瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
# O. j; y9 v% B早晨7点 一个橙
- _8 I9 w5 J! m. K# I: M1 w$ z. N早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

8 {7 k' M2 F' u6 r6 z2 L# T. y补充内容 (2012-4-27 12:10):
6 m5 z# r6 E# B3 i昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
6 u! M1 N& @  j$ A晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
- t0 s( E0 u1 l# P1 N, t4月27日
& W# U5 H4 G1 D1 j5 h6 v早晨半个西红柿，一个小苹果
) F1 G* V! k7 S+ p
$ A/ d6 w" u2 ~- p0 P8 @- T补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

4 ~, H& R9 _7 J( g2 _9 Y/ G) J补充内容 (2012-4-27 22:29):
' C2 m. H* J8 m3 F2 E: I9 [晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  u5 r7 i* D: L0 \& P+ @你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

0 ~2 F, L, K( K7 J5 a7 h% G这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

8 @' H" H' l3 O' B/ y9 A4 H

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
2 k: x% J. h4 O. V/ X9 pMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

* c, ^* w- l  L  W" b7 u哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  w/ H% R3 u* m! b& n4 x
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。