怎样才能养成早睡早起的好习惯？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-12 20:43

虽然一段时间里能做到，但是长此以往，比较困难。心理总免不了有波动的时候，睡得晚了，困了累了，当然也就别指望早起了。JMs有什么高招？

邵大头 · 发表于 2011-10-12 20:51

我都想了N年了，可还是做不到，今天又是十一点才醒~
这个没高招的，就是早睡才能早起，或者早起晚上自然会早睡。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-12 20:55

我都想了N年了，可还是做不到，今天又是十一点才醒~
4 c/ U" D# t2 l5 C6 h这个没高招的，就是早睡才能早起，或者早起晚上自然会早睡。
4 ^- U7 p) Z1 q/ g" b/ f邵大头发表于 2011-10-12 21:51

我早起，也未必能早睡。有时心里想着其他事情（未必是坏事情），就兴奋，自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗？

邵大头 · 发表于 2011-10-12 21:02

我早起，也未必能早睡。有时心里想着其他事情（未必是坏事情），就兴奋，自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗？& W0 D) n# o% B! O8 b, X: @7 F
人行明镜中发表于 2011-10-12 21:55

你只要有个规律的作息时间，就没有问题。兴奋啦，想事情啦，都是暂时的。

Rainbowjj · 发表于 2011-10-12 21:23

前二天和一个MM聊过这个话题，她给的结论就是，相对。早睡早起，晚睡晚起，只是相对，时间休息够了，规律，效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起，半夜还夜宵，一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~

人行明镜中 · 发表于 2011-10-12 21:26

你只要有个规律的作息时间，就没有问题。兴奋啦，想事情啦，都是暂时的。# T, r- M* l( F1 s/ ]& y/ {
邵大头发表于 2011-10-12 22:02

好吧，尽量坚持遵照一个时间表。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-12 21:28

前二天和一个MM聊过这个话题，她给的结论就是，相对。早睡早起，晚睡晚起，只是相对，时间休息够了，规律，效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起，半夜还夜宵，一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~) Y! C$ o5 X. B- R5 B: U/ D7 T
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23

这个是有先例的，比如宋美龄。MM说的有道理。

Rainbowjj · 发表于 2011-10-12 21:30

嗯。反正觉得跟随自己身体的规律，不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-12 21:33

嗯。反正觉得跟随自己身体的规律，不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了？2 Y* l) }/ i1 W) r/ K
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:30

也是晚睡晚起的典型，而且长寿。

Rainbowjj · 发表于 2011-10-12 21:57

嗯，又回到原点了“基因”，呵呵。

97418404 · 发表于 2011-10-12 22:00

am89sun · 发表于 2011-10-12 22:22

前二天和一个MM聊过这个话题，她给的结论就是，相对。早睡早起，晚睡晚起，只是相对，时间休息够了，规律，效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起，半夜还夜宵，一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~
/ A" s: G5 h9 YRainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23

我也一直这么说
不过想早起锻炼
起不来。。。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-13 06:05

嗯，又回到原点了“基因”，呵呵。# B' y0 P" E8 c" A' V: P
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:57

人行明镜中 · 发表于 2011-10-13 06:06

( I) B3 _; G0 @! N* I; L
97418404 发表于 2011-10-12 23:00

人行明镜中 · 发表于 2011-10-13 06:07

我也一直这么说
J* [% m% m" e; |* Z% @$ m: B7 n) k不过想早起锻炼5 d+ T' `. f7 G) w W( j
起不来。。。
* U, }! D! ^: h" I' fam89sun 发表于 2011-10-12 23:22

那么试着换一个时间锻炼。

am89sun · 发表于 2011-10-13 10:47

15# 人行明镜中

早上锻炼一天有精神阿

现在都晚练

晚恋不如早恋
恩～～

白莲花 · 发表于 2011-10-13 11:43

早起是很精神的，冲杯咖啡。开始工作，一般是凌晨6点左右，其实4-5点就开始静坐，对身体有好处，然后放松整天都很饱满。

am89sun · 发表于 2011-10-13 11:57

17# 白莲花

4-5点就开始静坐?
太早了
对我不可能了

人行明镜中 · 发表于 2011-10-13 19:02

15# 人行明镜中
& Y0 X- l5 R7 n# y! e* c, s0 l& Q" Z* M$ O$ K
早上锻炼一天有精神阿
! L8 }% W( ?. _; p0 j7 d
/ n+ _' e" {2 c现在都晚练; y; W+ `1 M1 b! P) D5 S) d
4 h) F0 x W5 F, S
晚恋不如早恋% ]9 g/ y# @" \5 |/ q9 R$ L
恩～～5 F, \, J' [2 j, {- l( J
am89sun 发表于 2011-10-13 11:47

我过去都晚恋，现在心理出现漂移倾向，就想改成早恋

人行明镜中 · 发表于 2011-10-13 19:04

早起是很精神的，冲杯咖啡。开始工作，一般是凌晨6点左右，其实4-5点就开始静坐，对身体有好处，然后放松整天都很饱满。
3 f. _' |. J; c; W4 }+ l4 C. q- g白莲花发表于 2011-10-13 12:43

那是你状态好，如果我这么早起，也会早累。静坐需要什么样的修炼？

toca2007 · 发表于 2011-10-13 20:33

找份四点上班的工作，保证你早起早睡！

am89sun · 发表于 2011-10-14 07:55

21# toca2007

哈哈也是都是逼得。。。

am89sun · 发表于 2011-10-14 07:55

19# 人行明镜中

飘到哪里去了？

洋葱头 · 发表于 2011-10-14 18:42

21# toca2007

但钱要多，否则没有动力

洋葱头 · 发表于 2011-10-14 18:44

虽然一段时间里能做到，但是长此以往，比较困难。心理总免不了有波动的时候，睡得晚了，困了累了，当然也就别指望早起了。JMs有什么高招？- D9 Z+ A- V1 j
人行明镜中发表于 2011-10-12 21:43

为啥要早起？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:49

找份四点上班的工作，保证你早起早睡！$ |$ u: T8 D" L( g$ V$ o
toca2007 发表于 2011-10-13 21:33

我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因：１.太喜欢那份工作了２.太需要钱了。现在这两个动力都不存在，我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动，所以我要学会控制自己。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:51

19# 人行明镜中
/ ~( p* z- X$ x. N( f+ q9 h: V5 j, D& W- k" r" S
5 d" g) ^0 x8 E; I, s& a
飘到哪里去了？$ e9 I" K) x- m4 ?- R6 Q
am89sun 发表于 2011-10-14 08:55

漂到现在早恋晚恋都做不到，正在努力调整中......

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:52

/ }: Q2 t1 u) N' j' L. S% Y: y7 h5 |7 Y" e0 I# Z
顺其自然$ _1 Y, S2 |3 \2 ?5 f
casio 发表于 2011-10-14 16:20

我也不想强迫自己，否则，很难坚持。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:54

为啥要早起？6 w: p3 y2 u9 A g3 N% ~
洋葱头发表于 2011-10-14 19:44

想早晨锻炼身体呗。

洋葱头 · 发表于 2011-10-14 18:57

我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因：１.太喜欢那份工作了２.太需要钱了。现在这两个动力都不存在，我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动，所以我要学会 ...
: |1 B" e& p$ T& v9 Z, D人行明镜中发表于 2011-10-14 19:49

换个地方住，或者换个活干。以“变”治“变”。。改变其他因素来改变睡觉习惯

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怎样才能养成早睡早起的好习惯？

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