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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
: l4 X) @9 a' t: y6 d5 c% I& F( e5 d+ q/ T+ n9 V7 Z2 ?; J) g
中餐 1个wrap:6073 M6 ?, ^% U! h1 b: ~
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。0 I% L+ Z6 U( c
, k6 J* w/ k! k4 G- `; n: W
7.jpg 8.jpg
/ g5 _. M1 ?8 K7 C1 Y& p
/ D, e7 C* |% k1 W2 n/ k+ T# ?; p: \9 V
1、锅中放约3ml橄榄油* D! t2 s: H  {$ R. L. g: v
1.jpg 2 V3 \2 `) `& z, Z  M$ M, j

+ t) P. M3 c0 M2、打入一个鸡蛋
) H7 Y( h# Y' G! \3 ^7 g 2.jpg " B) q! i6 V7 W  X8 Y+ C' }; w% O

# t/ K+ \4 L( n" E) w7 p; ^4 i! [' q3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平9 E: o# s3 x. V( v
3.jpg
5 H( h- R+ u) Z; _1 I: U5 Q& [9 p) B* t) n1 O1 ~( J# h. Q7 j' ?
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
2 }. P; x; a+ S, D1 P2 {8 ~ 4.jpg ( P4 O2 X+ |% C; x3 F. v

; o5 C3 o7 H' f1 `, b# n5 P5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
9 P9 g5 F! Q7 |+ J 5.jpg
2 A9 L) ^7 c$ J$ N
+ x; |8 i" m8 @+ o+ F& A6、卷好面饼,即可享用。% o7 b: h+ b9 R
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
- a9 x! C/ X0 Z' s) T5 W2 r- W8 e- ]
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 4 Q" e: z6 V7 k
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

, M4 L5 n6 j& B1 L俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 7 S1 l0 Y$ w* _& e1 y1 s
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
  O, a% ?6 G- x4 O/ o
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 5 ]; B. ~: g6 q: E- E, a
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

  K0 g- C$ M+ z呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 9 ^5 |  I6 e* u% Q% z( _
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
7 }( `' g2 T" q1 b0 |5 w
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- t! N  i  e$ |! S: V5 s俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
; O7 ~1 E! \; W! j% o2 D
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 % l3 N9 l* b9 Z7 |
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
1 K' Y: J3 R/ k* o: `; t4 e; b) O5 V: Y
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# g5 i* z9 s! }; v( N- B1 w7 ]/ U俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

' B8 \- U1 M0 C; |$ v$ i6 ~呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。8 [8 V  e1 s5 T' P9 |: H% ]

) N; N" q& n( C0 e9 c一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ) v8 a8 ?2 G4 }8 D: }, T; `
第四章图例,有一块鸡蛋皮。# M6 U/ s. e" s  v  f% `: _
+ u& O2 W; f% E- U9 C  O# i
一咬,卡嚓。
! B+ v0 o; }6 k; k) P- I/ m7 I
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
+ B' W8 f. A7 i/ k2 V' v
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 # q9 N8 E+ x) C  L' k( s4 e3 z
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
+ h, ?2 M  L  C- X, N5 I
* K: D! E* l0 |7 o一咬,卡嚓。

; u" a, {6 n# z6 i$ f8 I" w+ f% Z% R& b& ~1 X$ |6 a3 o& {: q5 h
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?: S4 ^' W% e* C- j: F' {

% j+ l& T$ K: |- Y$ V$ @( T3 b- U3 z/ P' [3 ?; J
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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