好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。
0 I# N! S' t: j! X* N% \! p8 R
; ^" y+ K2 `9 E4 }2 @! k% h) Y: o

购物单：

4 m$ x3 f! v+ B7 d# S& D2 c       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。

, j& |* y. z) {5 @" s

第一天

- }* i1 {6 K/ V& b- \3 ]早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

. m$ }& W( o. W3 {2 S午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
9 w4 J: {" v+ D  Y$ G' b
5 J5 r+ F5 M7 K: ^% R& l% o( g' A& W晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
: j8 j$ X3 U2 Y  \2 y! M


第二天
1 E7 e, Y2 J: H/ b
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

; }1 I7 n" Q3 d1 s* W午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

9 J. j# z- c0 W1 ^晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯



第三天

# O7 I& t% _$ E, R* Q8 ^$ C! c早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

7 f6 h/ Y! n: P# V午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
4 _7 p* e0 f9 H
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
6 `% G4 n$ h# e. n* _' l5 E- i

$ _3 e: `2 \# q0 [
说明
1 _& R) w# k0 z  N5 u& f/ y+ e
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
: l9 ~2 _3 n; U9 U; a0 H# l% O
2 w) |* q+ V. ]2 g2 z- f7 s, Z& f注意事项
- b. p$ Q) l, \6 V+ B# X
, |5 R9 W3 ~+ X- O1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
# }$ A: G* e+ F3 }& L, y
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
0 \+ R$ }( v- R" |  W$ S7 ?
/ V: P# D" Y' \8 ]5 u+ w# T- G3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
; F: W( N  O4 h) E0 N
4、饮用咖啡不加奶和糖。
& Z* b, j- b2 r! Z  F5 y! F
* B- X% g" S! l# Z7 E& k. L# c5、此方有化学作用，切记不可更改。



原理
$ E- F3 G4 |+ j! B3 w3 Z
        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
- ^- }# d; W+ ]1 v2 G3 a$ U2 {8 p: d

, }) t1 D4 }3 o0 h$ I  N, W4 C
! U" s: f6 k  Z7 L" a: Y7 p. c试验者：三多多
0 i- H0 y; |. z$ `3 t3 @) \1 x
; w1 C) J1 F/ k3 B年龄：21岁
" L, y1 w  k( a
) a$ {; q8 X$ I( W" g8 o身高：159cm
7 I, ]3 v8 t# o, O; R- B
9 b; P0 _& B2 U减前体重：106斤
& ~" R6 U  z5 S
1 ^' W+ o3 _. ?8 w4 [! W减后体重：96斤
8 Q- n7 R- G# T' i
       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
. {6 E1 ^9 r. d; J  B- R7 L' k( t
' ^) q0 `5 K7 M% F8 p* m       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
% l4 ~9 _9 {7 V) H* ~) X
+ k8 z" o/ m& |  n0 M& K, t       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。

3 m- w) ^& D7 z& F; G2 z

; d+ E4 p4 ~+ r% [( u试验者：叶美妞

' @4 G! U- C; e6 ?1 Z2 R; A$ N年龄：24岁

身高：163cm

减前体重：113.斤
2 D4 a& z3 p3 k6 L1 e8 @0 ]# t) o
" Y( v/ a4 [- n减后体重：107斤
- B* k& D, y* K4 d
/ q* @1 s& R7 ^* x       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
, L5 I& l- l, {2 V
       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。


4 O- y/ x) c2 Z- R8 w1 [
8 M! s! Q4 P* w/ e1 Q! j' d8 W试验者：苏嘻哈

9 K! Y9 H; R$ C# Z年龄：23岁
4 M* G6 J. d- [& g
身高：165cm

减前体重：120斤
- D7 e6 j$ o4 X' e6 F
减后体重：114.3斤
  t! u7 j/ l# C5 q9 o' E
- l  a* X& @7 B" u2 ?       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

' f  ^9 [1 v, X       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

: T6 i7 c  p/ I$ f另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
! P+ N1 {. y% N  C4 @& T是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
3 S) V) R9 _1 t- j7 N心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

7 B: E7 \& C8 O3 x$ V1 Z/ y    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.