节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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2 w7 c) V: J! }+ o' N紫菜


除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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4 j& [* x& V; a芝麻


# r- ]. ]' b7 P所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉


2 i: C" K" w6 `- Y! B) n香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果
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' D4 d* X, B) D2 c: [! A+ g; C+ w苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆

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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜


8 l3 A: v7 M2 N- j" D2 \4 {5 ]含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜
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7 ?! H$ T8 j) n8 j6 X* \1 _西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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1 L: }7 _& D) ]) z7 u2 E菠菜


菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

) c1 @4 k7 n% L6 S# K" X/ l! W1 z西红柿


3 W8 F1 L! t: {5 i3 c, ?% U! P; U吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

- N+ k* p6 V( Y3 [3 W1 M- y魔芋
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0 u& o, l* F" E* ~; p* {中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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1 a5 z- j+ J  X2 [- }4 }# }9 S海带
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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" m$ s. o" t: m7 S& C& q猪血



% h) L0 b5 m" e) I! ]" C0 ^/ `猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓
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, a8 }: h! l% M2 Q" W7 g1 g具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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Eunice.kk