瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
* ]( j; Z8 y6 Q0 ~$ S3 s& _; |2 ^2 F目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
- r3 |) `; b% U- l8 s0 p
4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
; _1 M9 s* b( H, B7 E4 i昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
9 }6 R. `; ]  q+ K, E
" l' C# `5 p, |5 m. l0 y# N补充内容 (2012-4-27 12:12):
2 p& E; f* @  h0 E! k9 E7 C4月27日
$ @+ k5 V, a+ R7 i1 y早晨半个西红柿，一个小苹果
7 _: F! i  }1 u) Z, a5 m9 d
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
% s7 h7 j/ \; s, z4 [晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 n4 B% T- z5 e* m( `$ v. }% L那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
" z7 a# i& `( r8 {你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

! g* B. H+ @: n, D/ o这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

  V! @5 I2 ~% e8 ^* M  `- c+ V
哈哈，都是吃个“水饱”。。
- C* O5 e+ o6 I( K3 E+ N6 }3 p要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

) z2 e5 ~0 a& c3 Z" m$ n" ]  O, _( q4 J' Y有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。