【西兰花炒鸡蛋】

get8686

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9 p: L$ l$ `  w) X/ |& n很喜欢吃西兰花，却没有什么特别的做法。很长时间以来，只会简单的清炒或蒜茸炒。后来有一次在梅子的博里见到她炒了鸡蛋，又在慈实博里发现了更多做法，才发现原来西兰花也可以做得很丰富。
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' y* u9 L! J  a6 c) z" b其实蔬菜本就是可以随意搭配的，却总是自己先束缚了思想，拘泥于单调的重复。自我反省中, 并向大家学习

6 \+ Q& o" h! m6 e: r9 S西兰花炒了鸡蛋，更好吃了

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% @7 d1 _: t5 X  @0 X********************* 西兰花炒鸡蛋 ************************

) J; K! r0 \* k6 v9 b材料：西兰花、鸡蛋
# ^/ y5 B2 Z. d$ _* _6 B2 k做法：
8 M5 }, n: x2 R; g; g% s1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片
2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）
3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟
. ?, q  C6 S5 ?4、关火，撒盐，出锅
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, ^# o' Z9 |: A3 z1 D备注：
1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
/ H. T; k- M2 m6 b1 y$ o2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感
& o! J5 S6 C' |- E  a3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分
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toca2007

真不错, 回头试试

matthiola

1# get8686
还没试过这么搭配的，看着不错！