山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

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这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
! S; k0 `, a9 _+ J+ R 1 在家里的浴缸里灌水。
9 ]; l' m2 f4 m3 C/ T+ a 2 倒一些沐浴盐。
# J9 w" J7 N9 b( X: @3 S/ H9 u 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
. |0 ^7 J5 ~0 F' V/ }6 s; B2 x无图无真相！

& e" R& o3 b; D" ^示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

7 J& [0 N1 p* p

& S# K: `( c3 \4 O1 e" ?5 C; D! v" ~

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

' T" `  B/ R3 R& s) N呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。