 鲜花( 24)  鸡蛋( 0)
|
咖啡
; y" u6 F [7 [: K3 e+ R5 w/ n: P9 @
咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。: c% C* t1 j0 t/ t6 `( o7 D
9 t0 f& o, G" q酸奶
' o! Z: M6 o. L K( Y, a" t6 E, }3 O
人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
4 l, c; I0 {! s/ N w
f+ F% W7 {8 s+ E0 l3 u% ^营养学专家介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。
. d/ A5 ]: e [* w0 t
5 B! ?3 c. Q- i& ` ^, M m蜂蜜( V8 C1 R; B. K4 R# B. {8 B' N$ \; u
( n! M, R* e) c% U
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。
; ~; q, m1 }0 `# t3 a" I! q& r! u& D% G) T" r1 _ z8 X
专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。* w3 j) v. {+ s& V2 ^$ W* g3 b( ?
* ?: ?2 r8 |- _4 q) e8 H
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。4 |0 M" i* h4 v% C# C: m
; B& O$ @# _+ L减肥茶
& C; i( V$ Y/ E; ^+ S. L, @5 J# ^/ ?! \" I. Q2 Q4 L
夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。" R: @* N8 Y, I: N, D& O3 B
5 \% z: ^$ }7 {% U7 g7 d5 }: h& f
茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
. i! I0 H8 K) N
- [+ u' A/ C1 S n4 g) w% M当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。$ |4 ?! _, b7 O& d
) }* I0 w0 N& F% I( m+ H: h
因此要注意，以上4大饮品千万不能空腹喝，否则会带来疾病危害。健康喝饮品预防疾病危害。
3 f, b- V: s$ G
3 b$ n' d1 W- j+ u4 g; e
# ^4 F* a- l% V9 |+ d/ s9 R1 j; b7 Q. c# \1 M" F/ U) Y% j
|
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2012-4-2 10:47 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2012-4-2 09:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-2 10:49
我每天早上起床一杯水，排毒养颜，防止便秘······