2月7日肚皮舞开班流程

山茶花

6 i, ?2 F3 b& I6 e
不知道这个帖子是否合法。。。老杨啊，您暂时原谅山茶花一次吧。我上次带领8个女孩子表演的时候你坐在前排呢。
4 Z4 V: @9 n8 j) |* O# `
时间 每周2周4早上10：00-12：00
地点10728，124 ST
8 R& W0 y3 K1 k( a停车 后门停车场或者街道
( f" Y) k4 O8 r( O到达训练地点后电话联系 Winnie 780 934 4398如果你迟到了，从正门进去，向饭店老板询问。
2 o( j6 s- U& i5 r, f4 V" e" {1 呼拉圈热身 10分钟
2 舞蹈《鸭子》基本步伐训练 30分钟
3 汗水肚皮运动舞蹈15分钟
4 放松5分钟
8 k( p- Z  |1 m% z( W: x11：00开始时英语口语训练时间：1 加拿大的Provinces和territories
1 k; Q) V: R1 F6 M& Y, v+ V- R                               2 Wayne Gretzky 的传奇故事

zisuzi

看上去很有意思啊！就是交通有点不太方便，从大学还要转好几趟车。请问呼啦圈是要自己带的吗？还有肚皮舞要带腰链跳的吗？

山茶花

大学坐地铁5份钟到丘吉尔广场，下车坐3路，11分钟到。腰链可有可无。我正在从国内买一些过来。

lipi

想去， 但是太远了。 要是在南边就好了。

zisuzi

山茶花 发表于 2012-1-28 14:11
, p- f2 l, w  r大学坐地铁5份钟到丘吉尔广场，下车坐3路，11分钟到。腰链可有可无。我正在从国内买一些过来。

我每周二上午都有事儿，周四想去，山茶花可以把周四的内容Po出来吗？

山茶花

zisuzi 发表于 2012-1-28 15:21
我每周二上午都有事儿，周四想去，山茶花可以把周四的内容Po出来吗？

周四的课是把基本步伐那个30分钟改另外一个曲子而已。口语训练内容有变动。你先去感受一次，不喜欢的话下次不来就是了。

山茶花

lipi 发表于 2012-1-28 14:50
想去， 但是太远了。 要是在南边就好了。

每关系啦。我在7月份-9月份突然增加体重3磅，我还害怕了。我以为自己一个人在家健身室可以，但是我不行，我在家容易有惰性，今天说累明天说心情不好，后天说自己离健身中心很远，然后就放弃了。我现在是狠心下来，宁愿自己撑着租金也要离开家去健身，又人陪伴一起锻炼我的租金分摊就少一点，没有人我就自己锻炼。我现在是由几个学生了，放心啦。有学生我就有动力去编排舞蹈，只要我编排舞蹈，我就是在锻炼。从10月份开始，我的体重重新恢复到113磅，我如果放肆的话我会长得很丑很不原意照镜子。

山茶花

从丘吉尔广场那里找3路车，3路车的站点在 CITYCNETER的TDCANADATRUST门前，发车时间是：16或者是：46，比如8：16，  8：46 ，9：16， 9：46  。你赶9：46那趟车最合适了。

zisuzi

山茶花 发表于 2012-1-28 16:13
周四的课是把基本步伐那个30分钟改另外一个曲子而已。口语训练内容有变动。你先去感受一次，不喜欢的话下 ...

5 F* G1 a. D, O( ^《鸭子》很好听，继续用吧！周四争取去。

山茶花

zisuzi 发表于 2012-1-28 19:52
# T! ]: N5 C8 m7 J  _) ?4 L6 N9 @7 r《鸭子》很好听，继续用吧！周四争取去。

* H2 x$ ]. t+ i4 z4 h8 v* w恩，先去看看好不好玩嘛………………我也是找动力锻炼

山茶花

  带孩子去锻炼的可以自带一个High Chair.孩子在健身房的一个小时内如果需要哺乳，提前跟我打招呼，我另外找房间给你解决。

山茶花

锻炼身体的乡亲们，注意开班时间咯。

山茶花

孩子越小您需要锻炼的时间就更多，带孩子的小妈妈们该活动活动啦。