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愈食愈瘦的15种食物
9 z; x- T% Z4 F5 f" u1 q4 C6 T, l 1.紫菜 9 w% ]) A8 @7 H" p9 p0 R4 ?2 {
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: c+ t) ~* N( P$ t" w I- u
e" m+ b9 K9 j7 t. ~ 2.芝麻 0 N w4 P2 y% `: i. {. T
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多0 h- x1 G- `. n$ N" H
+ X" R- Q9 b) e 3.香蕉
7 C) U# k/ S8 [) I 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 ; i" L; R" L/ I' k! n+ [+ q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
7 ~+ R* R0 c+ c9 A3 h% {* @/ c 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 T4 b2 d+ Z) n" y" K; g
. X. y6 ?/ t8 N' g 6.木瓜 ) S% `- r. g+ V" U4 _5 d# w0 z
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。! B1 O+ a) T# U# A
% i# [( G z! b. N7 O" v% X, I 7.西瓜 7 d! n" C8 m/ `
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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2 O. R( ?8 x2 |* p7 A 8.蛋
1 b1 x+ U. E* k. B" B4 M 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
/ c5 r1 ^- }: Z. [* q 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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, k: }" B/ S* z' d) s0 ]% p 10.蒟蒻
. P; X/ i S, ^9 W& Y 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 9 I* B5 u& K, h) P* ]
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 i) S& [' \+ U# U: w5 \' x- ^+ I
. r% [+ }( a3 a' c 12.西芹
& Y5 R; t. c, w1 Z1 s. _- s& w 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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13.花生 % [: m b* }1 ~5 v
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, [- x! n" }4 a) j' A
1 q& j6 e- X+ s9 W 14.奇异果
' ~ P# \- G( u& |" N' v 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿
, t* M. o3 K) L% f" ^, e) C7 V 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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