【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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* f+ Z7 t; R, S在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。

直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。
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% M2 F( s; n# w在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。

1 N) @- I: B  |1 o7 T) n而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。
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, [& a+ J% J1 y- x3 s2 Q* L后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。

尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。

4 d& L) g1 J, N7 ~健康少油、却同样美味的水煮鱼！
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" }" B% h/ L  [7 _( d  _9 ]材料:

草鱼一条(2-3斤)
( P  B5 `5 _3 o+ ^# v自发豆芽300克
% z$ [8 N6 ?* @2 `% g干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
花椒15克（根据嗜麻口味增减）
( w! w1 M& D1 d. Y6 y2 D郫县豆瓣酱30克
大蒜10瓣
" i4 d" d$ r6 ^+ I* r姜一块
: L% D! |$ L# F, h胡椒粉一小勺
/ ?" t! ?( _& U9 l3 x! Z* s蛋清1个
料酒10ML
3 i3 a6 A7 V7 H2 W  ?淀粉20G
盐适量
油200ML
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做法:
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# K* q  s+ w1 z% q1 _# N3 M& F1 p1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
9 S$ r. `' I. i# p& k# |; y2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
! ?) B7 ^$ V) B: J! e- D3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
" H9 z6 Z# J1 b1 O, g& }3 Z4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部
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2 _' H0 k9 Y, o: G3 e, ^6 s$ J5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用


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/ I: W( e2 _/ |3 ~2 ^9 v$ C  q; S: G8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
- J& L. R% P' F9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
# U7 [% H) y3 O; z10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
" ~, o* y3 m, h; p" N& a7 a/ y' O& r10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
# X* I( g  I# ], n  t. i& L11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
5 B; p& z4 q9 J+ L12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可

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+ ^9 L' y8 r0 J! j/ j' A! [# {备注：
1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。

bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊