节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

5 [# O- s6 Z$ D$ M1 x紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

! v. E  Z$ K: w9 \& ^' ?  t. m香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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- H1 |2 u2 s) L. ]1 o苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆
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8 ], U! K: {. a( j& h红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

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& R8 ]0 h8 c) c: U含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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! N/ B. `$ ~8 `8 N# V( ^6 m西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜
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1 N9 _- @# S$ ]6 \# |, K6 D. D# G. M菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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$ @' s, o0 w0 ~' P吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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0 o0 J9 b& z2 O/ u% T" ]2 ?6 m魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带

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) H9 z% l7 W  c: p8 g4 _海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

% A( r! @: A+ |; [- z猪血
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8 M& |+ W; p. l4 q$ e猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓
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8 j9 z! G, v9 D, I9 ~/ l+ R% {) s具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

4 [! z, @8 R0 v7 A& C5 E糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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Eunice.kk