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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 3 ]. h; z' U3 n  z2 ]* N

; W! X. J5 B% L# l) F之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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4 D& ~. b* i. J- Y+ [- t其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。7 W- {# ^- a& f1 ]7 I& D7 V
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。
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俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~$ D0 D: c3 n7 r6 e* }0 y) ]6 U
刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
) n& ~4 K; G& p% w3 r% J
' f1 h% }) X% {, m1 Y/ c但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了/ K$ x' S  N/ H! d" x  N
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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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1 g3 W- U) D! s" L我从16号开始减肥的,正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
& e  p& k! L: {4 Z: W- Q. @中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
, N, A1 M* F4 H& w晚上蔬菜汤 ( s! j5 s) M) I! t7 s
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好: M* n0 {, a# t: a
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子2 {+ K! Z" C! R/ D! w& W# }4 C
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
1 ^. y. z0 x) {2 @) R还算适合我
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. ~  w. ?( d+ w5 y4 w在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。0 g  \- R# N' q" N5 e4 c

6 P. K+ y0 y* n3 Y0 `& V+ O& [1 P5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松1 G2 o9 W+ i. `! b! K9 L! e4 Q
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。: e4 U. I( G9 F/ V. A

5 M" ]5 [9 K+ H; D" \肚子明显,我大腿也感觉瘦了4 c( [+ P+ f9 h' e8 Q) O

+ Q; u( a/ Y  ~( R; p( O3 U0 V/ d& n0 o; C$ w3 B* A- x
周六-今天 后五天
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3 V7 O$ E9 @/ e! t9 R8 N, _2 h开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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' N' i& x: R! R8 U% [& C早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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+ _/ Y8 _* F& C4 X7 T/ x2 N/ w午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右  [( g' @  k0 A8 j" ?" l0 r9 E

/ |% ~. E4 j- p7 k% ~, R晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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2 D$ Y# I5 Y( T( s' ?6 j晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖
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" |. i5 ?: M4 a; P1 w0 D后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。! M3 h: ?; J" _8 G+ i

* N5 M, @; P6 B. ^# p8 P8 o2 H后五天一共掉了3磅多,不到4磅* z( P$ t1 |* n! @/ }2 U# M0 h
: @, n( b$ c) p
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿+ K4 h1 x, |# ?" I

5 ^8 _8 V8 m1 I) W- w; a& \$ a继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?* ~6 P4 G, l) G* R
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 & t' y& h4 @9 a% x$ I
5 y8 s/ X( x; V+ a' C* Y
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。
; S6 t0 U1 }# k9 c4 Q要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!
  o( ]) G+ O6 }如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
+ m6 V7 f7 c3 x/ o* O  d9 D
$ Y: Q1 K8 X+ j2 T9 G) h, p身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?8 N: ]' l, |) P5 O2 _3 @2 z! r
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
* [; D$ l0 E" D9 j& J0 S% {# E; _是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
$ w/ T( n+ e7 `9 N& Y7 }) X6 J! \ 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
. ^5 ]% L; B( v; _. k  O: n哈哈,我又来看热闹了。
% s, W3 P, p  n3 `是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
) K8 A* }6 X9 R. j0 n4 {3 t2 N
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 ; [# V$ g6 @. |6 \" c/ {; f
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
: A, [2 {, I" B0 H  Z2 t
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
大型搬家
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