 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。- e. o! m( X3 X! ]
( a: O4 N" R0 c" \4 X其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。" h+ _; l% S& P2 d4 D( ~" {
! m1 I1 W3 \% m/ t8 Q& D难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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6 Z! |* i) B d& _! y3 x每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~3 f& l. r) G$ l$ ~
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤% G5 V5 |: T6 d( E0 ^) ?
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右( k6 |- m0 L3 r! ?3 M! M0 W
2 T4 ?6 |. g% p3 @2 g8 Q, V. C但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了- f% z; c7 ?. i2 d
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 3 J6 X; K- J9 Q- d0 o5 A" o4 s$ E# ^
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
" h6 |/ L& f2 D: {. G中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
6 O. i/ j4 X6 k. D+ U4 d7 r晚上蔬菜汤
% z: D3 X6 n1 E: ^4 V9 I" l11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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: }- ?5 j. O+ L" C总之按照卡路里来 500以内最好7 O, _0 X7 w: M/ n7 u8 d3 t
5 V+ O; X: ?3 B2 K) ^3 U锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子8 n# z' F) P) S1 k: }& y% Q1 N+ |
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘4 X1 H" z% u' x
还算适合我# G3 _ q& N/ V: j, K" g' |* G
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。0 r1 C4 l9 E. ^$ [4 i# [# v
$ F/ Y) a$ }- Q* Z7 S5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松$ C8 H& R& n) N
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。% ]( G ?' {1 _% l$ S
/ ?$ ~; x2 w; O5 Q9 g肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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: n. Z% |& @- ^% ^周六-今天 后五天
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6 W" D, V1 t) h* N% I8 k开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800 K1 g# L2 w% m. N
8 W( m- ~0 d; i9 ~! o早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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7 ]9 i7 b/ u7 F6 ^/ J) C0 D# ^晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡$ F1 ]+ K. W7 R ]' A% H& R
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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, h6 `/ e; w! _# G9 ]后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。' l5 i, n, c) O- s/ R! y! s3 e
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅* f" }. B" n' w. A( u
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6 j5 p4 i0 x# b0 z2 o总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤# {+ D* d+ u( C6 {1 }
+ L* n; c/ ^" D4 M# u: l- _! g今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿4 n0 R$ P" U0 n7 C0 A# m) v
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
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发表于 2012-4-27 05:40
