【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
5 ]! C. j! I: H5 [. V0 U
2.菊花茶:可凝神静气;
. W0 c1 s0 F/ C$ [0 Y5 s
0 |* u7 J' N: m2 q& h3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

- E* c2 H+ R* p( e! Z; P8 g4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
5 ]6 i: `4 Z0 f5 W! D  b# V
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
3 b! k" E% o$ Y- m
) g/ B, ^8 L4 x( w, ^6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
7 O  `0 W5 n1 }. o! G8 M

7 _( U5 U( _) v* \% [失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
6 [8 A/ j; d' L/ s6 E/ f* \+ |8 G/ [准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。