 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
解决方案
! s2 E& x9 Q* S) @6 F
" p: Y% H- s- ^, r" W% A选一款合适的内衣
4 x* P) V" K7 zPoint 1:选一款合适的内衣" k6 K* U; N |" G/ H# q
胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
0 I$ E4 p/ Y Z: Z- ^: P全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。, B& L* Z- h* S+ _& ]3 D! i

' S: f7 x% [# z+ d/ w+ }调整姿势改善胸部下垂" `$ y5 I' {& e: n8 B% S
Point 2:调整姿势改善胸部下垂* h# P' A, l0 h, r9 j& z3 l7 ~
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。
' K0 t0 m/ L9 k: k. b3 c+ H% U H站姿:挺胸抬头) Q. N. X" ?" H8 q
姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!* W. p) p5 T- @4 o) X/ M% N# D( q
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。# ]- p6 Q, R: ]; G" z
·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
) W4 H& r8 Y* _+ O1 R2 N·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。 }. H: z F2 q0 }* W+ u
坐姿:挺直背部
4 C- t7 ^- v. h( X$ _, I工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。
7 k1 [* H2 l$ f7 ^1 t9 M- L V睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
) @/ ~ Y5 _; J! w; X7 h睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。( \) f2 H! e# d/ p: z8 x" j, y( T
另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
. U2 [ ]2 v* H @ 6 ^2 k3 y ~! R9 I+ k" A# x! Q! O
给胸部充足的养料
( M3 G8 M) d3 Z. m( s0 K8 tPoint3:给胸部充足的养料
$ H3 B; C& E) u4 Y4 l5 |" M为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:: r% x7 E9 l- D0 u" Z5 w' n
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
9 S5 ]( z6 j7 z; r2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。7 |0 L. @) D. i
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
% w* p8 K7 J: T6 c4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。, V: A0 |! ~( C7 A0 e5 t' F3 W% I& [
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
) ~( N' r% x0 n D6 @ e4 [# g6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
/ V; s! o- X6 j7 S2 P * ]4 j' z! Z( ^4 a" ?
勤于按摩才是王道% }! c6 ]7 s0 C6 g3 @" i0 s
Point4:勤于按摩才是王道
2 }* N) b% V5 t4 Y, x4 R9 M" r按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。8 Y2 }- q+ l' w+ e- ?
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。0 V* N$ D8 O: |* P0 P, B3 O( R4 N
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。 P$ T6 X7 @' p+ D0 I
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
|