【西兰花炒鸡蛋】

get8686

很喜欢吃西兰花，却没有什么特别的做法。很长时间以来，只会简单的清炒或蒜茸炒。后来有一次在梅子的博里见到她炒了鸡蛋，又在慈实博里发现了更多做法，才发现原来西兰花也可以做得很丰富。

其实蔬菜本就是可以随意搭配的，却总是自己先束缚了思想，拘泥于单调的重复。自我反省中, 并向大家学习
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( P" t+ w# D2 `! j: w# \( v西兰花炒了鸡蛋，更好吃了


********************* 西兰花炒鸡蛋 ************************
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6 }! U( Y9 H9 A9 W$ B* h材料：西兰花、鸡蛋
做法：
/ W7 }8 G+ o! N; L. y, v1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片
) Y9 x/ b( U8 l# m. W) f% D2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）
1 F- `$ F! ~5 ?" m, k, k7 r5 P  s3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟
8 ~( a& k& T. r) S! D4、关火，撒盐，出锅
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备注：
" ~1 \4 S0 s. o) q  N1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感
3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分

toca2007

真不错, 回头试试

matthiola

1# get8686
+ z/ f5 s7 L2 H8 d! E还没试过这么搭配的，看着不错！