【健康版小油条】

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6 p: N% [7 u- x# K7 N自己炸油条，既健康又不健康。
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不健康，当然是因为它是从油锅里出来的。听说为了市民健康，政府马上会给各家发个油壶，每人每天的摄入量建议是30ML。30ML可真是没多少，炸油条时往锅里一倒油，几天的量就出去了。看着油汪汪的一锅，有点心惊肉跳。

, F$ m) z, J; S健康，是相对于街头早点摊的油条而言。油是新鲜的，更不会加明矾、泡打粉——向健康迈进了一大步。而味道口感，也绝不比摊上的差。
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, n1 `! L& Q( [5 z  K* s虽然心里有点矛盾，但欲望最终战胜了理智——开炸！自我安慰一下，又不是经常吃，偶尔开一下戒，解馋吧。
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**************** 炸油条 *****************
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4 M6 K5 |8 S( D5 g; z  u; w材料1：面粉300克，水180克，酵母5克，糖20克
材料2：食用碱1克，盐5克，温水15ML

- p0 y7 r/ N$ m: }% Q& G# h做法：
/ s7 ~4 r$ Y8 D- w. G+ ?1、材料1全部混合，揉成面团，放温暖处发酵约1小时至两倍大
: \3 s! l2 k4 q; ^% v* C) Q& |2、材料2全部混合，一点一点揉进发酵好的面团，彻底揉匀
! p; C# Z6 ^8 C. `" r3、继续发酵约1小时至两倍大
4、案板上抹一层油，手上也要抹油，因为面团很湿软，容易粘
4 w- Q. J8 r8 y5 |. u0 G5、将面摊成长条形，切成约3CM的条状，面片之间自动收缩出现空隙
8 T8 r' h7 ~% W6、两个面片叠在一起，用筷子在中间压一下
5 \# Y, y! x$ ?/ Y: {7、油烧至约7成热，将面条扭转一下放入锅中，不断翻面，炸至金黄即可，出锅后入在厨房纸上吸去多余油份
/ D, W( ?, R+ u( O* |7 k8、开吃！
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9 n  V$ a% @1 c7 K. B3 Q1 X) _& \备注：
' T  D0 r8 Z: x) p  I1、面粉用普通粉、高筋粉均可
2、碱也可用小苏打代替，也是1克
* k6 x# s* ^0 U; v4 @3、中餐的用量没有西餐那么精确，比如面和水包括酵母的比例，我是参考了两个食谱，然后用了折中的量
7 x# A1 Z3 {% x+ ~4、因为用了一个非常小的锅，怕摆弄不开，所以并没有两个面片叠加在一起，只是一个面片中间用筷子压了一下。正常的是两片哦
5、油炸时间不要长，表面呈金黄色就可出锅了

孤独的牧羊人

茶山头

谢谢分享！
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