ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

0 M) S9 T8 H9 M) L3 N自测一下 你是酸性体质吗？  
2 y0 |# y3 t8 H& |1 p0 Y( L, T   
9 M7 j, t9 g: S 　　1.早起精神不佳；
% K6 A& A3 z. n4 e2 F3 J
) {+ Z' t: C: {　　2.夜里睡不香(失眠)；
  Y9 d1 Y4 K7 j
' m. V! N1 P1 W　　3.整天都感到很累；

　　4.工作想速战速决，没有持久力；

' i0 x0 d% ]2 O* F7 {　　5.情绪不稳定，容易发怒；

　　6.易被虫咬；
+ u- u3 m4 f6 w; |; }4 @0 M
6 H* z+ i/ S5 [5 K% O　　7.容易得皮肤病；
/ D9 K& K! ]% W$ `- r# y6 r& ]
　　8.容易发烧或感冒；

　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

, T0 u' D% {# Q+ n6 _　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
' J; S0 ^0 |# o; {
& W' _: M0 W3 ?9 b+ \4 U　　12.身体肥胖；

　　13.有胃病、胃溃疡；

# Z% F1 d5 Z, p- g9 c( `　　14.有过敏症、便秘；
# v9 b% V; C! p8 V4 i% ]' d
　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

　　16.食欲不振；
/ |; W2 X3 h3 {0 W0 Z+ R
  ~* w9 }5 `6 Q　　17.牙龈易出血；

　　18.伤口易化浓；

　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
1 T" J$ r3 x6 R1 X
　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
: Y7 F8 B1 o( J$ |/ e0 A
- A1 h0 A1 j* O$ r  @* v6 k　　21.喜欢喝酒；
( r8 e) `7 G% l  [! _% D$ N
0 J/ q' m6 {7 S; s3 v- `/ O, e( U　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。

　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
. X, ~  \& r8 Y! b4 J
　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
! ]& b4 M  R. S% P4 V% c
' Q$ Q- l" W; s! S- s1 }4 B吃宵夜的人，体质容易变酸

" S4 N: [% x* l# M! g4 F5 V　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
3 M% r4 B3 {1 h) k# \4 K
/ p/ E* b. l! L6 |/ Z8 c( x: E不吃早餐的人，体质会变酸
4 H( G  ?& B  `3 }  G, j
) y1 u$ N1 q5 X% ]- V0 N, R　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
+ {# l4 Q8 ]! m$ }
精致食物加速胃肠老化

# u$ ~  k0 w* }* C8 l　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
  X% n" u" ~1 e+ X! |
弱酸性
" M# B+ z6 ]- H 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
0 Q3 S9 F2 o( k( u9 L9 a
2 V, a8 [" D/ B# ^5 ^弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
7 I( R: \- p) T8 M8 g5 }
中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪