 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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- b' A1 z, b2 ] K" W难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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) X3 B: P5 V! v+ @每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。; @( P! \5 ^! r2 A" P$ [9 `0 b
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
6 l$ I$ N# `# a7 K) ^刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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, N. E7 ]2 r" Q U1 l之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右( p2 t/ y$ x8 z, z* S1 A+ i, _
) i/ k7 U) d4 a) D( e3 z但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了6 T# N5 I& ~( F9 j& j
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了: X5 o; ]" ~7 `, ^! n* P
* z. q6 t4 t; |. Z9 t我从16号开始减肥的，正好周一
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4 J! N9 u) l! \6 C周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
3 V$ V: T% ]$ F# Z. h0 S3 F4 v中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个2 T* Y$ k1 I7 _9 d
晚上蔬菜汤
+ w2 K' j' k% k2 H* @11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃! {% _: d+ T7 E. u9 f
0 c) c3 f% ^6 s$ A& j ^总之按照卡路里来 500以内最好6 F; t; o2 D( o/ U4 }: U
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子- V' I$ P- d2 r: m
* H/ C+ n p) h* A4 S- I) J) o每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
5 _4 f# O) I% A$ f还算适合我
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0 k8 k k) r8 w7 v- p在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。' x, v% G8 N" t: Q y; S
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
! @! E. V" b3 m" `' f4 |主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天! ~+ {: K3 l. f1 A- d% _
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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. ^7 D" |* L, D8 B' J午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右; d- V4 v' j4 N- q# ^
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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9 t" S, Q/ K P+ s6 D后五天一共掉了3磅多，不到4磅7 h# l% Q$ [' l) e4 K
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# Z" B, a% ]1 R" X总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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# M0 ^( }$ C6 L& a, R2 `今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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% \( K, ?0 ^, F: O2 r* X第二个10天从明天开始 r+ O6 c$ ?' T' k3 [
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿1 X+ z$ u ~6 A. C) S1 l9 c+ J
/ G" M& U+ Q" w9 L0 D继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
