【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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0 v  T: r9 y, d8 o/ P5 F+ }昨天的天气好极了。



7 D& E! g3 Q, X& _9 r& |: X* p% x在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



9 S3 J* P( n) q* _9 x/ j6 h# n然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



8 x0 ?" j  k% w- Y6 x天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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7 r$ j% ?3 U, B8 }) Q至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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* @' W, |; x' U7 Z% q; x& x+ p- y只是这剧，将演绎至永远。
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  Q5 ]% }8 h* A7 u3 ~" A我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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! {% a# `: a& q5 L9 j3 ~他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
" ]8 J/ p- V/ L
* x  _4 k) s/ F! K# E2 u: n. }蕨根粉200克

1 h: Z& Y8 G$ t5 @) s纳豆一小盒
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7 u) m8 m" [% r; U, o朝天椒3根

: W& g3 V$ ~0 k8 l香葱1根



9 e7 ]) B/ [+ O3 W3 ^' P6 X- O调料：
9 L( f4 a9 }- }  j, j' [/ e' Q& _
生抽30ML

盐3克

- m# T% U. _. W4 j1 w+ `香油5ML

米醋50ML

, ^+ Z2 Y: h' a+ v( P/ E辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克

1 q$ A* S& s0 S凉开水20克



9 O" m" l1 E3 D. l) O做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
6 Y$ Y5 |, X, ~  t3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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! m8 P/ |6 C! z" d5 ~1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
5 w1 c! G9 d  J1 r; K$ G2 C6 |2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
6 j# `& k6 s0 Z' v3 u7 J3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有