瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
% l- Q# ]; j" v  x9 J: y晚上也是白菜汤。

: t% ]: z0 y# D( F9 ]补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

9 g9 p: e! F/ N! H) p补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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( b/ C+ Z9 l8 G补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

) J! a+ Y4 j. q' k$ W3 P- F这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 l5 E% l9 p" y: J' {+ j+ KMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

' K8 ?8 B; D- H) z' o
" |. f( C* C; E4 U! ?4 c& X哈哈，都是吃个“水饱”。。
" h4 q; }1 X  X% {1 J% ^3 u要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

- P! c5 P$ C! w! R' [
3 G; W" I( |1 {) A
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。