瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
  g2 B- A% p5 K* m: f目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

% T8 o* R3 a8 p4月26日
9 N/ u4 ~; z  k" V$ M早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
3 H) o* i  i+ J/ @! s: {% f3 w昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
6 q7 [% ^, g$ T) h9 o0 u
补充内容 (2012-4-27 12:12):
8 p! ^$ Z$ b9 E5 o, s3 x9 v, N4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
3 d# m0 Y) e, {* B
) r& a9 f0 L9 |/ f2 a% T( S$ e% W补充内容 (2012-4-27 12:57):
( M0 \2 f) r6 @- D- D' A* w5 r中午 西红柿烧茄子    米饭
' n, y4 Q/ Z2 B; T9 ?
- @7 {1 i' h3 w. e1 A1 d4 A: R$ u% F补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
0 c+ c, U- }( C. Y4 J/ z' c0 H下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
7 C* b1 U" x2 P$ _7 v3 q7 bMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

  ]$ N% N- k* {. o- j* x
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' J) t* `2 z+ Y- W2 |
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0 A( M" C4 k$ R# y; t8 }有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。