瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
4 I# o/ g. R, ?
7 A" K0 ?# e" D$ V, H6 o* {4月26日
7 p8 ^" z/ i2 O. G2 `早晨7点 一个橙
) q/ W0 t- D1 l: C早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
  l) U4 q2 ]9 y$ M: s3 z
5 C) m) F$ o. b+ f补充内容 (2012-4-27 12:10):
, H* K1 u" m8 z( c5 V+ f+ R昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
6 }; R3 P$ P  q* e5 d晚上也是白菜汤。
2 P# R8 S' K: \1 R0 g8 U( _
( ~5 `+ I% {4 _2 ]& [/ Y' k补充内容 (2012-4-27 12:12):
& Q9 A, K. e- p4 ?& y1 R4月27日
9 f6 G5 p7 q! {4 D早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
6 b- K% B* C, |" k! s' ~% r中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
! |1 w* }2 G; c/ c% `& u你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: M. H- O0 g- Z3 R+ K8 a1 ~! x$ c那么 中午以后还进不进食了？

5 y5 N  u- ]( m, r& P7 |7 Y这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
, d; e; Z9 M; N8 R% x& t下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
1 n) U/ z. A# M5 I要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

1 q! p/ R* F$ O
( G4 X$ m8 l, W: l/ [+ w7 e有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。