互动贴2~减肥10天战果报告。。。

晚安星星 · 发表于 2012-4-27 00:22

本帖最后由晚安星星于 2012-4-27 01:35 编辑

之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。7 B9 F7 {* F0 A! q4 ]) k9 s

3 P1 g  K2 e, P- A其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。; a  W. ]  V5 J! K5 e6 P
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3 D3 o& [2 f4 [9 C3 H& D3 h% w俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
7 i5 j9 ^9 f0 C1 X7 A0 I, z: Q刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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7 J6 n; M/ W3 O/ L1 K' O但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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  z+ e: e6 P' e( @5 g. G0 P这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了; u4 ~9 L3 l& w8 n. m" P
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我从16号开始减肥的，正好周一
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+ E" [! ^* |5 f周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡, }/ p* D$ l" z- }
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
+ ~% r% ^$ t! ^2 k0 E3 B' G晚上蔬菜汤
2 y/ ?$ \8 q, [. N! O# {11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好' H. N1 G4 O' `5 A6 P6 g5 \8 E

4 r1 r3 b3 U) d. `. M锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子( e% _$ q0 e! B+ r" [9 ~
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘0 N' e" j! n2 B% _
还算适合我
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/ z' O! E$ b% F0 }$ G7 ~% K; |! L在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。$ K1 _5 W/ ?7 e1 r

# T9 c- }5 ?7 v( r" Z5天的时间掉了5磅左右感觉身子很轻松6 K( l0 f6 i' a$ A, u9 Y2 ~
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。8 o9 J! H5 E; W2 u7 I

$ a) U- M* H, l1 {肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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# q2 \) A# Q/ k4 ^4 @$ n+ {2 q2 a周六-今天后五天
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开始适当增加食物我对卡路里比较敏感后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治坚持黑咖啡基本250卡左右
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# f; d% F/ ]! j. F, W午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右- e/ K- A5 u- w+ `$ W+ d; y  {

# ]7 {8 b- h. e; \# v; p晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼或者一小袋米线/米粉 300卡9 H! V& t; c8 \. j5 m: K
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。' k0 {2 S2 z/ J* _
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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4 Y0 ^, L3 Z3 Q6 M; f& o8 v
总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤% W% s) X# D) M* J2 x/ Y4 B
6 l5 n2 }  C9 w3 ]  s2 b8 }
今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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/ w+ _, m$ v9 r继续坚持~~~

unclewill · 发表于 2012-4-27 00:56

好棒哦，我也要减肥，最近晚上都没法控制地大吃特吃，积累了太多的毒素了。我要清肠，请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况，在superstore 那个区可以买到？
谢谢

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-27 05:40

好棒呀，楼主坚持，继续关注。

2009的夏天 · 发表于 2012-4-27 06:21

加油啊！

归去来 · 发表于 2012-4-27 08:10

牛！我要是有这毅力，也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了，越减越肥。星星加油。

山茶花 · 发表于 2012-4-27 08:20

本帖最后由山茶花于 2012-4-27 08:34 编辑

佩服你的毅力。我长期不实施减肥，保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认，人与人是不相同，当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。

apiel · 发表于 2012-4-27 09:23

哇。。好棒。。坚持。。。
要美美拍照片。。也要健康啊。

繁星点点 · 发表于 2012-4-27 09:28

10天减8磅？天哪，太厉害了。

summer_tina · 发表于 2012-4-27 11:07

加油加油，恭喜你了！！！
如果可以，稍微加大一点运动量，每天快走30分钟，试下。

身高158CM，93斤，怎么可能穿4号的裤子？
穿0号都有点松，才对吧？

山茶花 · 发表于 2012-4-27 12:42

哈哈，我又来看热闹了。
是很纳闷：我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗？病人如果有这样体重的变化，有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元，这个是最低档，是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅，那么提高到40以上不是没可能的。
这些麻烦同学们都没有遇到吗？

老王婆 · 发表于 2012-4-27 13:36

山茶花发表于 2012-4-27 12:42 % `! F( ]# D+ g7 T \
哈哈，我又来看热闹了。: e$ F% ]/ ]$ [+ u' \; ~' O
是很纳闷：我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

我从来都是体重又增加了，然后医生说，你要注意控制饮食了！

山茶花 · 发表于 2012-4-27 14:00

老王婆发表于 2012-4-27 13:36 0 V* ^7 k6 T, M C6 F! z1 v s
我从来都是体重又增加了，然后医生说，你要注意控制饮食了！

超重的人医生才叫控制，正常的要巩固哦

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