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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
# b/ I  @+ y1 `6 ?
/ w: M7 P1 m3 E$ b7 Z  x2012穿越爱城,50公里徒步
& I' w  w. S' t1 L' W$ p5 p' m(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)  o; J/ P2 u# }4 x7 I2 l) w
信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports$ c, }8 u# ~$ `, h+ D" v' _
         QQ:一2一378677& d2 U4 |$ W9 P( T
# l4 ^2 a, N* W- W- Y
一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步3 c! T+ H+ y2 t$ ^8 G
二.活动主题:享受行走的乐趣
/ H, a6 s8 @; ^4 |三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:00; _. I. _; q) I& O: x
四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担: m3 @  R: k# Y4 v; }1 f
                    本次全程约47.6公里+ V1 [! W& d7 P1 K8 Y
                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
3 G' m+ j  G2 R                    出发地点为Century Park地铁站台
8 a5 d- I* u/ _2 v                    终点为Edmonton  Downtown Central广场
5 b- [$ Q4 F2 F. A                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引0 B2 Q, c& _; g' v
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图

& M6 h1 ~" G* T5 ^& c6 P" m9 R$ y  B+ u1 l+ A9 Q- z8 [
五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:
" ^- I2 M7 |; i4 w     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→7 l+ p) A, L) E7 n* W: N& \4 c  O
     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→5 Q9 v6 i6 k& H% h3 D/ V) e
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→
$ z% x1 j  m! U# I     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→) W7 ]8 g6 H& X; m/ n$ C7 `) P
     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→
, w, Z! I3 x$ \( H2 M     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→
2 I# L- R$ J+ G# ]- @. v0 [     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→% V4 B3 @9 d( K1 [9 _2 c
     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→
1 t& E' ?/ q; b1 q/ {     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)4 B* \9 H* P% s) L$ W8 f6 l
六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项* a; B, f9 S; O3 w# {3 W) p! r
   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。+ d2 Q" Z; `' T* l
   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。
' }6 n, Y6 {8 t: @) \+ l0 x. W   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。6 k+ @( x$ q  {# E1 Z
   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。
# n7 f& w8 k8 {. x" {3 @( Y5 n   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。4 B3 U5 j( Y, E  Y) F
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。
" g. N. [+ A, l) U0 ~   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
* {# f* D0 w- p( ?& q七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
; F# S3 p4 V1 i# b+ G    2012年 07月07 日(星期六)5 l- e! x7 a3 o! A7 H
    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台) s; \. c: P: q! Z2 O. u  L; I% h
=====================================================' V& e% [3 J0 ~& r3 G1 q! u  p2 v3 U, q
序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注; @% e4 [! j$ L5 u
---------------------------------------------------------------------------------------------------------$ i$ `5 g! e1 g
! e2 R% |: A7 p5 J* c3 h% ^; x
=====================================================                               
1 ?8 T# t7 c8 i3 H/ S                                       
2 X9 }& G6 I- l八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图. {5 W2 O& u* U, I

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图

% \; Q) _; c( g8 s0 A
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发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。8 k6 y$ d# j' {" n- k, O, ?. x
60公里整。6 [  u* B. q4 Q
untitled.PNG ! n# `+ M; I+ ~
14个小时怎么着也能整完了。。。
  |) ^$ z- P. a不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑 3 f7 G+ i+ n/ J6 m8 ~6 |# i

+ H+ u/ H0 s* w 多谢关注与建议,欢迎参与  
: n, a& a; K7 J( d7 D1 G) Y2 s8 t6 z. w" S/ E: E7 J5 I
爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:" @0 `5 C5 \: L8 l7 Z9 p
http://edmontonweibo.com/forum.php
1 N9 X; H7 M' L% j5 d/ B- J( x6 d( D0 I  Z- l+ m) U
适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”7 G7 M# ]& b8 B9 ]! h
              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑 5 m* U& M( x& A: s$ {
6 v& T0 C; G  t7 q# x0 I1 G9 \
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09 , G$ @* W- V7 }7 J$ W5 t5 D& g
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
! n* ?- l% S6 T  v' [
量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:
* \1 D- A$ P  N7 \9 g7 I1 w" E5 W6 U$ k: H8 B3 a" F
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。! a' _2 Y3 X* r8 [: C1 `
我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。  I3 d# [7 @% d' ]. G. h' c5 a
http://www.wecycling.com/read.php?tid=46096+ q2 v; l' E9 Z4 J

7 h& ~- s& A- S9 S$ k' H5 g: C+ s. ]2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。
, M, O7 F0 Z4 R9 G) C2 jhttp://www.wecycling.com/read.php?tid=48208
4 u% Y) c7 c4 U" o( c  f/ c- \' n/ s- P
3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。4 I4 b4 o1 o( I! G
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。/ r7 T/ h1 \2 W6 V! l8 |( \
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑
) [6 D5 @3 V* t" s
1 X. }7 l9 r( o最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。
5 X- J9 {1 ?; o: C, X. b7 U如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。
$ H( p0 U6 g4 B# K. j
! K4 c& b; R0 J, z1 }3 H下面的帖子可参考:
" G3 v: n2 ]  P' O+ j: ?. c. v
2 Y, S& U' U7 s* i+ `4 J" ?写给想要开始跑步的人
( Q/ ^' @) ]& J4 I* c2 |, }, Y5 ?, m+ T* j2 ?
1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路( v7 u$ R& Z  i) o# M1 W
  p) l+ p8 F! o) H9 ~
2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.
" n1 b* K  w& B: ]
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始
/ ~. p$ _& n. E. H7 o$ i% h! Z! ]' x6 K- F5 I0 m. w  @6 V2 `
两种收看方法
. w8 e( R5 p1 s% ~# l5 F" ?" ^% N
' R' z6 l5 N, u+ A  T. R/ X7 v0 Q1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php 1 [" w! n" ~9 |! ~' ]
4 D+ h' }9 b' H: E, b
2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件 9 q: u& j: s% u
    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646% c0 V& V; z. P
    就可以同步观看 eurosport的视频信号了
+ h4 t; t7 o7 @    提前10分钟开 缓冲一下 . u% j+ p0 i" Q% u+ m2 J
    到正赛时候 很流畅 也很清楚
4 |; ^% P) p( P( Q0 X    软件看比较方便截图和截取视频
3 M- ?3 ^* U2 N" r) o- R
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
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今天跑步16公里,用时2:30
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。
# N2 }: d5 E: |( k% w5 y, e! N; c第一次在爱城的长距离拉练结束。5 ~& Q% X2 b# A% k
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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