 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;3 T' H& U3 M/ Q7 \, o8 R
! i% ^! i% ]8 i* R0 P②鸡肉;
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" c" h6 ]- p/ t7 ]% t; d# W③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;/ F& \7 E$ x7 O; C4 z+ `
) s5 Z$ f; C; o⑤南瓜;: f t5 w. o \$ E5 r7 W
. s7 E% ?0 ^0 f1 m⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;4 C; E+ t% s3 N" X
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⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;' ~2 G/ {" X) @2 A5 g. R3 |& p
/ y& ^ ^* X+ u" I$ R⑧菠菜:可补充叶酸。
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2 j# @) [! R6 P; d# L0 X曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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