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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 : g6 x; R2 B  I" v

* x! d% k8 d" U+ `最佳蔬菜:
. }5 }1 f% N* E9 I: G. R8 z1 J! R+ \+ O# S: h! V
  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
1 m( _4 \& e3 Q) A+ ]2 l: u# n  ?4 y) W
最佳水果:
% P( W1 p' r8 s& V/ e0 |+ J; H3 F; i/ Z: E0 x
  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 ' G; e" j+ U) a3 w, y  Y
  k' ], x1 z7 e
最佳肉食: ) e" V2 v/ K& G- B9 k- s

# u" \3 h5 `+ M: R8 N( T  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 5 x( K9 c, P* S" b+ u2 b& W% F7 Z" B

. h( O; N, Z- {: e' ?最佳食油: / `( \' u9 h6 v. k& j

4 T0 K  U) C9 B" [  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
  ^0 q4 c8 n7 r( q; [5 [) n, D. I1 n8 f
最佳汤食:
* X: y1 p/ l7 A6 Z
+ ?3 A# ~' k, o2 `  A  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 & F+ f$ k/ S9 A( F) X8 f
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最佳护脑食物:
8 [$ J& _. n5 E( K( o% }9 e/ a$ b6 g" n2 M: F: k9 s
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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