 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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5 N6 g" E. g4 P3 Y( o% r2 u 1、油腻食品吃太多; R q( |* |, |: t
解决方法：芹菜汁一杯- d3 X2 d; A4 G) u5 R5 W: D* E/ E
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。" O8 o. C9 b( G8 s5 c
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2、甜食，放弃不了的习惯; E/ ?- x G1 o; P
解决方法：吃完甜食最适合做运动！& X3 o1 m5 m5 ~
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。& e7 p) g9 T) f! ~. a
( `6 }. s$ g1 p7 q 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃0 E: D+ Z1 [' K: J3 w5 U8 a
解决方法：膳食纤维一包饭前服用$ `7 C, Y# E1 Y$ y
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。1 g- u. T2 X B, b
V8 \9 C ^2 Y7 [# D9 c( } 4、摄入量超过正常食量导致消化不良& Q. Y+ {( b# P7 \
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯& [+ g. v7 \7 m# m; f% l* I
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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* P9 L) Q. R1 e, L2 H. w+ ^6 T 5、火锅不知不觉吃了一堆. A, C; Y/ ]& O- U- h8 ~
解决方法：喝酸奶
3 g& j. G6 M- b 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。6 E0 w% J! |' S- z% l/ d0 j
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6、吃了太多的垃圾食品后9 [3 B- h& s) a6 c8 S7 }- w# D& w
解决方法：吃水果8 m. M- F+ }8 n
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
1 B0 Q' s- W G( p. Z& Z 解决方法：吃香蕉
, l2 e! ]. R7 y 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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