每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

1 o  ]# V' @0 `) v2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
# \* m9 Z! R2 t8 z3 z# M$ F: D
6 F, d% w+ x/ Q. X3 I3、确立切实可行的小目标；
: Q6 n" L7 Y6 X* b
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
% `% X. n. x6 ^( _8 M8 b! X' I4 L然后再想想为啥会这样，怎样处理。
; z, ~0 I$ ^# _- w" Q6 q但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
( p+ g8 a/ G: z. J/ ^9 W但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

$ _' T! G+ b9 e+ R) V随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
# |; S  V. \8 H6 l随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

& M1 H9 c  z; J8 M: X! g' N- U姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
9 w* B: `/ S8 e8 F6 ^! q姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
6 @& z9 x: b& y5 ]/ ]我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

1 X4 w' O  k6 Y. o7 A4 x9 t还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
3 ^3 S+ D: }+ u0 D  L外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。