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快感荷尔蒙心理减肥法 想想就能瘦

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

) t! b7 w/ K" D- i- l; C快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤7 O0 @/ a; w  o( N; Q) v
7:00AM:起床时间
2 b' k3 R$ E7 c4 y9 `# m6 h" U$ q心理减肥秘籍:一定先给自己鼓励
. ^$ g& ?, c+ U# n2 z2 u* q# s0 m3 w体验感受:醒来伸个懒腰,我一般会告诉自己,今天又要开始愉快的一天了,我要相信,只要继续虔诚地坚持我的远大计划,今天过去,我将比昨天变得更瘦。; E5 m' i% B( Y( G

9 |3 }9 D; _$ ?3 W# e快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤9 j2 c" a2 l- d  P2 t
10:00AM:缓冲时间7 N/ g$ v; [; k- |
心理减肥秘籍:“极少量、极多餐”减肥良方3 Q& T' U7 J; I& a7 B
体验感受:我骗自己的方法还有重要的一招,就是将三餐变成六餐,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成九餐,每一餐吃得“超级超级微少”。
. Q( s3 x% w4 F1 X2 H. H: ^4 G我曾看过一篇引用学术研究的报道,说每天吃4~5餐的人,比较能够有效控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
5 q6 I6 o6 j4 c( }. ]; Q不过,虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。这个时候可以吃少量的东西,然后告诉自己,再过两个小时就又可以吃东西啦!你会十分开心!( ?2 Q9 g5 @  Y! B8 P+ B
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤- r! q8 Z% G* {! ?+ M7 [8 Y
12:00AM:午餐时间6 t, u8 X5 {# O  L8 S" {6 q
心理减肥秘籍:节食的时候,固定做同一件事情填满当时的空虚压力. D. C+ w0 D) R- {7 Y
体验感受:最开始坚持的那段时间,每天的这个时候我都变得很痛苦,我将自己准备的水果蔬菜大餐拿出来的时候,大家也都开始吃饭,满办公室的香气开始扑鼻,邻桌小李带的红烧猪蹄的香味不断飘过来,顿时觉得眼前的“大餐”变得毫无味道,吃下去就像没吃东西一样,心里都开始慌张,不断幻想着好吃的摆在我的面前让我大吃一顿。7 F1 s" F2 x2 D. e8 m: }
这种心理压力让我有点魂不守舍。后来我找到一个好办法,每当这个时候,我就上网,学几句日文、背几个英文单词,发现很有效果。以后无论何时必须吃少、痛苦时,我就记得赶快来学几句日文、背几个英文单词或者看个娱乐综艺节目,把想吃的欲望转移,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚!当你在节食感到很痛苦的时候,要记得,这时候一定不能做平常的事情。
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
; g  T. j, K; e3:00PM:缓冲时间
8 S1 y) Z: y) k6 q" k$ \& S* H心理减肥秘籍:依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块3 M1 d3 R( v: I
体验感受:我的体重超标,之前就是因为爱吃零食和热量高的食物,才会到如此这般田地所以,最开始减重,我想到的第一件事就是“不吃这些令人发胖的食物”,但我发现这样下去,会让自己的情绪下跌,那些最爱吃的东西都无法再碰,无形中又给减肥造成了心理压力,因此,我又给自己支了一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。
, d( Q3 \( [  S" {' c# t6 D& Q/ h* A' B不过,每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包放在那里储藏,而是一次只买一小包,每次要吃都得再走到商店去买。每当这个时候,虽然只是那么一点点好吃的东西,也能让我又开始开心起来。7 N2 b, u, r+ w1 P* n7 D

) w2 k2 _* c3 }# Z快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
" y8 ^! T! I( J- d: J- Z6:00PM:晚餐时间
! n9 M- X7 S$ i, K+ ?8 E6 L2 u心理减肥秘籍:晚餐的一部分要留到早餐吃
9 q* B  y+ p1 I7 _体验感受:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我减了17斤,这一点是关键。2 y$ r3 [) i0 M' d6 o' A4 b
那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,不过都是将晚餐外带回来,吃上一半后,将剩下的放在碗里或盘子里,放在冰箱冷藏起来,留到隔天的早上吃。7 v" e1 D5 r& m; i8 l6 G1 H# g; d6 t* N
这个方法好处是,当你眼睁睁看着这顿丰盛的晚餐却无法吃完,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己 “我还是会吃这一些啦,只不过,一些要留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。
- f3 D; ]0 y/ }. Q; C在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了。等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。
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  j. s) b  ?% |! o快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
. P! b% z1 ~# S) _10:30PM:睡眠时间
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心理减肥秘籍:每天晚上,相信自己已经减肥成功了7 v$ d0 {& Q/ k: ~" |# Q, }. `
体验感受:当你体重超标,是因为你的“思想”所造成。你做了很多努力,但是收效甚微,于是你很忐忑,觉得自己的努力白费了,这个时候你的想变瘦的想法被失败感挫伤,于是很容易懈怠,然后就引来了更严重的肥胖。( M- H( @: M1 i# `+ L& P
心理减肥要记住,要靠想象力,去想象感觉已经瘦到“轻飘飘的”,相信自己已经成功,激发更大的动力来保持这一来之不易的成果,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。每天晚上我都会和早上起床一样,给自己以鼓励,并信心满满地等待明天的到来。
大型搬家
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 11:34 | 显示全部楼层
我怎么觉得这个方法是纯粹的意淫呢~~~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:35 | 显示全部楼层
准备部分尝试
理袁律师事务所
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这可行吗,明天就试
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 22:57 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 17:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 22:47 | 显示全部楼层
减肥的最有效的办法就是恋爱!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 01:19 | 显示全部楼层
8# 僵尸妹
8 P% d! E. R) n, `$ |/ @' f+ x3 M8 [5 g$ I' Z+ n$ m/ z1 _
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嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 14:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
8# 僵尸妹   o7 ]) i$ ~; N, X) r% C
! Y( u$ w& b2 x' O: C

( b9 H! |2 C# W7 A嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
" }* r% V% m7 E3 d4 ADemo崽崽 发表于 2011-12-4 01:19
( o1 D' z$ G, P& n* X
bingo!9 s, Z! s: b% o/ t/ |& s" e9 \
it works in the either way.
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