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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
  D* m1 P9 o+ R3 j+ ?# w4 p2 M. `0 Q# V2 D2 S& Q  K( S
之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。7 {& \- f6 h0 B# N0 [% l

- Y) v+ g& q; c* [其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。% b4 @0 y& X- B! R
- t4 I6 W" L" |4 r# Y& d
难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。6 s/ s' u. C& y; X  P
+ Z- \3 O( W: m6 y" f. b* P+ V) h
每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。
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* N% G- B  g1 o俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
: k. R9 s: R0 U刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤# p2 [  q# f3 `

# I$ k1 f( V* x+ _, R之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
0 `+ b! y( n) b. H: x4 g1 M; j7 t+ z; p& d' Y) b) P
但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了+ Z5 z5 K; Z9 N8 J5 `: @; x$ O

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) ^8 `4 w( d/ G. ?' e
5 t: M, c- w& E4 t: f& U这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了5 S& y1 l7 O, |- ~  r( P9 K

; S' f% @' p4 {# a1 H我从16号开始减肥的,正好周一
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8 M$ n9 ~  r# @周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
+ U! C' @1 U$ F  x# O4 R& j" I3 f
早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
6 T: L$ Z* w5 n# N+ P0 @6 p中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个7 O7 I/ @5 g6 D
晚上蔬菜汤
! W4 T8 C# I+ e6 T2 V- |0 ]" p11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
+ L- o' {# a2 g
. j, g; v& N9 T& d总之按照卡路里来 500以内最好( i$ d0 o" M! }  j* g) x
: K: r- M! t' r
锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘  e/ m, k, a# K/ Y" P
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松* W6 A( \& i2 V, Q& o! n0 G
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
: b! k5 I7 |8 M: [: a
, k8 b8 a1 _! n肚子明显,我大腿也感觉瘦了* H7 M: E& Y& S7 ^5 Y5 d2 C* M: o

" L2 L* ^, e+ {8 q* `. {  P# p" D! y( z3 _/ c( g  [
周六-今天 后五天
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/ p' [9 I* U$ o; F开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
* X3 G* T# o  x' ^. D, v; r7 v. K
早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
, O' a' a% @8 m' U0 u
$ a8 D8 ~% \; @2 S8 b午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右9 i) `/ [7 S) m& [3 ]
* d& }0 e# }) b# P0 W$ {: m
晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖
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; l/ r4 }0 ?: I后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。
5 f& n4 v" m4 P
4 j6 N3 x) N- R. f6 r后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)2 Y. n3 l# U/ X8 R1 Q0 b5 V( w
* L( K* h& C. j! j' r
第二个10天从明天开始2 Y: Y4 \" F4 P! X  V" p3 K
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿5 b$ ~9 I7 E8 G8 p

. q: O( q) P# |继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?  o6 C3 V6 d/ R
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑
) A; K( f  A3 b7 o9 k
, b6 \% V/ N% ^, o佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。5 M# v1 Q- I4 p% I* o
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!
; ]6 q8 r; i! `如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。; g6 g9 J$ r# y! D# p  n

+ D: d* x7 g% _" v5 p身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?' k. J/ c; t2 l' @
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。1 e+ k0 \& r# C4 e" t* C8 z8 }
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。9 i( q( d( H5 T3 D. [0 O
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42 8 f. w- a. o9 l% b* \6 I* x
哈哈,我又来看热闹了。; @9 G9 R) v1 l3 Z% g9 C6 R
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

! \2 n- r& [+ S我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 . m% K$ y& B+ }# c5 M3 Y
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
4 N" g! f. Z. k
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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