我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

  P0 D: `1 A6 J. K
中餐 1个wrap：607
  R1 l$ c0 {$ ^3 S# b1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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0 P* ~0 U+ h0 l% w& D' N& u- N( u
/ Z9 o/ M) c' }) m1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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4 s9 [1 ]7 n* R8 _3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

1 h& p* `8 q; E+ D! [
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
+ ]  T. a& F+ A/ V8 h

+ H* J4 @! t- M$ [5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 s  m; M) A* F( `+ ]呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: W: {' {3 f; w+ x  _/ Z& e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 v( o. ?3 o) n" j  H5 w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 R0 W3 N) v  t- @+ v6 S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! ~5 `) N4 e% J- u+ S# q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# E' |- y' s3 Y# ]' _7 n5 H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( m6 }. P: m/ ?0 o& }* ~, G. k呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) x+ t8 @  v- K/ @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. S) ]: g; i) s4 L8 C  Q5 W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; u! @/ z/ \7 B& v$ G+ N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


* q% \! Z  O/ x4 D# r! a) t1 O点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦