瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
- E" l, f0 R: E早晨7点 一个橙
2 w7 S. @- g$ H3 r& Q早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

" D( G/ T( |( s  D6 |; w6 G' {7 @补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
' d7 u$ d- P  H" B; `晚上也是白菜汤。
  _* x* C/ h. z
补充内容 (2012-4-27 12:12):
2 b' N) N0 g" ?0 C) D0 ^4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
5 H7 G. ]# S( x5 l' R$ ~/ ?中午 西红柿烧茄子    米饭
2 A3 P# N2 q+ C* N
' K$ T, Q5 q$ b. Z1 M& {2 m# c补充内容 (2012-4-27 22:29):
0 c/ ^/ `# q6 d6 ^晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
! A8 p/ a. i8 E9 \你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. C( G1 O8 u6 d+ @+ d' M/ p6 f' x那么 中午以后还进不进食了？

3 B# \' N1 O3 h+ L: i3 B3 W3 n这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
, j' ~/ L0 ~2 [& e/ P& F1 @! m下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

$ n3 ]. G; i& y$ t) |9 z9 K' P

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 O2 x2 G3 V( G! f. J# Q( ~. R1 kMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

. m' q& c, W6 [2 V哈哈，都是吃个“水饱”。。
+ u2 N+ G4 m2 T9 m3 u5 \% H7 k  W要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

1 v1 v9 u8 _4 Q: u* I6 @* G' z; Z% X
* f1 R# h& W$ _" M+ k( l
- c  T+ d: l; B/ B2 v有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。