健身日记 7月3日 P18

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:48

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑

从昨天开始吧，大家都晒晒每日自己的健身实际行动，OK？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:55

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑

April-05-2012：
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

2. Shoulder - dumbbell pushing-up.
                  15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
                  35KG pair short-bar, 12/group.
                  45KG pair short-bar, 8/group.
                  55KG pair short-bar, 4/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
3. Shoulder - dumbbell fly.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
4. Jumping - 100/2 group.
5. Weight - 90.9 KG.



补充内容 (2012-4-5 06:05):
日期错了，应该是Apr-04-2012的。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 18:02

teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55 - f) q; `: ^4 i" Z$ U# E
April-05-2012：. `) |: I" ]3 _" I
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:06

teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55 1 ^% m! p/ B: l" j" ]. V
April-05-2012：
1 W8 l* J8 |& G/ _9 s1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

oh , my god, you are so heavy

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:14

amybear 发表于 2012-4-4 20:06
5 r/ L- P. w, v* y/ Coh , my god, you are so heavy

So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:16

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14
9 X u, _# I5 S" `* ?So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

how tall are you

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:18

170cm。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:18

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14
7 `% F+ X. z OSo up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:22

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
. v2 L, d7 T" o9 A t, e8 n8 ^5 [# X就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:22

amybear 发表于 2012-4-4 19:16 . i# F+ w/ H: S0 x3 M5 v3 w
how tall are you

你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:24

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
2 S* I. z0 N# C0 r6 K就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学习，呵呵，不知道什么是阿塞拜疆的老头，自己去搜，不带科普的，呵呵！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:25

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22
. _0 }5 C( c, S$ J5 R喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

这下可是跳到黄河也洗不清了

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:27

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25
" I1 }. P) }! @; U这下可是跳到黄河也洗不清了

哎，原来窦娥就是这么被冤死的，真替她不值啊，苍天啊，大地呀.........

无语无语..........

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:28

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24 0 I/ D- j& M; u
不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:31

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18
8 ~; Y- Z' n" I$ M3 ~; n& [9 s5 c: U170cm。

不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？

上照看看，可以不露脸

amybear · 发表于 2012-4-4 19:32

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22
# B. |3 @8 |* A/ w% O7 n你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:34

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28
2 u* b0 Z& P; p6 f7 C n# l哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

我没说我不风流啊，喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一，要是连女人都不喜欢了，那还是男人吗？？？风流不下流就好了嘛！！！呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:34

amybear 发表于 2012-4-4 19:31
3 l4 ?1 V+ E5 N6 y0 Z2 v6 r不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？) j/ O$ Q- B. d* n( z( |
3 |5 X7 k* ~2 h
上照看看，可以不露脸

严重同意

summer_tina · 发表于 2012-4-4 19:35

哈哈，跟楼主比不了。
我今天上午8点半出门走了一会儿，没十分钟，觉得肚子饿了，就回家了。哈哈

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:36

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑

amybear 发表于 2012-4-4 20:31
" e1 Q4 A0 r9 X A" I7 p不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？7 X% e4 Z/ H. R% Y7 _% R- X. [

/ {9 p& Q4 h5 M4 B8 M- P上照看看，可以不露脸

肌肉发达了，不就重了吗？？？

没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:38

amybear 发表于 2012-4-4 19:32 7 C/ A! [! i7 r
是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:39

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 / p2 g# V: {7 y1 o, L% I b
随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

The people can do what they wanted, don't worry about it.

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:41

姓名：山茶花
日期：4月4日
健身项目：1步行25分钟到小区普查
      2 在小区内搬椅子桌子30分钟
      3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时，中途搭配大声呼唤和问卷。
      4 步行回家25分钟
      5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时
      总而言之，从早上9点到晚上6：30，大概走路或者爬楼大约9小时也。
      为了犒劳自己，走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。
毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造，把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:41

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36
3 w! w3 O+ e4 U4 s# ]! J9 ~7 a肌肉发达了，不就重了吗？？？ r' l( Z2 o# o" O1 B

- E* ~- k3 Z- f6 @4 X没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

遮掉脸就行了，看不出来你是谁

amybear · 发表于 2012-4-4 19:42

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38
2 d. T7 A5 f/ c! f" R+ n随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

哎呀，手滑，已经在那边回覆了

amybear · 发表于 2012-4-4 19:43

我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧。今天没做yoga，也许晚一点做一下。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:44

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36 5 C& u, |# @3 b9 s1 h: H
肌肉发达了，不就重了吗？？？
* k$ I( g4 |( a+ o3 U4 P7 }3 m: V# o9 \5 p) t% w
没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

需要常常修理，需要常常修理。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:45

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑

山茶花发表于 2012-4-4 19:41 ( C7 H9 L5 z. ?" a
姓名：山茶花
* a' c. z$ x' X1 p日期：4月4日. n6 c& x4 S5 V% M- j+ B4 W0 e( E
健身项目：1步行25分钟到小区普查

花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受，要求改为花园第一山寨。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:46

amybear 发表于 2012-4-4 20:31 - E7 C2 E7 v% Z j( N7 ?" X4 d$ U) {
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
6 w/ H% h/ i5 k% B+ L6 F3 {: j1 n. n- ~; F
上照看看，可以不露脸

那，给你一些基本数据，和你自己的比比看，你就知道差距在哪里了。

胸围 - 120cm
上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致，小腿要粗一点，脖子稍微细一点点。
衬衣呢，要穿42/43号，加拿大的号就是16 1/2以上。
像columbia的衣服，我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:49

amybear 发表于 2012-4-4 19:43
2 y7 f2 K# D) d$ H5 W( P我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧 ...

扫树叶肯定算

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健身日记 7月3日 P18

鲜花鸡蛋

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