【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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! O, _/ d0 {3 z' }5 X$ S3 \; Y$ W, P昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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7 q2 J4 M1 A+ E5 A; T$ [我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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% f$ N( V- V, @+ J然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

% K$ v. w# F& `* }8 {怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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# y3 ~) x1 G  o. `5 p  V% l天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

! ^  R6 u9 T4 c5 x% P% U1 Q3 H只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

6 x" v3 Z) q- ^4 L) h# M. K' {2 e他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



2 o! L/ N# Y' E3 ~/ |怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

$ L3 K  a; P- Q7 j  L) J5 B1 m而我们，要健康快乐地活着！


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; z  L$ w4 A. s# `************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
8 W( B. E6 ~- i; E, E# H
蕨根粉200克
+ q+ C1 @, ~% D
! q. y* c  p- Z# ?9 K, t纳豆一小盒
) t" w7 n9 V1 l2 S3 T+ t
, w7 S, Y& S. h# {# [朝天椒3根

6 p% r) L# q9 o) I/ `, J香葱1根

2 g/ y) B( E" @2 U0 C2 f" U9 t

调料：
: @" d- r0 m5 R9 ~  B3 N$ w
0 D2 f4 @# m/ V) e2 T+ x生抽30ML

盐3克

+ L! o. R5 u' K7 h5 B5 O& ]! E香油5ML

米醋50ML

1 D- J: }6 Z: n: M) T3 J% N6 |2 [辣椒面3克

8 U* f% B' W: k, v9 v" m4 @0 i* _6 h白糖5克

9 k- s2 B9 H, d5 ]胡椒粉5克

# m1 E8 k' |. e  A2 a" k1 M熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
3 f- }5 b. U" a& x2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
# g2 T  V4 O6 V8 f$ a1 m( N. j' z3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
6 p/ {$ q9 ^7 H. Z7 J4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
" u1 n/ o+ \5 H5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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  B6 M" C# |2 ^备注：

0 f: ?$ Y6 Q8 q+ ~. X1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
$ ~2 n0 H6 ^" Z9 w3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
/ k/ q9 _0 j9 V/ e9 Y. E1 O& y4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
/ k* H$ M9 Y& L- h5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有