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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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紫菜 $ S/ F# P# [$ R7 j8 }
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6 u c' B8 A8 A) S% ?' X, l除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。% x2 H: Z v' U* n8 b
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芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。4 P4 C7 r- y3 z
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香蕉
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) a+ v! Q2 T% `9 L3 A- ^香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。2 z3 r, h, d. U- B4 q2 g" N
6 Y! ]+ `" a' B, F苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆
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# ]) R) g1 m4 Y$ y$ `红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。0 D; K3 C1 C7 A1 G/ q
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木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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- _5 ^5 ^6 V0 F0 j" Y, I2 G6 K西瓜 ) A. s5 ^6 Q" g7 n$ v' r1 x2 k
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. x! _' Q2 [& K9 d& g. b2 L西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜
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, e) ^0 i6 ?) z& C! y$ w菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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; Y5 @# m# H# `吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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" u' a4 v; ^& f. H A( ?- D" r魔芋
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$ ]7 [. i1 ~/ A, E中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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, u# B; k( f+ w4 F黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带 ; }) ?/ G' Q8 `* z/ n
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: Y% d1 U) y& u8 T+ E0 O海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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- b- W8 |/ Q( [1 G4 `猪血 3 i& X* L) V9 y' o! D
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$ c/ a4 z8 _* d1 I& G0 ~' e: x猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。9 c5 q% r$ e2 W8 Y! Z. P. Z$ i
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草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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- f2 P4 R2 h0 e糙米
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P. f, S+ ^# }+ R, t4 u清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。5 r* T2 ]& z3 m( b) _/ E
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
