世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

最佳蔬菜：
+ }3 w; e3 u% O
9 b/ V" g, V5 R* O5 q2 G0 F　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
- B; U) [8 m; V$ G4 _
最佳水果：
1 Z; R$ u7 i: \9 h& U' ?8 H- g
　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

+ R8 a0 ~! X7 Y; w最佳肉食：
4 j/ R! @: M# P( t  E. _' o
" k+ |  N* O  N  ^& `5 A. ?　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
0 v4 ]( b' P8 O7 q" E/ p; K) v
最佳食油：

　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：

　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

( }' k: J* v, u5 a& F+ F最佳护脑食物：
& m: a3 ^* e' S
7 S5 r( O8 B: \1 o) b' |　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..