【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2 d0 d' l$ k: H: V; X1 P& f  s: x2.菊花茶:可凝神静气;

  j9 @7 b1 p/ a; J& u# C; h6 `3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

7 z* h5 t/ x+ i; ]* _8 E4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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8 k9 d, \7 n; r( G: {5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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! }' K5 x4 T: j) L: O, ~4 |6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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, Q3 ?: c+ A- Q8 m3 d7 h失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。