 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
/ {4 B) z* L4 P* V y0 F 解决方法：芹菜汁一杯- B! S/ ~7 u' _3 G
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
A" Y( e% V. B$ P 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
+ p$ O+ G& C8 Q5 z( B8 ?, b 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。' n, B% q ]1 m1 q( q3 m, S
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
, J# f+ `, O& a" N5 k$ ? 解决方法：膳食纤维一包饭前服用( o( u! T, Y& p! g8 i9 J
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。9 q4 a8 x7 K1 M& {$ w
# G" C7 g3 z. d 4、摄入量超过正常食量导致消化不良9 d& D+ G" E9 Q1 l* O
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
2 `: _% F# `8 Z( R, a 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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" b+ _5 @+ ~# h9 E8 g- [1 K 5、火锅不知不觉吃了一堆8 {: {' n. l5 ~/ I0 b$ O% V7 I
解决方法：喝酸奶
. L$ \, k- e3 t2 L6 ]3 X 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。 t* _ o2 _0 p% g5 G
% @" D7 k3 G; z; K! A 6、吃了太多的垃圾食品后
) O6 P! @2 z+ }, t- h4 {7 B, G& M( V 解决方法：吃水果
9 P4 ]0 z( E) C5 ^9 Y7 a; J 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
7 _7 T& ~6 d6 I0 h) i- K/ W 解决方法：吃香蕉; w6 P! n- f0 ]# D. j
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
