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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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) m) a6 p1 x: }+ N昨天的天气好极了。0 p8 ^9 N0 E4 S2 _3 ]% i1 k+ `5 }0 I
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+ R5 K" L8 _) J在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。: T+ c  c- e/ ^: b

3 \9 i: l. K% I9 Z7 d7 Y, X它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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5 m4 [& o; l( i6 s. E  ^7 Y1 B飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。  H: }0 a% b' B8 u
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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' m2 u6 M# G6 \7 E! _然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,. ~* B+ v  k% T3 i) ^" L; k2 T

' F' j+ z+ R7 m3 C$ _2 |9 K0 ^) |一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。' G! R, o9 L. y& M

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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔. {5 r7 }3 |$ A' @3 w3 V

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* b  g9 N, S1 h( t9 G5 R) t+ U昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。: |) e2 m% m" c' R2 C( c
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。  S2 y- L  V8 X- V  }/ A

' W  Q  I  Y( @) Z: H5 o至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,9 \5 _" Q2 P7 q3 g% Q1 f; z. o
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只是这剧,将演绎至永远。) _3 B  U- ~! X( ^% v
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。% \$ H! Z( _" A' t* {1 U  Z# x: V
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。5 S" P4 J+ v5 S3 R" ?+ |% i. j0 y

2 R/ E" s% }" P) ]3 H% V- ^6 R9 R( s他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子9 a! h# m- q0 @9 E* Q: C9 L+ I

0 X' s3 K; I+ u- E9 D而我们,要健康快乐地活着!
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************** 纳豆蕨根粉 *******************& q$ N( V% ~$ u$ c

6 z( W5 d( H3 `材料:1 w) ]2 h6 G/ M4 Q  ^+ w
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蕨根粉200克
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1 Q' Z7 I, U" x' {: k& d) z纳豆一小盒4 J$ D- X8 W) d

' v" M8 H. c( x8 p, W0 V, z朝天椒3根
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香葱1根
: ~& H$ B0 }7 r
7 i7 s# i0 Y8 ?! g) R
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调料:
1 O) n4 \3 e# q4 k' e4 S, S1 D8 e+ E
生抽30ML
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% k6 S' ]" r# J# v0 W# r盐3克
" y+ M( o0 E# h8 W. {3 [) s% G; V; o
+ j, U' z% _2 g* Y) H% O2 s( a香油5ML
6 g2 U  e  b* V, r. [
0 z  K4 m7 x( Q9 y6 q/ f/ m米醋50ML
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辣椒面3克* y! q" ~4 p/ d
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白糖5克# `+ O2 l  B- ]: e0 J- T

/ F; }5 h4 k, N' P胡椒粉5克9 |+ ~. r) h! s5 W& g8 s

) \# y& r) ~8 T  f, c7 S# f熟白芝麻10克,: V6 s/ W9 x9 `$ P6 K' S
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熟花生碎10克
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凉开水20克" _6 t5 L7 ^$ }, c0 l

, B' y3 D1 l% n" R - d# N9 E0 M9 \* R

4 ~9 E, a. W- A! R/ g% S) A做法:! u/ W; ], T( e/ x4 O, q$ V. M

) Y, w  \: c. d+ v& ~1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
! w0 u5 i! Z! B5 U. L( j# F; p2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
- U: q3 j/ I( \, I5 r3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎9 R! ]3 `1 e8 H" S, ?) V! P  s
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒6 }6 H3 \( |. k! d( A
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上/ b0 Q3 c7 d7 b- j' x  Y$ F, m
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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5 e9 k1 `3 X) f$ k / u* x/ i3 ~3 m7 Y5 i; E, g" ?
+ }6 k; P' E7 a7 d
备注:( X0 i( q1 N+ N; |: w, H
% V; c- g# V' Y4 X" O
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
4 Q/ J1 B+ ]9 J2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
" t$ Q4 }1 I+ V" s$ a% J! f3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了& s! C, C& \( x0 J  }4 Y
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整! e* _& m* a) d0 x: w, X8 y
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。6 Z' w% n  c. t- }

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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