节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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紫菜


除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

, ]& t7 {. A. ^6 @5 a芝麻
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& B+ U( s  {2 l$ I+ C# [" [
; ?6 Q. Z" \6 c; R( q5 V% M  I! `所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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香蕉
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! L; K, l# I8 R2 b1 B% s" U香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
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8 K& U/ M$ N# s/ J# U6 a4 Y$ Q
* x" G0 m; M5 D: _, H, V$ F苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

5 k* Z0 v. O# x9 n红豆

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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜
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; \- H$ J* s+ [, Y' _% F含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

3 X% ^& i- B. a菠菜
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4 Y2 D: x) ]# f  N/ m1 z菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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6 r/ y: x2 `0 ]+ I. O西红柿
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; s/ R  q' Z7 e' I. h吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

2 n( t, F2 U. {7 x魔芋

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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

% K6 T" I& h& j, i黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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4 y7 e, v- }; T% e( I  n8 A海带

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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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猪血


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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

  O& A* T4 u0 K: |0 F& s草莓
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. x  r) B, g3 r; G; g2 J( y具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

8 W+ e* E# ]  B% d' j% A* F7 o糙米
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& K. L" P# d% L& B/ A+ t清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk