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愈食愈瘦的15种食物4 Q7 W6 U c/ q# ]/ i5 f
1.紫菜
2 L# L- u: W0 x/ b" Z& _* p4 K 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ i# D' J* ^8 R3 i$ {# p
2 x+ ]. T( z+ M8 ` 2.芝麻
: v. z/ S& Q/ m$ m2 a) x 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多+ M# J7 l2 t. }; a
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3.香蕉 # v4 f: J1 i V3 n/ u) X
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。, P: G" R# |3 M! G$ `/ I0 y
! P" e5 N. i- P 4.苹果
( y! @! m8 w" {' ]8 \- A6 W 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。4 w$ G5 |3 q5 G) R$ Q8 f: ?
) l5 S1 R$ M6 I$ m% k 5.红豆 ( W0 A6 L3 R6 L+ l5 [' h- \
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。# I+ @2 ?4 _% _ P$ Y& N. Z
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6.木瓜 ; Y, M4 K7 F( a& r$ _: h. Q1 o
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 * R8 k H6 _/ q U
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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1 R8 B+ ~) z/ f. r* J- N0 V 8.蛋 3 y- @* l b" N9 v! v# M
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 ! I8 X8 ^* @' L& j
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& d, T2 o; D2 v* |( |
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10.蒟蒻
5 f7 U5 l* n8 \* R. b5 g 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 : O+ w7 \5 ^% T5 |: L) R; N S3 N1 N, U
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。" _9 ^4 V! b% o w
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12.西芹 - |! B D2 _9 m; T0 X) g
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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13.花生
7 N W" W+ H x 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
" u5 B3 T! y9 U8 J/ h 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿
4 I! |4 Q- Y6 h$ X4 p+ q 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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