 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
|
①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;' q5 L" F) G3 Y1 N3 z
4 Z4 H, [/ {- a( u/ }2 I1 S: |②鸡肉;
2 E8 w4 S* u! p/ H% p0 y6 e+ Z0 V `4 I1 s. [: ~% R {: N3 e
③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;. B) i. S0 C( m6 b$ j
4 R* c! q3 ^( E/ M④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;) O2 M5 Z# i( d4 _! I. K
. b, M# _8 _/ P, `* e6 y6 X⑤南瓜;
h: p% K$ y: O& w- e! U
, Q1 W) `' S0 D( N) C: g. @# D; A⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;1 q: ?7 Z4 E5 K2 U0 M
( S9 `: E! h8 n) d⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;6 E" |4 I: H6 G0 V
, O0 ~- v7 J0 a
⑧菠菜:可补充叶酸。0 k& S3 y2 y& Z. w& a
% M, k7 l1 y, h- C9 \: i% ]8 D9 {) n) Y2 K
曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
|