 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。7 {& \- f6 h0 B# N0 [% l
- Y) v+ g& q; c* [其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。% b4 @0 y& X- B! R
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。6 s/ s' u. C& y; X P
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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* N% G- B g1 o俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
: k. R9 s: R0 U刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤# p2 [ q# f3 `
# I$ k1 f( V* x+ _, R之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了+ Z5 z5 K; Z9 N8 J5 `: @; x$ O
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5 t: M, c- w& E4 t: f& U这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了5 S& y1 l7 O, |- ~ r( P9 K
; S' f% @' p4 {# a1 H我从16号开始减肥的，正好周一
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8 M$ n9 ~ r# @周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
6 T: L$ Z* w5 n# N+ P0 @6 p中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个7 O7 I/ @5 g6 D
晚上蔬菜汤
! W4 T8 C# I+ e6 T2 V- |0 ]" p11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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. j, g; v& N9 T& d总之按照卡路里来 500以内最好( i$ d0 o" M! } j* g) x
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘 e/ m, k, a# K/ Y" P
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松* W6 A( \& i2 V, Q& o! n0 G
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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, k8 b8 a1 _! n肚子明显，我大腿也感觉瘦了* H7 M: E& Y& S7 ^5 Y5 d2 C* M: o
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周六-今天 后五天
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/ p' [9 I* U$ o; F开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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$ a8 D8 ~% \; @2 S8 b午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右9 i) `/ [7 S) m& [3 ]
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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; l/ r4 }0 ?: I后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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4 j6 N3 x) N- R. f6 r后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）2 Y. n3 l# U/ X8 R1 Q0 b5 V( w
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第二个10天从明天开始2 Y: Y4 \" F4 P! X V" p3 K
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿5 b$ ~9 I7 E8 G8 p
. q: O( q) P# |继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
