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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
* u% ^1 Y; }6 u. o5 p! N
& d( {7 ~# [9 D# ?6 T2012穿越爱城,50公里徒步4 V4 a' `' f& P, ~, N' ~/ F
(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)0 c- h0 X! r7 A) d  M, U3 V4 C
信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports9 \6 ~; e; v: Z( B+ [; `3 e7 X
         QQ:一2一3786775 A" R4 ?2 u+ f" x- k8 [

  u! T& I: e6 i/ B8 f# g+ q一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步
+ I2 f7 r1 ~& ^5 L5 w: R: A! ~二.活动主题:享受行走的乐趣
. R! I! b4 p9 K' @+ L三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:00
* a* u+ K% x  {) }, ?四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担
! Y# Y0 S0 m: ^( M  q8 \9 D                    本次全程约47.6公里
& R! l% K5 r- O                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00+ R( s( U) d( U+ f! b! _
                    出发地点为Century Park地铁站台
- y! k5 s9 A" r$ P7 }1 D* k                    终点为Edmonton  Downtown Central广场
$ b5 C) T# r6 O! N& Y                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引  y) J$ S! Z$ \) ?
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
6 q/ y/ Y3 n* ^+ g$ A
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五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:
1 _' a3 x3 r' K+ I5 p     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→
6 s1 w' e& v. {6 E     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→6 x6 C; O7 @9 T5 @7 c1 G9 @( n2 X
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→' l6 [3 t' f9 u$ Z7 v: P) b4 T) C
     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→
9 \0 S) C5 S) d, u& N! V     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→
0 j' B' x2 w# Y. Y' K9 X     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→' ]2 q$ K$ Z7 z9 O" w' s
     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→6 R- ~2 }( T5 T
     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→
6 L+ @; x7 u' d/ i; ?0 U     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)2 L1 F9 \7 H# t* d; B+ M9 p
六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项
* F3 p5 D0 c) d$ ^   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
+ f% g/ {$ E# T% f* [   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。, P  F; U9 |9 G" G6 D' P
   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。
4 A8 N8 S) j( d- F8 Y( h* R1 t   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。
. Q! r5 P6 G1 `' Y  O0 m& R   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。( ^1 H: `! t$ Q7 R
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。2 }( G( t. n, D
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
9 s" G0 y- \, U' p七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表( `# y1 i, F& M2 E, a
    2012年 07月07 日(星期六)" S$ l0 M) Z5 q, v3 Y
    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台
# {7 x. g  o( b( W+ e' G. r=====================================================
# c5 L9 b4 }* ], \; s序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注
, z" E2 Y6 y8 X' ^5 Y; J---------------------------------------------------------------------------------------------------------/ y) ?" |) A  ?" ?6 H; q* Z: K

2 R; Q0 r: g4 p0 b3 T' B# k* d7 p=====================================================                                % r) T) n/ n  X" z) U! J- q1 g9 a
                                        7 h5 B  ~. }% J' n! a
八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
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2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图
' |3 r+ `4 J% ]8 |! f9 ]6 v
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发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。0 t0 @7 h) X6 m, d& E3 ?' |' R
60公里整。3 Y4 a6 b* m+ e, C2 f
untitled.PNG
& Z. f* Q, F3 I; G8 |0 S% m& E" _14个小时怎么着也能整完了。。。
6 Q& c2 R4 g# C不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑 " C- [7 z$ W3 u* k9 k5 T7 A

/ Y+ S4 a! n8 c 多谢关注与建议,欢迎参与  " u, j# w# T7 g  \
6 k3 Q  G2 \6 D* G5 m
爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:
( Q# q! B, P4 T0 J) _1 Ahttp://edmontonweibo.com/forum.php
; v; T; h* F6 D3 H
+ E2 Z' z3 S  c& _0 Y 适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”
+ G- t6 p1 ^, e1 X8 C: F0 W              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑
% F7 l$ F- l( r, k# f5 `9 \' N+ f& H6 u6 Y, L
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09
% @6 a( u# H9 f# b& M我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈

/ T' {0 h/ ?$ l4 m8 D: l量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:% k, `- J' |* X( V, l1 y7 R! e
' f- z6 I, |  [9 d3 l1 l( C3 v
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。# C' l4 G. q( V+ K
我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。. T8 b0 [. z9 c
http://www.wecycling.com/read.php?tid=46096
' Y3 d" a/ Q0 n; o  Y9 c- j" w  k: E: p$ r
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。
9 k( q* A- B/ j* Z7 {5 O5 thttp://www.wecycling.com/read.php?tid=48208
* s1 u5 i: N0 y" D# d& _0 `! ?1 h* W7 A- F8 ^% v! k
3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。, y! O: |" Z* J; H) y& S4 r
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。
2 O) l8 r8 R, t6 N2 V
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑 * L# s' I# M. [3 ?' V2 j

! k$ H5 V) }* Z8 k. x3 h( P最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。% ]8 f" n( N$ Y% F( K3 i5 j3 E9 m
如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。
$ r1 Z, d$ ]& c  E$ ]9 D+ Z: d* U- ?; G" R
下面的帖子可参考:4 b/ q+ K9 e- x. U9 w( D

5 u3 P- @* o0 m$ T1 l7 \写给想要开始跑步的人
* s4 O$ ~4 S- O) ?; a
+ R* a0 S3 |3 Q: v) S; |1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路
+ n9 e/ Z9 K. f; Q; `7 h- r& E) X# f3 R
2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.
- `5 ?; x& u( h0 s" F
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始
0 ?) L: k; o+ \/ I3 G1 U8 n
# f4 v9 W. e5 N% ?两种收看方法) V" P1 m9 R: `; C4 f
) d( Y" {7 E/ a- K9 A" r& u; c: N
1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php
$ ]# P* c1 |: v9 @8 I4 L0 e& i( m
8 ]4 P/ _1 m7 g2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件
' y4 o# T. W7 j  D/ R% y    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646
- ], h/ ^: A$ k1 U! I    就可以同步观看 eurosport的视频信号了 6 o  r$ m' e: U9 ]' s( f; g& b' y, c8 m
    提前10分钟开 缓冲一下 0 ^1 M: c9 x8 r* W" g, [9 J
    到正赛时候 很流畅 也很清楚" u. r( [5 _  R( o' O" v2 W$ b
    软件看比较方便截图和截取视频) ]) i- b. g. F
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天跑步16公里,用时2:30
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。/ ~5 F- u+ s+ S3 a5 P) _  [9 o
第一次在爱城的长距离拉练结束。
) Z* }% L$ O. k3 H' P- i2 I1 ]接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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