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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 % e) a, [& Y3 J& h4 f0 Y
$ W( \+ Z& R" S# B" N, G
这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!6 x! L+ Y8 h3 `
+ h" ^$ F2 n* g+ q
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。, K4 ?# m8 d& H  p1 v$ p
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂2 v6 h9 _3 ~! h& z" @6 i
各种缺德招数都用上
- ]8 P+ [2 g" `5 e3 ^' z/ {. ~! D* p, }" j( ~# H
目标:40天25斤。。。/ S& `8 ?: I( w# _
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。
9 j: P' ]5 R$ A5 ?9 ]6 w5 Z
# h4 R6 G. [4 S  S方法:
3 ~7 |, u2 i7 ?8 P$ \; W100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃( x# _% p5 i6 U5 P" t6 S
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
" }# Y: n$ J4 E& ~' x& p7 X配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次- R' a) A- J  K- G6 e
4 s5 S& x, n; V* ]2 F
最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
6 w4 Z: m* v8 S* A$ }5 q) U9 I5 ^( F- k, H' X2 C- ]
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。( _& e# f0 k+ |8 V% u) ~
2 M9 }* }# P. j" _
2 I; o. U! o& D. r8 F" o- x2 {2 n
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
! n% C$ O/ W+ d. a' I. g. f
; w  v7 n1 N' a- V8 n
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8 P7 Z/ j2 l. ]
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 9 M; j0 {9 U( c3 b- }
要健康减肥啊。。。

/ ?, Y1 ]4 c* A2 Y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,! _: F7 [: s. H% f/ i& u
6 ~8 p' D7 @7 G% @% R
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。# k% u$ G& ^4 r& C% j; S' }7 e
5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 6 b: Y( l/ F2 o' h" q! V, P
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...

7 i% X" m! R6 l8 s/ a) k$ ~哇。。很有成就感啊。$ S8 M) P9 }. I6 m) U
如果我能去掉10斤8斤就好了。。7 W0 @; x% l3 b/ k
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。/ g' V3 u0 f" P8 `# ~

0 V7 a; q2 D  U, D, E% P如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了- P3 o$ o# o% i& s/ }  q

, n  r3 K8 X# }( d2 ~
, l) S. E  G- \- X: b目前坚持第六天。。。) y5 `+ p. j7 z! G0 y" \7 V% M
" x6 S$ C9 X: }& @0 i
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
  `6 U( N3 C7 z8 F中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
* E& k* ]7 c. |" y  t" @) _晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐
" ^" a% V: _3 t8 N8 k# f& O; K之后马上一杯清茶去脂! L) D; a5 X6 m- p

7 b8 l& v4 P' |6 ~% Z# J- L# L. V# ?0 Z这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
8 I6 b& [( t% D' c4 H' V500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

, M  g7 Q* ~$ J7 K4 m$ W感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
  |3 D" H8 s% `+ d楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

1 _0 t$ h: F2 m4 e6 j7 x按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
理袁律师事务所
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
! m2 U/ x! @) f2 v4 C- l4 x) m% A8 W今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
; H) H! E" u1 P, ~( \6 j% i4 e
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 $ ]) b4 G) y' `# c' J+ {7 B/ h- h
羡慕你腿先瘦~~

1 z9 ]$ u) m4 J0 c: M; d腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22 9 E* ?) Q2 J4 O, ?0 S9 w
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...
" ?% @5 q8 t* o7 i; k
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 * c: X4 m1 T$ E$ }
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
( ?8 f$ F* Z5 Q3 X
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31
( N2 |% R1 m2 H( v% r这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
' @# x) S; _! R. n' ~3 F! t
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
, r* I# [5 V" o+ D是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
1 S( G% P8 U) s* R) P6 W, h
女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34
. h4 g. j" }# `- ^我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
6 Y3 ?9 w9 k0 G
哈哈,开心也是一中乐趣。
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