ c5 e
+ }! E4 h/ d. m% d; a2 c
  冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
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  苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。
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" E2 c: ~+ p* b2 w, E  反复感冒引发第四把火——肺火+ w- R8 X, P- b- w5 t5 W
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  典型症状:咽喉干疼、口干而渴
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  春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。
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  肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
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  防火要领:注意保暖、及时增减衣物" e1 Z2 Z0 t0 g* S4 y
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  既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。, h* m' L5 b' n# @) N; c
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  除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
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, N+ O# j0 }1 o' R  降火食方:银耳雪梨汤
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  银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。1 z) v. l* K- p3 c# [8 `) I

: I2 S/ F) v7 G  总结:1 ^4 n5 o1 X+ Y1 R
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  陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-23 10:29  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-23 08:32 | 显示全部楼层
上火的原因其实很复杂的,要对症调理,还得多了解啊

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-23 10:29  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 08:35 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-5-23 09:32
9 ^( r5 C8 G) O6 P0 ~  T# D上火的原因其实很复杂的,要对症调理,还得多了解啊
/ p+ G4 U2 V% O/ A2 r

$ @7 b9 g' ~2 J4 L4 k你是不是学过中医?% O  \% X% S% P5 t0 Y( x$ [* d. Q

' p( o+ ]  Y. g# B我上面发的,有没有写的不对的地方,欢迎指正! P' @+ _# w; z2 n- m3 x; e3 ^
0 D! g$ t+ l8 N: a: o7 f: k& r3 h
其实看了上面,我还是不确定自己属于哪种, O8 z" K& \4 H! z5 P+ }1 K

& Y& l: q. m! |5 J9 z7 J/ i1 E/ y0 a我总是喉咙疼,当然,也许跟我鼻子不好,睡觉时,不自觉张开嘴呼吸关哦
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-23 08:39 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-23 09:35 5 r8 w! i2 F: D+ B+ c* l8 O! @
你是不是学过中医?
# J) U. s+ }% O1 V. p: `! t- Y! Z7 W
我上面发的,有没有写的不对的地方,欢迎指正

6 ~! J1 i# C* o3 U( A你的鼻子怎么了?鼻炎吗?可以尝试用艾草水熏蒸+ l- S, K, S3 k/ q; b$ W

& U7 _) U0 C) Q* K$ E如果习惯了用口呼吸的话,可以多吃点生津润肺润嗓的水果
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 08:43 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-5-23 09:39
6 x1 B, \9 p* s- V$ T* t你的鼻子怎么了?鼻炎吗?可以尝试用艾草水熏蒸3 a# `: n% \  F; k6 K, `5 n- f
6 ^' |* {. v' ~! @
如果习惯了用口呼吸的话,可以多吃点生津润肺润嗓的水 ...

5 }3 u( R* E9 A& c; w# d你说晚上睡觉用嘴呼吸算不算毛病?" V5 c' w) \; Y/ O# q9 q4 k

$ g- s" X- k6 ?2 A其实我的鼻子不是很严重的鼻炎,就是受到热冷的刺激就容易流鼻涕而已,平时都是好好的,据说是我的鼻粘膜太薄,毛细血管容易受到外界刺激引起的。2 g9 x9 L6 @% T

+ r0 \% R5 d/ X! W但是睡觉张嘴,是不是我人中太短,或者还是有什么问题,导致鼻子呼吸不畅呢?) e" D, U+ a+ [4 Y/ e: F( |
& o0 C4 _% r8 p( O! _
我问医生,我张嘴呼吸有没有问题,他竟然说没事儿,可这里天干燥,张嘴呼吸很难受的啊
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-23 09:37 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 09:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
书女幽魂 发表于 2012-5-23 10:37
. I1 I6 U( ?- D3 s
估计是结果有了,你没事儿?这么开心
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-23 09:49 | 显示全部楼层
经常流鼻血是什么火?
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 09:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
flyingpig 发表于 2012-5-23 10:49 2 C$ m! l& A* D7 \* u. ]
经常流鼻血是什么火?

7 n% p' V2 V2 K; ~) S是少量还是留很多啊?这个区别很大的哦
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-23 09:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-23 10:47
1 B8 T. n& ^  m% S+ x0 V  z; G估计是结果有了,你没事儿?这么开心
  r5 t* i2 D  ]6 V5 p
缺锌,缺钙,缺心眼。哈哈。。老公说,这都是不治之症啊。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 09:58 | 显示全部楼层
书女幽魂 发表于 2012-5-23 10:56 6 a, ?* Q8 F. Y, q% e+ k5 E
缺锌,缺钙,缺心眼。哈哈。。老公说,这都是不治之症啊。
5 j9 \2 [& g) r7 _* `8 G
前2者可以补. l" g: }6 a/ l

8 U1 d5 H- f/ a$ F; R. p不觉得你缺心眼,你很聪明的0 v; f! f4 g* r; F/ k
1 w( J+ U- ~7 y, ^$ u
不过越聪明的人,越敏感,你如果真缺心眼,到还落得清静了,我就希望我脑子不要想太多了
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-23 10:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-23 10:50 : K/ C. @  s3 @( h
是少量还是留很多啊?这个区别很大的哦

$ L' ^) {( H# U0 i3 k有时量多,有时少
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 10:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
flyingpig 发表于 2012-5-23 11:14   o$ s( ~2 W, Q( E3 O% h" C
有时量多,有时少
1 s. K6 {1 H" }& v& O1 i
鼻子出血量多,就不是上火问题了  B. ^: \; k9 q3 c; a  D* G
要去看医生的,这个可以是很严重的病0 Y0 c2 X( Z+ j7 u# \/ z1 s
% w4 U& _$ Q% }' U3 f
早点去检查吧
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-23 10:26 | 显示全部楼层
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amybear 发表于 2012-5-23 11:19 1 l8 B1 O# Q* y1 h- z3 F3 ]" t2 d$ F
鼻子出血量多,就不是上火问题了: t0 {0 j# Q6 |  ~
要去看医生的,这个可以是很严重的病
# s" |) _4 X5 ~) S. d2 w
医生检查过,就是用小手电筒照照,说是因为空气干燥的
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-23 10:56 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2012-5-23 11:26
. Z% A. o1 e! ?3 {6 o医生检查过,就是用小手电筒照照,说是因为空气干燥的
3 p& P7 Z: U) w! n
没有验血么?如果留很多,说不定是血液问题呢,还有糖尿病什么的
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 03:49 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2012-5-23 10:49 4 Z8 A6 `% ~5 s' R
经常流鼻血是什么火?

8 h7 F2 d. J/ d: j& U& m' W3 Z流鼻血有很多原因的,从湿润的地方到太干燥的地方也会导致流鼻血的" Q: u( n4 t$ [- b

4 ?9 I& Y1 W5 ~; z; U& A$ Y( _流鼻血和上火关系不大
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 03:51 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-23 09:43 $ R! N6 K/ |' I% I% Z/ o; n
你说晚上睡觉用嘴呼吸算不算毛病?
( [1 S) U3 F$ |9 R$ Y% M
) V5 {9 N; w; y2 |其实我的鼻子不是很严重的鼻炎,就是受到热冷的刺激就容易流鼻涕而 ...

; W& ^) d. [/ o* J: M4 h# D# h睡觉时用嘴呼吸很容易打呼噜的,不过影响不大6 G5 @# f3 Z3 _7 I

1 K! n' g/ a9 N' i1 h# W0 h8 P注意润嗓就好
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-24 06:11 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-5-24 04:51
* h' D9 k3 V: V& u: l- q睡觉时用嘴呼吸很容易打呼噜的,不过影响不大" q( `1 f+ }7 y$ G0 o
5 J2 w- g3 l8 o0 M3 v& Y! I
注意润嗓就好
8 G+ ?- e7 z, |* z, B5 ]& [
是不是啊?我没觉着我打呼噜啊
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 06:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-24 07:11
9 J- ]3 ]5 O% @9 k( T9 H是不是啊?我没觉着我打呼噜啊

: u% c) ?5 H5 R6 g" r; _% x1 H! P1 h自己是不会知道自己打呼噜了没有的
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-24 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
廿二月 发表于 2012-5-24 07:14
! |% q0 p! |+ ~1 k" |自己是不会知道自己打呼噜了没有的
* s; z* U+ Y5 u* p3 S" {& b! b
家人也没说啊
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 06:49 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-24 07:45
) H4 j* W+ z( A, _家人也没说啊

; H1 r  g4 v- D& R嗯,那可能是没有吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-24 06:50 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
廿二月 发表于 2012-5-24 07:49
8 {6 [8 @. g7 ?5 o* {嗯,那可能是没有吧
: B* }! ]; ^3 G) S; Q
肯定没有,我家小胖特别敏感滴2 ?! @" K$ `9 \9 r( X8 b

$ H4 g+ `* Q% v& c/ p6 [8 G1 ~+ f3 ]6 }5 _

( @; ]: N6 t7 F* e# ?1 Y. T/ v
& x( q. I3 m4 w2 U: l9 B* Q555,无法面对自己将会打呼噜滴事实,掩面逃走
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 07:06 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-24 07:50 - X$ v& l4 J8 W1 {, |
肯定没有,我家小胖特别敏感滴

/ P1 _" U( C4 w+ _; ^( ]! p选个好枕头就会避免的,不用担心
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-24 09:09 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-5-24 08:06
' ?: R; S1 x8 s$ w  X; R$ s选个好枕头就会避免的,不用担心

. K( o) U" w: b' Z$ B# S推荐一个
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 09:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-24 10:09
" v5 f& n% |2 a) y+ U" z推荐一个
" J* ~& e+ E% v9 b
这个是不能推荐,要自己试出来的才是好的呢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-24 19:14 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-5-23 08:32 * P+ Q' X0 v8 Y! z
上火的原因其实很复杂的,要对症调理,还得多了解啊
2 K  k7 _. ^+ |
我这两天眼睛上火,有好办法吗?
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2012-5-24 19:23 | 显示全部楼层
怒从心头起,恶向胆边生。这是什么火?1 x: Z) X# e- A8 ~# M& c* Z) m# ~
冲冠一怒为红颜。这又是什么火?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 21:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 廿二月 于 2012-5-24 23:02 编辑 " A, i. a+ @9 r. P
JoyceAccSG 发表于 2012-5-24 20:14
! z1 E6 |# b3 [! O) o我这两天眼睛上火,有好办法吗?
- w$ \9 E4 h0 u/ x; K( h

. o. W5 s' ]! n9 u" ]" f. h眼睛上火?$ D+ ^$ ]/ j# u7 `  k
1 S: t$ u9 L* j% p* K
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注意休息,点眼药水
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有个偏方,可以试试:把眼贴纸浸在牛奶里,闭目休息的时候贴在 眼睛上,15-20分钟,就跟贴面膜似的
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鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-24 21:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
willl 发表于 2012-5-24 20:23
9 \! A$ I" ~7 m' Z: [怒从心头起,恶向胆边生。这是什么火?; V; }3 m  e$ T5 s9 Q; i5 `6 u
冲冠一怒为红颜。这又是什么火?

/ O) q5 g- w+ P4 Y# d自己都说了心头起
9 N* J9 c2 n6 b心火
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-24 22:04 | 显示全部楼层
willl 发表于 2012-5-24 20:23
& T7 O2 B5 R6 @! c5 H怒从心头起,恶向胆边生。这是什么火?
# e5 E" V- W6 ]冲冠一怒为红颜。这又是什么火?
7 Z4 w% u( u/ ]3 U' o# M
你这两个都说的很明确,怒从心头生啊、冲冠一怒啊,自然是怒火咯
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