好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。
- y$ a7 o, ^. P
: X6 T% ?: v4 z$ b* \

) e% T) c* S$ b' G2 u- h1 v购物单：

       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
8 |9 R5 F. S* c


第一天

) ^9 t: M  H" @1 V. D+ ]早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
7 z$ I" b! s- K# z! l4 V8 y
6 f3 |4 C  M( L3 A7 p( E7 a! k晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
( G: `. g" a- Q1 G( q
% Z% |+ o+ `) ]: Z6 y
& j  _3 |& |. E- X+ D) v
第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
% s4 r# H9 N* i) N  b4 i. y; Q
4 E' n0 N! \8 j+ p* P1 M' B午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
- q8 O) W2 {+ {3 \7 u; m3 W- j
! j6 H* \3 O+ g/ g: k# X( L

2 \7 q+ d/ \/ `# X; v; K' R第三天
3 F+ D: c6 [" M% z$ h
3 h/ y7 m! n: _早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
6 Z+ h* A; c! m* J/ l, U
4 J, Y7 x! S# U) W, q+ o午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯

7 y/ I- Q1 [; V0 `8 X5 \晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
/ D7 {0 a: @' F+ M) r/ `
" E) @' |/ |; ?( T% O

- T& S. J' T/ e' G说明

第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
2 \; V$ J4 e. L1 j1 I! z
注意事项

: z3 M' p6 I1 }' Z3 j. ^# z1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
' l) X. H( I5 z+ s/ c' ]
! {8 \! F- d4 J( {+ M) V+ E% D) N2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
+ ~8 [$ H& @5 @
. ^2 x$ M4 {) ~  l( P; m3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
0 ^  j7 V" F0 Q( r( ?' d) Y
- B3 y5 C2 [3 ^3 o% ~4、饮用咖啡不加奶和糖。

5、此方有化学作用，切记不可更改。
! f4 b3 ~' z/ x- a% i
# n0 |" ^& |3 G" ~9 b) R0 ?: k

% z5 ^0 D) J0 m5 X* E" Q% g, i' N原理

  N! z9 Y# v; \  p# t) y        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
* `. s/ p: n! B! [0 h0 f
0 f/ e. [. \& G9 z4 v        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。



试验者：三多多
3 f" O+ F  Y( o
年龄：21岁
) V2 s# E1 p- k, G$ z  I# H
( @& M3 I9 s) n4 W! p# A; J身高：159cm
9 k% B- @: W' G
减前体重：106斤

9 K' c3 @. I  ]减后体重：96斤

       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
% s7 g7 p7 E. Z6 J
/ \* Z+ `: U7 x1 k0 {( j! y9 a       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。


# H& Q! q# }: x1 P
0 [  D% q" C' T- w4 @, X试验者：叶美妞

' X/ t; d- q( j2 G) `( Z年龄：24岁

4 }' @+ g% I  G4 G# p9 B身高：163cm

( [6 [* v0 M. t, j减前体重：113.斤

9 ?( [; F. d' L" W- I减后体重：107斤
) D7 q6 e, \: _
: t8 U# ~/ p' c6 g+ p  e! U4 z9 y       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。

       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
" Q( t, M3 v! [) K
1 K0 j. M& a. U$ j0 x! K

1 ^2 j7 s1 w) |5 h! |+ r" k试验者：苏嘻哈
  R) S: J' S1 a$ f5 ^/ P. c
年龄：23岁
4 G! L" m, V# _' K! b- O
身高：165cm

减前体重：120斤

9 l2 a) J& u' x4 I! q减后体重：114.3斤

6 H$ l: b. t) i5 P2 U       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

+ O1 X) u1 D8 \" Z       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
! Y8 J6 |5 C: ]* C+ i: m: c9 L

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……
8 v  L- b/ k' f% ~1 Q1 I. w
另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
. _8 L2 I* s" ]是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.