瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) o- W2 [1 z; C% @6 \目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
. v7 N% ]& ~- U) V
1 g6 H- F9 x. R# `补充内容 (2012-4-27 12:10):
- r& R3 S1 k% z* ^( K昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
/ Z) n2 i9 X7 k) j9 F
8 y+ c0 ~  N* t) e- h补充内容 (2012-4-27 12:12):
( d' a1 z& }, [" ?6 o4月27日
; d/ G- M  O  p1 j早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
, T8 ~' L+ N+ }* y# ?' a! M! D- D中午 西红柿烧茄子    米饭

. W' h; M" R' w/ f6 s- o* G0 Z补充内容 (2012-4-27 22:29):
$ d4 W  p5 `$ O3 ~+ V( I2 ?晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
. @: c3 R4 B' y, T' L# t% V& z" D) A你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* u3 m1 r2 l9 X2 u0 V5 K" o5 I! {那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
% H# i( e; x! r5 f' D: S0 d* J7 s下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

0 A% c2 C6 I0 O7 t; f

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
) M+ z( U- Y6 X1 ^! b4 g1 i" h/ c: lMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 E5 y8 v8 o) _, ?5 ]2 P哈哈，都是吃个“水饱”。。
: y" N8 o4 t# N" `. F' `要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

$ o  `/ @; b+ Y$ h' K

7 g* i* n5 ~1 B$ g& _有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。