 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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: g# H* m+ C2 d9 V- _' d$ t' ~ 1、油腻食品吃太多( T) U/ [& m) S- E9 p5 p8 b0 ^1 e% o
解决方法：芹菜汁一杯
A: R2 u& \+ z1 J1 |% q: X 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
- e3 D# S4 n2 y5 g! _+ ? 解决方法：吃完甜食最适合做运动！! j+ R# ^+ d) i2 A/ p8 Z' x
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。7 X+ H5 s) G4 c! T' o
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
* m! n( e# l3 j( X: C 解决方法：膳食纤维一包饭前服用. t0 D/ k6 e* Q6 Z
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。3 [: O. f7 o- }+ l
4 U# e: e. A7 m9 m3 w% `! {( ] 4、摄入量超过正常食量导致消化不良" g @( T( P; Y6 O" W4 F# b7 r2 |( `
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯- u3 m3 C, t% i8 Z- D F- k
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。% z( N3 C, p1 ~
+ o: b* i8 d4 D3 J2 k. @ 5、火锅不知不觉吃了一堆
3 N& K+ s) P$ Y 解决方法：喝酸奶' D* i4 W0 d( J- U% ?
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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* N$ V/ i8 [+ h1 U) \! e7 z 6、吃了太多的垃圾食品后' c/ g: L! ]* N# t4 A
解决方法：吃水果, s3 |1 u3 A) n ?* `. k, E9 j6 j. a
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
- F Z! U5 V- G. k 解决方法：吃香蕉' i- c* X) N ]: l/ o
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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