 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;, D% m! i7 G) L/ E9 L1 w
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②鸡肉;
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& r- z: L' R1 p: J③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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& b/ e% ~/ I( ]④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;8 [0 c/ H% X5 b8 w
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⑤南瓜;: s/ U) H0 x5 u: m2 Z
, }5 @2 A3 g3 x" Z) A n( e5 z& T; v⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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% G3 Z8 `: B( `: e" z6 `⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;) ^ x$ E) W R9 e4 c
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⑧菠菜:可补充叶酸。5 a- o' D r5 z/ K( K' l( t9 B
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- i- ]3 F1 P" u; I2 \4 Z曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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