埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1649|回复: 0

愈食愈瘦的15种食物

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物2 q, i& }+ r5 y7 @" k/ d4 `
    1.紫菜 : R7 h/ O1 L( P6 m
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 w" I/ r  T/ f" w0 @" X2 [. J
( y- i2 d- b0 U/ P6 R. a1 q  2.芝麻
' V" z9 v: ?* e3 f  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多% N# ~, m8 v: D0 `
: W4 _) B* H3 g# h/ M- D
  3.香蕉
1 L9 X, p& N! K' v2 J/ v% j$ p  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
, c" M' O4 M6 T9 H( V2 J) }/ U; j6 A% h; y
  4.苹果
3 H% _* Q+ S" P6 V, H    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, F  X; e1 m" s% z7 X  |6 Z, l$ g/ |) f8 A' O  y
  5.红豆 7 ^7 [1 s# A% [
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。  d- Q2 n8 ~9 A
' u/ y: o+ Q) [/ ?4 m
  6.木瓜
  l% A7 I; h7 z6 k    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。& P2 {# A8 o5 t' n
8 p; G) w+ v$ C/ P! V& e0 s' r
  7.西瓜 ( X4 e! J" f/ M/ l
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
/ ^; L! W1 y/ y1 `4 x9 c$ z# D3 D1 z0 R* i7 C
  8.蛋 8 O6 t7 H; y/ w" [3 ?
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。2 f- ]  X# N% D2 W2 G
9 J" m- f8 {3 H7 E; ^$ K
  9.西柚
5 ?9 ^: `6 Z# B: |4 ^+ @; r) N    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) p9 ~5 O* J7 I- ~) V& `( U2 s; @- W
  10.蒟蒻 ) }$ v* i2 l. Q9 e! i, X+ Q0 `4 a
  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
% M# i+ }2 `8 a4 X4 a# k/ `5 M% v
  11.菠菜 ( s8 Z" p, s9 u  k9 \
  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
  N& s6 }5 D8 @' C
2 u# i$ M3 }. N( k( R  12.西芹
  y) F& x# H# }/ N0 Q' B/ i7 J3 K( R  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚7 F; E5 G% }+ K! [! K' K! u

& q5 P% c( Y4 G5 s& K2 q' P  13.花生 7 u6 ]0 b5 C/ D. _6 p4 `, L
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 L% S5 B# R& i$ j1 Y( p
+ s. b) T6 K5 W7 A* X; J0 S+ W8 [; i  14.奇异果
9 Q& _# }" T! ?  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
0 Z: H. Y. U8 f$ P
" r; C3 ]1 G! l; g  15.西红柿 0 C& ^- \7 ?/ f: p
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-24 05:47 , Processed in 0.148063 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表