瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
: a! n0 G& |3 h; ?/ r目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
8 c9 U* I, {1 S早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
2 D1 a! k3 w. X7 W, H) P3 C
8 g# O6 \; \) G1 x5 w( i! I补充内容 (2012-4-27 12:10):
2 L2 E* }/ @, V! B昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
% e* R$ n6 }" \* o9 s0 z. K
补充内容 (2012-4-27 12:12):
, a  V: ^8 J) j/ [1 v4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
, a/ r' d+ W& P
补充内容 (2012-4-27 12:57):
$ L3 P6 g2 M: R中午 西红柿烧茄子    米饭
7 U1 @$ c: v0 n' f$ ]
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 f5 y! B/ Y. D$ W7 O" u- y$ N$ R那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
5 L  Y4 H' y& t2 g) z  Y你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

( X' \0 D) ?3 \5 B$ k7 V/ ]

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

+ m: l$ n1 t) y/ }: V) n; f
2 R/ w: ~; ?5 j2 t$ p$ W哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

% a! ^' @* O  f

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。