【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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+ }1 Z% W: ^  E6 B& H它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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6 g  g- h! t6 Z3 M4 U3 @% x3 s我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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5 z. p. h5 D' A  k然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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4 F4 ^! m% m1 v. ^- e) m天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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2 y7 ^. d2 Y4 E: j6 J. j昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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1 @$ Q& H5 ?/ D) n1 g. b- p" ]6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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7 o" J% }" [/ q至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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. Y- @& G8 c, B$ n/ q; U4 r明丽的阳光下车来车往，人流如织。

% |! q# L1 B5 c8 N他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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& U/ G+ E$ \# l; o$ [************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
4 x/ G' y/ w+ K+ I  I- N
蕨根粉200克

& s: k% d( c4 z) A2 A8 \纳豆一小盒
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朝天椒3根

( t! I. A8 b1 k- T香葱1根


; B7 B$ h0 C: W# _6 X8 ~$ O; |
$ F* }% m1 ~$ r% C0 E0 ^# _调料：
3 j3 z& O4 Q: ^6 H/ P. @
生抽30ML

# ^$ C) ?; K5 @盐3克

: _. R( t( g4 X香油5ML

1 V# X6 X/ h( y" h米醋50ML

辣椒面3克
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# o2 p& g) m: ^白糖5克

胡椒粉5克

( d5 G; {6 Y3 O  b* G熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
: e7 N" ~& R3 E) S- g2 k
  N) d: H. m( l- K7 k" l凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
6 G& x0 o" z; C4 n& U2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
  g4 m6 p! e- r2 r" a5 A3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
! J) G! m- D. p  \# ~+ n( ^5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可




备注：
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2 D* Q$ E- d+ p( L1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
% a- R( V1 s* _4 j% {3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4 z  r: k% b) d6 c4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有