【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

1、酸奶。帮助消化，提高食欲。

% x3 I$ [& V4 X7 b6 O( D. X8 M% b3 D2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。

% |- y3 m# h1 R7 Y- M3、水果沙拉。注意酸甜搭配。
& m2 E! `3 b+ Z$ i4 b+ I$ S
4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。

5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
! O. M* b' n; P- n5 q6 p$ F3 O  q! n
9 H9 V2 g8 M* W0 B- j: W% J6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
2 ?* t5 a8 V7 M* L0 a1 r% Q% `- _- R什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

1 V2 V( v$ n# d& s9 \9 S) p貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
6 r# H- m2 h0 ]+ E9 b/ Q6 t求减少食欲的方子。。。！

转移注意力；让自己忙起来。
用小碗，小勺子，吃饭。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
: j8 C8 ^; s4 q8 |& P清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
1 T- u0 y- w* e  n) i8 @/ _/ S  W1 l蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
) T! U: z. s8 j  }! c。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
* l! o& t5 k( B/ _5 J9 o$ B7 V清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

1 D6 i' d  F4 [  K! D% @MM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
& Q* R& g$ I+ z! E: P: w; G/ W2 g估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

7 Q, f* [: F- s9 x) S9 O6 v除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
MM胃口超好，被你说得口水直流。

凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
3 u* c0 D3 i7 v4 Z; |* v: H清炒冬瓜；
西红柿炒西葫芦；
中国芹菜炒鱿鱼；
/ K# R% f" X) m煎三文鱼；
; w& Q3 A9 J4 h- ?6 ?) l西红柿土豆炖牛肉；
蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
" ~* A* E8 k9 c! v6 v2 N4 r什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

火龙果！！！！
, W9 F+ I( Y6 `4 W, P% v2 O9 B
饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品

廿二月

最爱水果沙拉！！！！


可惜很少吃……
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