 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1、要平不要斜
+ z: ~' G; D1 P) C/ V/ u1 ]重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。
U" I+ s7 ~* ^# g. L! n' T1 s' Y+ c' H# R
3 u$ q8 M+ f' i: @7个生活小细节 快速打造迷人双腿* d+ \7 L% g! W+ s: w
2、要走不要站
6 t( @ {* w+ h0 `) c v即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
$ P! V9 f8 {! V% V& v) b1 |* Y, `6 `- [3 Z# x
7个生活小细节 快速打造迷人双腿0 C2 M' G& i( \- C: ]
3、要睡不要熬
: [9 @9 E! J& O7 W# X B9 t4 @! ^睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
+ R1 ~- i; X# _! O9 R( W
+ J3 J( j0 C3 K7个生活小细节 快速打造迷人双腿8 l) W' X# Y# @
4、要正不要翘5 _$ W9 A# U M6 s
平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
$ O4 `4 T! \" R" }1 H$ m: Q; ?. w& K: v
7个生活小细节 快速打造迷人双腿7 o) l* m) }) q' [
5、要板不要软
: p/ j0 u0 h& G. v寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
4 n9 s! h3 K- |# N3 s% c! Z! I0 s6 f# ~7 K# D; I
7个生活小细节 快速打造迷人双腿/ ], z, X1 e W
6、要挑不要食, K, Q9 }) l. \" u+ ]6 M; ~
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行。! q) J$ L# I* U; H0 b
+ m: D8 @" H# c$ i Z1 P6 j2 ^
7个生活小细节 快速打造迷人双腿 c7 h6 T5 H' @' w( ]
% e; j0 K8 c1 Y& ^ L! E: B2 X& a* }2 S' I
7、要动不要懒/ J" Q! L6 L9 a! _* Q7 B$ u
不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 04:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-11-12 09:32
