 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
; x' G. e) ^/ ~. X 解决方法：芹菜汁一杯" Y3 a9 M, P5 P! O$ o3 i
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。5 q+ R; U, j# g5 g! I7 N
~- X- k! R& T" p7 K. A2 e$ l 2、甜食，放弃不了的习惯1 M, Q% u5 S% \4 M# h& e$ z/ d! m
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( k6 F( i) O8 k" g$ X# [0 n8 N 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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" r" F6 K% s$ S 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
0 V1 @ S2 Z/ J( ? 解决方法：膳食纤维一包饭前服用4 v/ s2 T$ h( G* q% L
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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/ O9 Z5 t; `0 ^1 o4 w$ m8 H 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 d/ r6 k) z6 t! K 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
2 p+ A6 D+ P+ G: r7 N 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。4 u6 Z4 v5 j7 u
) I: K9 V$ v! u& P* F 5、火锅不知不觉吃了一堆
- i! h$ a |3 _4 z: s0 J6 s$ G) u 解决方法：喝酸奶
0 y6 F( \. L* }7 h0 ^ Y. P 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。" S% ^0 v" ~0 s# I5 U: e
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6、吃了太多的垃圾食品后7 a4 C4 d t! @ O8 Y
解决方法：吃水果
; N; i7 V5 ~4 a, }+ Y2 ], Z8 v! a 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。9 p4 b! u& I& F$ g* Q9 q0 @, {
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
8 k7 l. K9 D* _6 g1 w 解决方法：吃香蕉9 a2 I; d8 g: {& u# f6 S
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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