瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
* w8 y: _, {8 X# }: V8 C目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
& f1 C$ Y# n. l. S
4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
' d3 E0 q- F* t
# B% O" |! T. U* T+ h3 F$ l) R补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
8 ?: B& w5 h0 `1 @. u5 ^; U早晨半个西红柿，一个小苹果
, T5 A, S4 [: c- M
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
$ g5 z9 j. _3 g3 L0 R
1 A4 Z) Y4 I; K  `  z" d补充内容 (2012-4-27 22:29):
! P; }7 S) O+ `+ V  f  n晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  \1 n0 _) O: N; U: C: V那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
, e9 [4 f# o: L  S: S% M* @你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
+ f2 t9 W" V7 Q2 y" H% t! w那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 O: I- q( x6 ?* O下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
/ O; s5 m& S: w% LMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

- P5 i1 d+ a  Z" c
, ^! S9 r# B$ F+ ^" s! K2 K哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" U9 X) B/ d) ?6 x9 {! Z# P有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。