桔子菠菜等 儿童不宜多吃的20种食物

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医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

) e( O8 p7 L( L. x# `3 K　　1.桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”引发腹痛，腹泻。

# j' W" B+ c7 E5 |( K) ~; k8 M　　2.菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收并排出体外。

　　3.鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
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! M8 M0 T, e) o6 `0 ~　　4.浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

3 k1 M6 ~/ s0 |0 D　　5.果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
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1 Q6 f: W: }  L; t　　6.咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　7.泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
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/ |/ S; ^" }# \6 ^- Q/ ^! a　　8.糖精：大量食用糖精会引起心脏、肺及末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

( s: I5 V3 Y5 F$ X( F* w0 x' k& U　　9.豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿大的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
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　　10.人参：儿童食用人参会导致性早熟。

　　11.罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大的影响，还容易造成慢性中毒。

　　12.爆米花：爆米花含铅量很高，铅会损害神经、消化系统和造血功能。
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* A% n0 W% B. s- w5 A3 _$ l7 |5 o　　13.方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
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6 N3 T2 n$ X$ L　　14.葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，儿童多吃会影响肝细胞的功能。
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+ N" {9 T. G& m( g1 |9 g4 b  `　　15.可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
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　　16.动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

, J2 }" N  F, _2 x) a　　17.烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有较强致癌物。

! U" ^* E% ?7 O3 p9 V$ B　　18.巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安，肌肉抽搐，心跳加快，影响食欲。
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) n7 h3 R6 \! ?0 C　　19.食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

  C8 W2 {4 s& K. G: ^- P　　20.猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。