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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 % U+ C2 Z: `8 [1 H% \
* L3 G2 v( c1 [6 Z& j0 V4 p/ Q
之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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! p9 K# v, r3 d. S; ^9 y1 D其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
; Y% i& _) h: h
( A% u1 F' N$ H! ^难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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# F4 Y( ~  p, q每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。
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# ?- a# L6 w5 a8 c- k& q俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~$ X# K3 A- x5 o
刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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6 N5 O0 l2 m4 }9 \* h之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右. R% x0 f3 l/ X' o

1 e8 \1 C# M/ W- B. X: g) j2 s% C* \但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
4 J6 d7 [% f6 ]
) q6 ?# R% }5 r# t, r=======================, ?" x, R( K9 M0 G/ B  R/ b

9 Z- A, ^* V3 j/ k( \) D& S6 Y8 o这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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  e  w  Z; T& N; M; p" C, h我从16号开始减肥的,正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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4 U* H& W* [. X' ~  l: g早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
3 ]% F: v- R! m" b7 O+ u: k1 O中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个+ d1 ?. [$ }9 r, o4 e1 N1 g# M
晚上蔬菜汤
, j7 Y7 F. l! R" Z; p11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃! N" X5 D, D1 s, _

- X8 s9 D! D; f( f总之按照卡路里来 500以内最好. i4 \+ x, N) U5 c2 b* z; C
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子& f, J6 l3 E% g% k+ d
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
& J) Y% g- K4 \, r& i- q还算适合我2 x% L& ~3 h2 j7 q& H9 a5 v5 a) B* B

- }/ s6 I* @* d9 F. z在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。9 S" M( F8 F% u( J& s% L$ \4 X

( S; o% f4 W% n! S) U% c5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松5 |5 V- o3 h6 _2 A* d
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。- K' r2 C. k, @' S  I) c

& T9 b* i! M. i& s( t7 L肚子明显,我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天' W* E) J) F1 P, _/ [- j1 U+ B
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800# r, i+ {- g# Z/ F% h: f1 z  {) t
/ i) J& }; W( E* S+ j* U$ i  K
早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右; x% m8 `  {: r# o. l# r6 L

+ ~& f! m2 k' I* K: E& I# i午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右* \4 }" [# x4 t/ I; e  d5 P0 S
: S5 N* N) m. b% o: o! B
晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡$ \+ l) Z* L" ^2 Z6 z+ g$ ~

4 }% {  G5 C  x) K, I+ H( m3 ?晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖8 I3 F4 F2 |8 a

1 o  R. j1 ^# ?9 K后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。0 V* z0 {* V# _7 `8 a

% |6 Y! C* G* D5 P# }& `( ?4 B1 W后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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3 ~# M; @6 }; r+ p- |" R' Z今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)" [) R8 E) B$ |1 {$ L+ y$ {& a
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第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿# B' V4 `/ j& _4 {( {
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?, y. i. \1 e3 K& `
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 1 v. ~# T) X8 r

% T& f: P! \/ N: x5 e佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。
5 P3 A( l. l* a% v! B& ]) d8 H要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!+ q  w, Y5 v5 L$ {* a  v. Q
如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。8 o; a( @( @1 j4 m
5 p  M8 g' j2 ^1 A( y/ z% R, v
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
8 V: q: @6 m4 `$ T穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。; z8 Z/ }' U$ e( ?, W3 R' A
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
/ `( x( \) S2 y6 B1 {1 i' M 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
4 A* q  ~( w$ p/ X5 K" q' R哈哈,我又来看热闹了。
4 J" e5 O5 X2 S# Y! [是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
( k5 I  v- i2 B! F1 h
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
6 i0 [; d- f+ M; H9 h% z我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

9 l2 u$ k/ M! g/ u3 ?超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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