 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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3 e- r1 O+ v' r 1、油腻食品吃太多
6 ^8 L D! g; _9 P) R( d 解决方法：芹菜汁一杯7 {. {2 [' `! J' E3 i
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。" K& p1 I! b$ [* g
( p4 J1 N/ z$ a9 b. @ 2、甜食，放弃不了的习惯: ]3 O7 N+ U* B- ]1 j- b
解决方法：吃完甜食最适合做运动！4 }* ~/ a( S) T/ p1 p: G3 n8 J* Y# z
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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& ?( ?! n$ i" n7 w/ r 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* |4 M9 P; @, w3 D7 D B! I
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
5 h: k0 u: M8 q1 W 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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+ K4 }7 \1 R( \: g' z8 N 4、摄入量超过正常食量导致消化不良8 _3 [( S4 J0 U! d" M; @1 U
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯% j% x3 Z/ h- Y1 i
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。1 Y$ O' _* @; H! z
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5、火锅不知不觉吃了一堆
9 ]) }$ v0 U, Y& |! @1 a 解决方法：喝酸奶6 W) i2 g# i7 s; f' r+ ~9 n) V
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。 A9 \& Q) |' b, n. _. P& L9 S
% A2 f7 y3 q/ `" f3 n) W" F" A 6、吃了太多的垃圾食品后9 b& v7 v$ e3 K1 ?
解决方法：吃水果( s; Q% l/ b# T3 R" |5 s
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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! F1 T, ^9 p5 [) u: S 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
- u. T$ I3 v. d( u8 Z# `+ E 解决方法：吃香蕉/ Z: s, Z. k8 d0 q$ ~" m( f8 }
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
