我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' i, ^4 f1 T/ \; ?2 p+ ]' L5 u中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


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. K5 y( v6 F$ K# s& H* }! u+ w1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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, V2 r4 f* U* L4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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; R( d. a, E/ ~6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

& q, D# k. F* k4 E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 X6 d! ], A3 _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 ~8 T9 D' {& q" O# ?俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- V8 Z/ x* E' p' K7 u' c# m" x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ E# }5 B9 o8 d/ m+ O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: u7 K" e& p2 j. G呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

+ T: p# N- R+ R+ s2 c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# t! f/ h8 y- a$ m, v$ u$ T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" C3 [+ U. f3 Z, U1 P2 c9 ~俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# p- ]7 x$ N3 O) L: x, @1 |呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) q( X* J0 X% L' y4 H, S! R4 ?一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; _7 z5 e# q) ]% i+ h; p4 `

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* h/ r6 S3 W; |第四章图例，有一块鸡蛋皮。

: f1 f3 e5 s4 v7 ^* j& j# B" t一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

" T. X; T' w4 h$ E6 }: S4 U. E
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦